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근육

누적 환자 96.6%는 남성...모르는 사람과 성접촉이 주요 원인

건강뉴스

엠폭스 16명 추가 발생... "전원 성접촉 감염"

5월 첫째 주 발생한 엠폭스(원숭이두창) 확진환자는 16명이다. 중앙방역대책본부는 현재까지 60명의 누적 확진자가 발생했다고 8일 밝혔다. 5월 첫 주 발생한 엠폭스 확진자의 거주지역은 서울 11명, 경기 2명, 인천·부산·광주 각 1명으로 수도권 발생이 특히 많았다. 국적은 내국인 14명, 외국인 2명으로 현재까지 누적 내국인은 56명, 외국인은…

가동성 감소 등 노년기 치매의 더 높은 위험신호일 수도

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근력 감소...노년기 치매 위험 신호들

나이가 들면서 근력이 떨어지고 움직임은 느려진다. 일어나서 앉고, 걷는 등 일상적 활동이 더 힘들어지는 것. 이것이 단순 노화를 넘어 또 다른 건강문제의 경고 신호가 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 호주 이디스코완대의 새로운 연구는 근력과 가동성의 감소가 말년 치매의 지표가 될 수도 있음을 시사한다. 연구팀은 근육 기능과 치매 사이의 관계를…

폐렴 등 폐렴구균 감염증 발생한 고령층 치명률 높아

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국내 사망 원인 3위 '이것'...백신으로 예방해야

폐렴은 국내 사망 원인 3위 질환이다. 특히 65세 이상에서 폐렴구균 감염증으로 균혈증이나 뇌수막염이 생기면, 치명률 60~80%의 치명적인 상태에 이르게 된다. 질병관리청은 8일 어버이날을 맞아 65세 이상은 가까운 지정의료기관에서 '폐렴구균 23가 다당 백신' 예방접종을 받을 것을 당부했다. 폐렴구균은 폐렴, 수막염(수막의 염증),…
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'이 습관' 팔자주름 만든다...피해야 할 행동은?

팔자주름은 남녀노소 누구에게나 큰 고민거리다. 팔자주름이 깊으면 아무 표정을 짓지 않아도 심술궂어 보일 수 있어서다. 팔자주름은 코의 양 끝에서 입술 끝 언저리까지 생긴 주름으로, 여덟 팔(八)자 모양을 하고 있다. 입 주변은 피부 조직이 얇아 주름이 생기기 쉬워 평소 무심코 했던 행동들이 주름을 더 짙게 할 수 있다. 먼저 옆으로 누워서 자는 습관은…

운동, 좋은 지방 섭취, 체중 관리 등

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돌연사 예방...건강한 심장 만드는 생활 습관 8

돌연사 위험이 높은 심장병은 암에 이어 한국인 사망 원인 2위다. 불시에 갑자기 사망하는 경우 평소 심혈관 질환을 앓고 있던 사람들이 많다. 협심증, 심근경색 등 심장병은 돌연사의 위험을 높인다. 미국에서도 심장 질환을 조기 사망의 주요 원인으로 꼽는다. 이런 심장을 튼튼하게 하려면 어떻게 해야 할까. 미국의 과학·의학 매체 ‘사이테크데일리’가 소개한…

홀로 즐기기, 목욕, 잠자기 등

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‘한잔’ 하지 않아도...기분 북돋우는 방법 8

긴장을 완화하고 처진 기분을 살리기 위해 술기운을 빌리는 사람들이 있다. 이런저런 핑계로 술을 찾다 보면 지방간을 초래할 수도 있다. 과음은 간뿐만 아니라 심장, 피부, 근육 등 몸 전체에 손상을 준다. 이처럼 원기를 회복하거나 휴식을 취하기 위해 술을 마시는 것은 득보다 실이 많은 선택이다. 연구에 따르면 술을 마시면 더 빨리 잠들 수 있지만, 깊은…

암 예방, 혈압 감소, 체력 향상 등 효과

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탄탄한 몸매는 기본...운동하면 좋아지는 것 10

운동은 다가오는 여름에 날씬한 몸매를 자랑하며 해변을 걸을 수 있도록 돕는 역할만 하는 것이 아니다. 힘, 근지구력, 심장 강화, 유연성 등을 모두 향상시켜 삶의 질 전반을 개선하는 기능을 한다. 미국 인터넷 매체 ‘허프포스트’가 소개한 운동을 통해 얻을 수 있는 이점을 정리했다. △암 예방 대장암은 섬유질을 적게 먹고 동물성 지방을…
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운동 전 피해야 할 식품은?

운동을 시작하기 전 탄수화물과 단백질을 함께 먹으면 좋다. 탄수화물은 운동하는 데 필요한 연료를 공급하고 단백질은 근육을 만들고 회복하는 데 도움이 된다. 올바른 식품을 골랐더라도 운동 직전에 먹는 건 좋지 않다. 운동 1~3시간 전에 식사를 마치는 것이 좋다. 운동 직전에 아무거나 먹으면 운동에 방해가 될 수 있어 신중하게 선택해야 한다. 에너지…

커피에 든 물질 1000개 넘어...장-뇌 축 이론으로 설명되기도

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커피 안 마신 날, 화장실 못 가는 사람 있을까?

이른 아침 마시는 모닝커피는 잠에서 깨 활동하는 시간이라는 신호를 전달한다. 어떤 사람에게는 장 활동을 촉진하고 배변을 돕는 수단이 되기도 하다. 커피는 많은 사람들이 즐겨 마시는 대표적인 음료지만, 위장에 미치는 영향에 대해서는 아직 밝혀진 내용이 많지 않다. 카페인이 화장실에 가고 싶은 충동을 일으키는 원인은 아닐 것으로 추정된다. 디카페인 커피와…

기분 좋게 하면 피부도 좋아질 수 있어

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기분에 따라 피부 상태 달라진다?

스트레스가 건강에 미치는 악영향은 피부도 예외가 아니다. 스트레스를 받으면 여드름이 나거나 습진, 건선과 같은 피부질환이 심해질 수 있다. 우리의 기분이 피부에 어떻게 드러날 수 있는지, 미국 건강정보 매체 ‘에브리데이헬스(Everyday Health)’에서 소개했다. 스트레스를 받으면 습진, 여드름 유발 긴장을 하면 우리 몸은 싸움-도주 반응을…

준비 운동 생략, 엉성한 동작 등

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열심히 운동하는데...근육 안 생기는 이유 5

유산소 운동은 트레드밀이나 실내자전거를 타는 것보다 야외 공원에서 걷거나 달리는 것이 보다 효과적이다. 반면 근력 운동은 헬스클럽이나 체육관에서 할 수 있는 것은 물론, 집에서 간단한 도구나 자신의 체중을 이용해서도 얼마든지 가능하다. 하지만 집에서 운동을 하거나 헬스클럽에서 트레이너의 도움 없이 운동을 하다보면 효과가 전혀 안 나타날 수도…

파킨슨병 투병 30년... 병 악화에도 긍정적 에너지 알려

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투병 30년 마이클 J 폭스, "파킨슨병은 나에게 선물"

헐리우드 배우 마이클 J 폭스가 30년이 넘는 파킨슨병 투병 생활을 이겨낼 수 있었던 비결은 '감사와 웃음'이라고 밝혔다. 그는 지난달 30일(현지시간) 미국 CBS와의 인터뷰를 통해 자신의 투병 경험을 전했다. 폭스는 1985~1990년 전세계적으로 인기를 얻은 영화 '백 투 더 퓨처' 시리즈의 주연을 맡으며 인기를 얻었다. 그러나 영화의 3편이…

운동, 금연, 숙면 등

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언제나 중요한 면역력...강화하는 방법 6

면역 체계는 외적 위협과 내적 장애에 대한 신체 반응을 조절하는 메커니즘을 말한다. 면역 체계가 무너지면 각종 질병이 발생해 우리 몸이 무너질 수 있다. 한시도 쉬지 않고 일하는 신체의 면역 체계를 도울 방법은 없을까. 영국 일간지 ‘가디언’이 소개한 면역 시스템을 튼튼하게 만드는 생활 방식을 정리했다. △운동하기 심장과 근육을 단련하고, 몸매를…

분당서울대병원 박상민 교수팀, 양방향 내시경 수술 안전성 입증

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허리디스크 최신 수술, 근육 손상·통증 줄여

허리디스크(추간판 탈출증)는 무리한 운동이나 잘못된 자세 등을 피하고 잘 관리하면 대부분 호전된다. 하지만 심한 통증이 지속되거나 영구적인 신경 손상을 유발할 수 있는 하반신 마비 증상이 있다면 병원 치료가 필요하다. 허리디스크를 치료하는 최신 수술법은 '양방향 내시경 수술'이다. 분당서울대병원 정형외과 박상민 교수팀이 전향적 연구를 통해 이 수술의…

천식 완화하려면, 실내·대기오염 피하고 정상체중 유지해야

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종일 콜록콜록...기침 많이 하면 혹시 '이것'?

매년 5월 첫째 주 화요일(올해는 2일)은 '세계 천식의 날'이다. 성인 인구 100명 중 3명은 천식 환자일 정도로 국내에는 천식 환자가 많다. 100명 중 6명은 중증 천식으로 추정되는 만큼, 정확한 진단과 치료가 중요하다. 천식은 염증이 생긴 기관지가 예민해진 상태다. 작은 자극에도 기관지를 둘러싼 근육에 경련이 일어난다. 기관지가 좁아져 가슴이…

일부 유전적 돌연변이와 작용

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에스트로겐, 부정맥 위험 높인다?

여성 호르몬인 에스트로겐 호르몬이 심장 박동 조절에 부정적 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 특정 유형의 부정맥 위험을 증가시킬 수 있다는 것이다. 스웨덴 린셰핑대 연구팀은 에스트로겐의 영향이 유전적 변화와 상호작용해 심장 리듬을 방해하는 심장 질환을 일으킬 수 있다는 것과 동시에 또 다른 내인성 물질은 반대로 약간의 보호 효과를 제공할 수…