그렐린

과식해 속이 더부룩할 때.. 늦은 귀가로 운동 시간을 놓쳤을 때.. 저녁에 운동을 하고는 싶지만 몸이 각성 상태가 돼 잠을 방해할까 봐 걱정해보신 적 있으시죠 그런데, 정말 저녁 운동은 숙면을 방해하는 것일까요? 그 궁금증을 풀어줄 연구 결과를 준비했습니다! …

세상엔 왜 이렇게 맛있는 게 많은 걸까요... 매일매일 식욕은 폭발하고 가보고 싶은 맛집은 줄을 서있습니다 하지만 먹고 싶은 걸 다~~~먹다 보면 어느새 배둘레햄이! 불어나는 살 걱정에 오늘도 숟가락을 내려놓고 마는데요ㅠㅠ…

다이어트를 할 때에는 식단 조절이 필수이고 먹는 식품의 칼로리를 잘 따져봐야 합니다. 하지만 매번 칼로리를 계산하는 게 쉽지 않은 일이고, 그냥 무시하자니 칼로리 초과가 걱정될 수 있죠. 그렇다면 평소 식습관에서 하루 500칼로리를 태우는 방법만 잘 따라 해보세요. 이와 관련해…

배고플 때 쇼핑하면 충동구매를 하기 쉽다. 허기를 느끼게 하고, 식욕을 자극하는 호르몬인 그렐린의 작용이다. 문제는 쇼핑에 국한되지 않는다. 그렐린이 장래의 큰 보상보다 눈앞의 작은 이익에 급급하게 만든다는 연구 결과가 나왔다. 미국 매사추세츠 종합병원 프랜지스카 플레소 교수는 “그렐린은 기존 연구에서 밝혀진 것보다 더 광범위하게 작용한다”면서…

밤도 낮 못지않게 환한 환경을 조성하는 사람들이 많다. 인공불빛으로 환한 집안에서 컴퓨터 스크린이나 스마트기기 등을 들여다보며 휴식을 취하는 일이 늘었기 때문이다. 오늘날 불면증을 가진 사람들이 많은 이유도 이러한 환경과 무관하지 않다. 늦은 시간에도 잠이 오지 않거나 새벽에 수시로 깨는 등의 원인에는 이러한 환한 밤이 한 원인으로 작용한다.…