적정량의 음주는 건강에 유익할 수도 있고 소통을 원활하게 해주는 수단이 될 수도 있다. 가볍게만 마신다면 큰 문제가 되지는 않는다. 과음이나 폭음을 하거나 알코올 중독 상태에 이른다면 개인의 건강뿐만 아니라 사회적인 문제를 일으킬 수도 있다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 한국의 알코올 중
공공장소에서 소리를 내며 껌을 씹으면 눈살을 찌푸리는사람도 있다. 일종의 소음공해가 되기도 한다. 하지만 다른 사람에게 방해가 되지 않는 선에서 씹는 껌은 건강에 유익할 수 있다. 껌은 기분 좋은 향이 나고 달콤한 맛이 나지만 주재료는 나무진이기 때문에 삼키지 않는 한 입안에서 녹지 않고
가을은 독서의 계절이다. 두뇌를 자극하는 활동을 하면 치매의 위험도 낮아진다. 또 평소 책을 잘 읽지 않는 사람들은 가을이 가기 전에 독서에 취미를 붙이는 것도 좋을 듯하다. 독서를 생활화하는 사람은 치매를 예방하거나 치매가 오는 시기를 늦출 수 있다는 연구결과가 있다.
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기후 변화가 심한 가을에는 우울감을 느끼는 사람들이 많다. 해가 짧아지면서 행복 호르몬인 세로토닌의 분비량이 줄어드는 생리학적 작용도 영향을 미친다. 신체적으로도 변화가 있는 시기에 과중한 업무와 불편한 대인관계로 어려움을 느끼는 직장인이라면 우울감이 더욱 커지게 된다. 직장인의 70%가 우울
파란 하늘과 단풍이 등산객을 유혹하는 계절이다. 하지만 등산 자체를 즐기기 않고 남보다 빨리 정상을 밟으려는 경쟁심이 발동해 조급하게 산을 타는 경향이 있다. 산을 정복의 대상으로만 여기다보면 위험에 빠지거나 다칠 수 있다. 가을 등산, 건강하고 안전하게 하는 방법을 알아본다.
 
스테비아 방울토마토, 스테비아 키위, 스테비아 귤 등 당도를 높인 과일들이 최근 인기를 끌었다. 스테비아 등 단 맛을 내는 대체감미료, 건강에 괜찮을까?
사카린, 아세설팜칼륨(ACE-K), 스테비아 등 대체감미료를 어릴 때 먹으면 기억 및 보상 동기 행동과 관련된 뇌 영역에 부정적인 영향을
운동은 신체 뿐만 아니라 정신 건강에도 유익하다. 규칙적인 운동은 우울증 증상 완화, 자존감 향상 그리고 뇌 건강에도 이롭다. 여러 운동이 정신건강에 주는 이점, 영국 ‘데일리메일(Daily Mail)’에서 소개했다.
스트레스 상황 대처에 좋은 ‘달리기’
조깅을 하면 시상하부-뇌하수체-부신축(스트
