체중 감량을 원하는 여성들 대부분 유산소 운동에 집중한다. 달리기, 빠르게 걷기 등 유산소운동은 사실 열량 소모에 효율적이다. 한 시간 동안 빠르게 걷거나 달리기를 하면 실질적인 체중 감량 효과를 볼 수 있다. 하지만 유산소 운동과 근력 운동을 병행하면, 더 효과적인 체중 감량과 함께 근육 증가로 여러
따뜻한 봄을 맞아 운동을 시작하려는 사람들이 명심해야 할 게 있다. 겨울에 추위와 운동부족으로 굳어있던 근육과 인대가 미처 풀리지 않는 상태에서 무리한 운동을 하면 관절 연부조직에 쉽게 손상을 일으킨다. 심하면 관절불안정증과 탈구를 유발시키고 퇴행성관절염으로까지 이어 질 수 있다. 척추관절 건강을 위
연세대학교의료원은 투비소프트와 ERP시스템 구축 제품계약을 맺었다고 발표했다. 연세대학교의료원은 기존 SAP으로 구축했던 병원시스템을 Non-SAP 환경으로 변경해 복잡한 업무 처리를 다루기 편한 기반으로 마련했다.
대형 의료시설 정보시스템은 많은 임직원과 환자가 사용, 복잡하고 개발 난이도가 높은
부모가 비만이면 아이도 비만이 될 확률이 높다. 한 연구에 따르면 부모가 바깥일과 집안일의 스케줄을 어떻게 짜느냐에 따라 아이의 체중이 달라질 수 있다.
미국 펜실베니아주립대 연구팀이 ‘청소년 건강 종단 연구’의 연구대상 청소년 1만6991명을 분석한 결과다. 이 연구에 따
책상에 똑바로 앉으라는 엄마의 잔소리를 들어본 적이 있을 것이다. 건강한 생활을 지키고 싶다면 엄마의 말을 듣는 편이 좋을 듯하다. 앉아있는 자세에 문제가 생기면 서있는 자세도 틀어질 뿐 아니라 건강상 문제까지 발생할 수 있다.
삐뚤어진 자세를 바르게 교정하면 등이나 관절의
나이 들수록 근육이 줄기에 근육을 만드는 ‘단백질’ 섭취는 운동 못지 않게 중요하다. 단백질은 근육을 구성하는 주요 물질이며, 우리 몸에서 다양한 기능을 수행한다. 단백질의 대표적인 기능은 세가지가 있다. 피부의 탄력을 유지해주는 콜라겐, 세균이나 바이러스에 맞서 싸우는 면역계의 중추적 역할을 하는 항체
단번에 다이어트에 성공하기란 쉽지 않다. 도전과 실패를 반복하다 체중감량에 성공하는 사례가 대부분이다. 아름다운 몸매와 건강을 유지하기 위해 살을 빼야 한다는 사실을 알면서도 식이요법과 운동을 실천하기 어려운 것이다.
몸무게를 감량해야 할 분명한 목적과 이유가 있음에도 불구하고 왜 매번 다이어트에
집에서 혼자 자신을 가꾸는 셀프뷰티족이 늘고 있다. 증가하고 있다. 셀프뷰티는 시간과 경비를 덜어주는 장점이 있는 반면 자칫하면 피부 트러불을 일으킬 위험도 있다. 잘못된 제품 사용이나 부적절한 재료 등으로 인해 부작용이 있을 수 있어 주의가 필요하다. 셀프 뷰티케어 시 주의해야 할 사
우리 몸의 성장과 발달 등 생리적 작용은 호르몬을 통해 매개되고 조절된다. ‘환경 호르몬’, ‘내분비 교란 물질’이란 말에 민감한 이유는 외부 화학 물질이 우리의 기본적인 생체 리듬을 뒤흔들 수 있다는 우려 때문이다.
환경 호르몬에 대해 OECD(경제협력개발기구)는 생물체
