스트레스 관리 잘 해야 나이가 들면 혈관의 탄력이 떨어지면서 혈압이 서서히 높아진다. 이 때문에 중장년을 지나면서 고혈압이 되는 경우가 많다. 이 연령층은 책임이 크고 결정할 일도 많으며 시간에 쫓기는 과도한 업무와 복잡한 인간관계로 인해 스트레스도 만만치 않다. 높은 스트레스로 혈압은 더욱 높아지게 된다. 40대 중반은…

약 먹기 싫은 환자에게 좋아 요가가 고혈압을 완화하는 효과가 있는 것으로 나타났다. 연구결과, 가벼운 고혈압에서 중간 단계 고혈압 환자들이 요가를 했을 때 혈압이 낮아진 것으로 밝혀졌다. 연구를 이끈 미국 펜실베이니아 대학교의 데비 코헨 박사는 “증상이 심각하지 않은 고혈압 환자 중 약 먹기를 꺼려하는 이들에게…

혈압 변화에 관심 가져야 월경전증후군이 있는 여성은 후에 고혈압에 걸릴 위험이 높다는 연구결과가 나왔다. 미국 매사추세츠대학교 애머스트 캠퍼스 연구팀이 3500명의 여성을 20년간 추적 조사한 결과, 월경전증후군을 경험한 여성들은 나중에 고혈압에 걸릴 가능성이 40%나 높은 것으로 나타났다. 월경전증후군은 월경 전에 반복적으로…

우울증 겪을 수도 스트레스는 적응하기 어려운 환경에 처할 때 느끼는 심리적, 신체적 긴장 상태를 말한다. 그동안 스트레스가 발생하더라도 이를 잘 견디는 사람은 큰 피해를 입지 않는 것으로 알려져 왔다. 하지만 스트레스에 민감한 사람이나 그렇지 않은 사람이나 건강에는 비슷하게 나쁜 영향이 미치는 것으로 나타났다. 스트레스에 예민하면 당장에…