정신건강

건강하게 오래 사는 사람들... 소식과 신체활동, 또 하나는?

  급한 일도 없는데 횡단보도의 녹색등이 깜박이면 기어코 건너려고 뜀박질을 한다. 횡단보도는 결코 안전지대가 아니다. 방심한 운전자에 의해 교통사고가 날 위험도 있다. 혈압, 심장-뇌혈관이 좋지 않은 사람은 뛰다가 쓰러질 우려도 있다. 바쁘지 않으면 잠시만 기다리면 되는데 왜 못 참는 것일까? ‘마음의 여유’를 잃으면 건강도 잃을 수 있다. 여유와

"분명 문 잠갔는데 확인 또 확인"...잘 드러나지 않은 '이 장애', 왜?

강박 장애는 불안 장애의 일종으로 강박 사고와 행동이 나타난다. 흔히 강박증이라고도 한다. 사춘기에서 성인 초기에 발병하며 남녀 비는 비슷하다. 학력이나 지능이 높은 편이며 가족성 발병 경향을 보인다. 미국 인터넷 매체 ‘허프포스트(HuffPost)’ 등의 자료를 토대로 강박 장애의 특징을 알아봤다. 청결이나 정리에 과도하게 집착한다=강박 장애 환자의 30

“배만 고프고 살이 안 빠져”... 단백질 이렇게 먹었더니 몸에 어떤 영향?

  다이어트 할 때 가장 힘든 것은 ‘배고픔’이다. 평소 과식을 일삼던 사람이 적게 먹는 것은 너무 큰 고통이다. 그래도 ‘살이 빠질 수 있다’는 기대감에 계속 적게 먹는다. 그런데 시간이 지나도 체중은 요지부동이다. 대체 무슨 일이 있는 것일까? 적게 먹는 다이어트 방식에 대해 다시 토론해보자. 매일 너무 적게 먹었더니... 몸이 망가지다, “오

위고비 등 살빼는약, 청소년 자살 위험 확 낮춘다?

15일 국내에서 시판되기 시작한 위고비 등 ‘글루카곤 유사 펩타이드(GLP-1)’ 계열의 비만치료제가 청소년의 자살 위험을 높이기는커녕 도리어 상당 수준 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 이스라엘 예루살렘 하사다대 의료센터 등 연구팀은 약 5만4000명의 비만 청소년을 대상으로 한 임상시험 결과 이같이 나타났다고 밝혔다. 임상시험 연구 결과에 따르면 G

발기부전 남성 이렇게 많았나?... 절대 금기인 최악의 선택은?

    발기부전의 의미는 무엇일까? 만족스러운 성생활을 누리는데 충분한 발기를 얻지 못하거나 유지할 수 없는 상태가 지속되는 것이다. 신체의 기능적 문제뿐만 아니라 주관적 만족감도 중요하다. 스스로 발기부전으로 판단하고 무턱대고 발기부전 치료제를 먹을 경우 위험할 수 있다. 남성을 힘들게 하는 발기부전에 대해 다시 알아보자. 발기 어떻게

제철 감귤 꾸준히 먹었더니... 혈관-몸에 쌓인 중금속에 변화가?

  감귤의 호칭은 다양하다. 귤, 감귤, 밀감 등으로 불린다. 탱자를 제외한 것을 총칭하는 말로 학술어로는 ‘시트러스(Citrus)’라고 한다. 인도차이나 등의 동남아시아가 원산지로 알려져 있고 우리나라 재배 역사도 오래되어 삼한 시대 이전부터 재배된 것으로 전해진다. 궁중의 진상 품목에 있는 것으로 볼 때 귀한 과일 중의 하나였던 것으로 보인다.

“나도 혹시, 주의력결핍장애?”…성인 ADHD환자 급증

소셜미디어의 주의력결핍과잉행동장애(ADHD) 관련 동영상의 반복 시청과 자녀의 ADHD 진단  때문에 자신도 이를 앓고 있다고 의심하는 젊은 성인이 뜻밖에 많다는 연구 결과가 나왔다. 미국 오하이오주립대 의대, 웩스터메디컬센터 연구팀은 18세 이상 남녀 1006명을 대상으로, 웹과 전화로 실시한 설문조사(8월 16~18일) 결과 이같이 나타났다고 밝혔다.

최강희, ADHD검사 권유?...소지품 자꾸 잃어버려, 상관있나?

배우 최강희가 여전히 잘 까먹고 잃어버리는 등 엉뚱발랄한 일상을 공개했다. 최근 최강희는 자신의 인스타그램에서 게시물을 계획대로 못 올린 사연을 이야기했다. 그는 “후기 글 한바닥을 썼는데 올리는 데 오류가 생겨서 날라갔다”며 아쉬움을 드러냈다. 올리려 했던 글이 업데이트 중 삭제돼 결국 완벽하게 업로드되지 않은 것이다. 지난주에도 그는 검정색 지갑을 분실

"매주 2회 퍼즐이나 '이것' 하라!"...나이 들어도 인지 기능 높여

인지 저하는 나이가 들면서 발생하는 노화 과정의 자연스러운 부분이지만 경미한 인지 장애는 종종 치매의 전조로 여겨진다. 경미한 인지 장애에서 치매로의 전환율은 연간 약 10%다. 일상생활에 큰 지장을 주지 않는 경미한 인지 장애는 기억과 사고 능력을 포함한 인지 능력이 눈에 띄게 저하되는 것이 특징이다. 이러한 인지 저하를 막기 위한 약물은 종종 부작용이

덜 자도, 많이 자도 문제...낮잠은 필수? 숙면 돕는 음식들은?

  음식 조절, 운동을 열심히 해도 잠을 충분히 자지 못하면 건강이 나빠질 수 있다. 하루 6~8시간은 자야 한다는 주장이 대세인 가운데 7시간이 알맞다는 연구결과가 많다. 낮잠은 자야 할까? 적당한 낮잠 시간은? 건강에 큰 영향을 미치는 수면시간에 대해 다시 알아보자. 취침-기상 시간 불규칙한 사람... 당뇨병 발병 위험 높아 최근 국제학술지 당