운동
“유리 몸매가 미쳤어요”...10년전 그대로 늘씬, 비결은?
소녀시대 유리가 비키니 사진을 공개했다. 최근 유리는 자신의 소셜미디어에 늘씬한 몸매가 드러나는 과거 사진을 올렸다. 사진 속 유리는 선글라스와 빨간색 비키니를 착용한 채 해수욕을 즐기고 있다. 이를 본 소녀시대 수영은 “내가 찍은 10년 전쯤의 권유리, 내가 사진을 잘 찍기도 하지만 유리 몸매가 진짜 미쳤어요”라는 댓글을 남겼다. 과거 모습이지만 올여름이
"50세 맞아?" 김지호, 공복에 '이것'...8년 동안 매일 건강 습관?
배우 김지호(50)가 건강 관리 비법을 공개했다. 최근 방송된 TV조선 ‘식객 허영만의 백반기행’에는 김지호가 출연해 경기도 고양으로 밥상 기행을 떠났다. 이날 김지호는 평소 어떻게 건강을 관리하냐고 묻자 “매일 아침 공복 상태에서 규칙적인 요가를 한다”라고 밝혔다. 이어진 자료사진에서 김지호는 고난도 요가 동작을 자유자재로 소화해 눈길을 모았다. 요가를
"칼로리 20배 빠져"...살 빼는데 최고는 '이 운동', 바로 하라!
살을 빼는 가장 확실하고 효과적인 운동이 있다면? 바로 계단 오르기라는 과학자들의 주장이 제기됐다. 호주 9뉴스, 영국 미러 등 주요 외신들에 따르면 유명한 생리학자 알베르토 미네티 박사는 계단 오르기와 관련된 인간의 움직임을 연구했다. 결과적으로 평지를 걷는 것보다 계단을 오를 때 약 20배 더 많은 칼로리가 소모된다. 내려갈 때조차도 근육이 하강을 늦추
이영자 “갱년기로 20kg 쪄”...뺄 체중 8kg 남아 '이렇게' 뺀다
방송인 이영자(56)가 갱년기로 20kg 찐 사실을 고백했다. 최근 유튜브 채널 ‘이영자 TV’에는 “이영자 4촌 생활이 너무 궁금한 김성령”이라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 이영자는 영상에서 이영자는 김성령을 자신의 집에 초대했다. 동갑내기 친구인 두 사람은 갱년기, 운동 등에 대한 이야기를 나눴다. 이영자는 “나는 작년에 갑자기 갱년기를 맞으면서
"앉아있기 가장 나빠"...빠르게 걸으면 '이 질환' 위험 뚝
심장 질환을 예방하는 데 있어 빠르게 걷는 것이 효과적일 수 있다는 말은 자주 언급된다. 특히 규칙적으로 빠른 걸음으로 걷는 사람들이 느리게 걷는 사람들보다 심장 건강이 더 좋다는 풀이다. 미국의 한 연구에서도 빠른 걸음이 심부전 위험을 34% 감소시킨다고 보고된 바 있다. 그러나 여기에는 고려해봐야 할 몇 가지 부분들이 있다. 미국 클리브랜드 클리닉 건강
고지혈증 폭증, 왜 이리 많나... 혈관 망가지는 최악 식습관은?
고지혈증이 폭발적으로 늘고 있다. ‘대란’이란 과장된 말도 어울린다. 의학용어로는 이상지질혈증이 더 정확한 말이다. 핏속에서 중성지방-콜레스테롤이 크게 늘어나 생명을 위협하는 심장-뇌혈관질환 위험을 높이는 병이다. 최근 갑자기 늘고 있는 이유는 식습관의 변화가 꼽힌다. 건강검진 때 자주 발견되는 고지혈증에 대해 다시 알아보자. 지난해 304만
"자주 까치발 들고 한발 서기"...'이런 운동' 균형 감각 좋아져
위치나 움직임의 변화 속에서 몸의 균형을 유지하는 감각이 균형 감각이다. 균형 감각이 있으면 잘 넘어지기 않는다. 이 때문에 균형 감각을 유지하는 것은 특히 나이가 들면서 더 중요해진다. 낙상 사고 위험을 줄여줘 이로 인한 골절이나 머리 손상 등을 예방하는 데 도움이 된다. 발로 서서 움직이는 운동은 대부분 균형 감각을 유지하는 데 도움이 된다. 특정한 운
"둘이 합쳐 164세, 근육질 몸 놀라워"...80대 노부부 4가지 비결 보니
둘이 합쳐 164세인 80대 부부가 나이들면서도 근육질 몸매를 유지하고 건강하게 사는 모습이 화제다. 영국 일간 데일리메일이 소개한 내용에 따르면 캐나다 럭비 선수 출신 필 매켄지의 조부모는 80세와 84세의 나이에 근육질 몸매를 자랑하며 SNS에서 유명해졌다. 매켄지는 인스타그램 약 50만 명, 틱톡 87만 명 이상의 팔로워를 보유하고 있다. 그가 조부모
"아무리 운동 해도"...'이 습관' 못버리면 혈관에 '피떡' 위험 높아
규칙적인 운동이 건강에 좋다는 건 당연하다. 하지만 운동 시간을 빼고는, 하루 종일 앉아 지내는 나쁜 습관이 큰 걸림돌이다. 이런 나쁜 습관을 버리지 못하면, 운동 효과가 물거품이 될 수 있다. 미국 건강포털 ‘더헬시(Thehealthy)’에 따르면 운동은 혈전(피떡) 위험을 낮춰 혈액 순환을 촉진하고 심장 건강에 좋지만, 하루 종일 책상에 앉아 지내거나
심장 혈관 망가진 사람 왜 이리 많아... 혈관 지키며 살 빼는 식습관은?
심장 혈관이 좁아지거나 막혀서 병원을 찾는 사람들이 크게 늘고 있다. 건강보험심사평가원의 자료에 따르면 심근경색, 협심증, 부정맥 등 심장병으로 진료받은 사람들이 2022년에만 183만 3320명이나 됐다. 2018년보다 19.9% 증가할 정도로 너무 많이 늘었다. 왜 이렇게 심장 혈관이 빠르게 나빠지는 것일까? “국내 사망원인 2위였어?”..