저항 운동은 근력 및 근지구력을 발달시키기 위해 신체 또는 밴드, 기구 등의 무게를 활용해 근육의 이완과 수축을 반복하는 운동이다. 저항 운동으로는 덤벨, 바벨, 밴드 등 기구를 이용하는 운동이 대표적이며 스쿼트, 크런치, 팔굽혀펴기 등 맨몸으로도 가능하다. 저항 운동은 근육의 양을 늘려 기초 대사량을 높이면 에너지 소비 비율이 향상되며 체력…

교통사고 후 얼굴 신경이 마비돼 벨마비를 겪고 있는 30대 영국 여성 사연이 전해졌다. 최근 영국 매체 미러에 따르면 베단 로버트슨 스미스(39)는 22살이던 2008년 교통사고를 당했다. 집으로 운전해 가던 중 맞은편 차와 부딪히는 정면충돌 사고를 겪은 것이다. 이 사고로 베단은 두개골이 네 군데나 골절됐으며 얼굴에도 큰 부상을 입었다. 베단은…

많은 사람이 날씨가 추워지면 방을 따뜻하게 한다. 어느 정도가 적당할까. 어떤 사람이 따뜻하다고 느끼는 환경에서 숨이 막힐 듯 덥다고 하는 사람도 있다. 개인적인 적정 온도는 어린 시절 집 온도에 크게 영향을 받는다. 포르투갈 카톨리카대 초빙 조교수 존 그루다는 심리매체 ‘사이콜로지 투데이’에 실내 온도 설정에 대한 흥미 있는 글을 기고했다.…

배우 소이현(40)이 결혼 전 리즈 시절 몸무게를 회복한 비결을 공개했다. 최근 배우 소이현, 인교진 부부의 유튜브 채널에는 ‘같이 수다 떨어요. 궁금해하시던 그 올리브오일과 리즈 시절 몸무게로 돌아가게 만든 소이현의 아침 일상 vlog #소이현 #인교진 #모닝루틴’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 공개된 영상 속 소이현이 여름 내내 먹었던 관리…

무릎 통증을 겪던 미국 소년이 18세에 생을 마감한 이야기가 공개됐다. 사망 전까지 버킷리스트를 달성하기 위해 노력했던 소년의 이야기는 온라인상에서 큰 화제를 모았다. 최근 미국 매체 영국 매체 데일리메일 등 외신에 따르면 조셉 테거딘은 13살이던 2019년부터 무릎 통증을 겪었다. 축구를 한 뒤 통증이 유독 심해졌기에 가족들은 성장기에 나타나는…

배뇨 문제를 겪던 29세 영국 여성이 알고보니 골반에 10cm 종양이 발견돼 질벽 재건술까지 받은 사연이 공개됐다. 영국 매체 더선에 따르면 케이티 아딩(29)은 약 4달 동안 소변을 볼 때 불편함을 느꼈다. “소변을 보려면 정말 집중하고 긴장을 풀어야 했다”는 케이티는 화장실을 가는 것조차 두려웠다. 앉거나 누워있을 때도 배가 부풀어 오르는 느낌을…

엄마가 아이의 생각이나 감정을 말로 표현해주면 아기의 옥시토신 수치가 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 옥시토신은 다양한 심리적 과정에 관여하는 호르몬으로 부모와 아이 사이의 유대감 발달이나 신뢰 형성, 사회적 이해와 같은 사회적 관계에서 중요한 역할을 한다고 연구진은 설명했다. 영국 UCL(유니버시티칼리지런던) 심리 및 언어과학과 케이트 린들리…

얼굴에 생긴 점을 여드름이나 인그로운 헤어라고 생각해 방심했던 남성이 3년 후 암이 의심되어 수술로 제거한 사연이 소개됐다. 영국 더선은 기저세포암으로 추정되는 종양을 제거한 후 현재 조직검사 결과를 기다리고 있는 사이먼 히튼(50)이라는 남성의 사연을 보도했다. 그는 3년 전 왼쪽 얼굴에 아주 작게 점이 생긴 것을 발견했다. 처음에는 여드름이거나…

그룹 다비치 강민경(34)이 몸매 관리 비결을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘인생84’에는 ‘다비치와 함께’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상에서 기안84는 강민경, 이해리와 함께 브리또를 먹었다. 기안84가 그들에게 “잘 안 먹을 것 같다”고 말하자, 강민경은 “진짜 잘 먹는다. 환장해서 먹는다”고 답했다. 이해리 역시 “관리할 때만 참는…

정부는 매년 국민건강영양조사를 통해 우리 국민의 건강과 영양 수준을 파악한다. 그 결과, 한국인에서 영양소 섭취기준 대비 섭취 비율이 100% 미만(평균 섭취량이 영양소 섭취기준을 충족하지 못함)인 영양소는 비타민 A(남 58%, 여 61%), 칼슘(남 68%, 여 61%), 비타민 C(남 77%, 여 64%) 등으로 나타났다. 어떻게 이 영양소들을…