코로나19

리버스 런지, 버드 독, 나무 자세도 운동 감각 높여

건강뉴스

한 발로 서서 30초 못버티면?... '이 감각' 빵점, 건강 위험!

나이가 들수록 ‘고유수용성 감각’을 활성화하는 것이 중요하다. 이는 몸의 위치, 자세, 평형, 움직임을 인식하는 감각으로 흔히 운동 감각으로도 알려져 있다. 공간에서 위치를 감지하고 몸과 팔다리를 자유롭게 움직이는 운동 감각을 유지하는 것은 일상생활은 물론 스포츠 경기에서 필수적이다. 달리기를 할 때 바닥이 풀밭인지 아스팔트 도로인지를 알아차리고,…

장시간의 격렬한 운동 후 음경해면체에 혈전…통증과 발기 증상 일으켜

건강뉴스

오래 달렸다가...이틀간 발기와 통증 호소한 男, 왜?

장시간 달리기를 한 후 음경에 혈전이 생겨 고통에 시달린 한 남성의 사연이 보고됐다. 최근 영국 일간 데일리메일(Dailymail)은 신원을 밝히지 않은 44세 남성이 성적 자극이 없었음에도 이틀 동안 통증과 발기 증상이 나타나 치료를 받은 후 추적 관찰한 사례에 관해 ‘비뇨기과 케이스 리포트(Urology Case Reports)’에 실린 내용을…

미국 국립공원 사슴들에서 '만성소모성질병(CWD)' 출현...한국서도 매년 보고

건강뉴스

"美 좀비사슴 출현"...매년 한국도, 사람에 감염 우려는?

사람을 무서워 하지 않고 비틀거리며 침을 질질 흘리면서 무표정으로 응시하는 사슴들..., 일명 ‘좀비 사슴’으로 불리는 사슴 질병 사례가 미국 대표 국립공원에서 최초로 확인됐다. 미국 와이오밍주(州) 북서부와 몬태나주 남부, 아이다호주 동부에 걸쳐 있는 국립공원인 옐로스톤 국립공원에서 사슴만성소모성질병(CWD)에 걸린 사슴이 처음으로 확인돼 공원이…

빈혈 있거나 갑상선기능저하증, 레이노 증후군 등도 원인

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"왜 나만 추워?" 한낮 사무실에서 혼자만 추운 이유는?

아침저녁으로는 몸이 움츠러들 정도로 쌀쌀하지만, 낮에는 조금만 움직여도 땀이 날 정도로 일교차가 크다. 겉옷을 입었다 벗었다 해야 할 때가 많다. 그런데 한낮에도 “춥다, 춥다”를 연발하며 몸을 벌벌 떠는 사람들이 있다. 사실 사람마다 추위에 반응하는 정도는 다르다. 단순히 다른 사람보다 추위를 더 탄다고 해서 큰 문제가 되지는 않는다. 하지만 항상…

식물성 기름 기반 비누 사용하자 살충 효과 최대 10배 증가

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모기와의 전쟁 끝낼 열쇠, ‘OO’에 있었다고?

오랫동안 인류의 골칫덩이였던 모기를 더 효과적으로 제거할 수 있는 방법이 발견됐다. 실마리를 제공한 것은 ‘비누’였다. 물리면 가렵고 밤새도록 귀 주변에서 앵앵대는 모기는 건강에도 악영향을 미칠 수 있다. 특히 모기가 옮기는 말라리아는 아프리카, 동남아시아, 남미 등에서 여전히 공중보건의 큰 위협이다. 스프레이 형식으로 뿌리는 살충제를 사용할 수도…

복합적 이유로 폭염에 취약해지는 조현병, 조울증, 불안장애 환자들

건강뉴스

정신질환자 사망률 상승 원인은 '지구온난화'...왜?

기후위기가 악화되면 농작물 피해를 입는 농부나 산불로 집을 잃은 사람 등 고통을 받는 사람이 많아진다. 그러나 17일(현지시간) CNN의 보도에 따르면 이들보다 더 치명적인 위험에 노출되는 사람이 있다. 바로 조현병, 조울증, 불안장애 같은 정신질환 환자다. 올해 3월 《종합환경과학(Science of the Total Environment)》에…

100g당 약 10Kcal...식이섬유 많아 든든하지만 부작용도

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[건강먹방]다이어트 으뜸이라는 '곤약'...많이 먹으면 '곤욕'

곤약은 다이어트에 빼놓을 수 없는 음식 중 하나다. 조금만 먹어도 든든한 저칼로리 식품인 점에서 많은 이들이 다이어트에 애용한다. 포만감뿐만 아니라 탱글한 식감으로 젤리, 면 등 여러 종류가 있어 소소한 재미까지 있다. 하지만 아무리 체중 조절에 이로운 음식이라도 많이 먹으면 안 좋다는데… 곤약, 조금만 먹어도 배부른 이유는? 곤약은 100g당…

매주 1회 이상 성관계, 시공간 능력 언어 유창성 개선에 특히 좋아

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"자기야~"주 1회 성관계...기억력 좋아지고 말도 유창해져

주 1회 이상 성관계를 가지면 시공간 능력과 언어 유창성이 특히 좋아진다는 연구 결과가 나왔다. 영국 코벤트리대, 옥스퍼드대 공동 연구팀이 영국의 50~83세 남녀 73명(여성 45명)을 조사한 결과 이같이 나타났다고 미국 건강포털 ‘더헬시(Thehealthy)’가 소개했다. 시공간 능력에 문제가 생기면 평소 잘 아는 환경에서 길을 잃거나 새로…

섬유질, 비타민, 미네랄까지 풍부해 심장, 장 건강 개선

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고기 잘 안 먹을 때...단백질 보충에 좋은 채소들

단백질은 탄수화물, 지방과 함께 3대 영양소의 하나다. 전문가들은 “이런 단백질은 고기를 하나도 먹지 않는 완전 채식주의자들에게도 부족하지 않을 수 있다”며 “왜냐하면 채식에도 사람이 살아가는데 필요한 양질의 단백질이 들어있기 때문”이라고 말한다. 채소에는 섬유질과 비타민, 그리고 미네랄이 풍부하다. 몇몇 채소에는 단백질도 많이 들어 있다.…

발목 인대 손상 정도에 따라 1~3단계 구분...잘못된 찜질법 상태 악화

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추위에 덜덜 걷다가 발목 ‘삐끗’...냉찜질 할까? 온찜질 할까?

요즘 날씨엔 발목이 삐끗하기 십상이다. 추운 날씨에 몸이 경직돼 있고 땅까지 메말라 있어 발을 헛디디기 쉽다. 다양한 이유로 발을 접질리면 인대와 연골 주변이 손상되는 발목염좌가 흔히 발생한다. 염좌가 생기면 찜질을 통해 부기나 통증을 가라앉히는 사람이 많다. 하지만 잘못된 방법으로 찜질하면 오히려 증상이 악화한다. 먼저, 발목염좌는 인대가 손상된…