코로나19

오전 9시 30분 이후부터 하루 한잔~한잔 반 정도 유익...마지막 커피는 잠자기 6시간 전

건강뉴스

하루 첫 커피는 9시 반 이후...마지막 커피는 몇 시에?

카페인을 너무 많이 섭취하면 밤에 뒤척이고 깨어 있는 동안 불안감을 느낄 수 있다. 그럼에도 커피를 끊는 것은 사실상 불가능하다. 그렇다면 하루에 어느 정도를 마시는 것이 좋을까? 미국 식품의약국(FDA)이 권장하는 성인의 하루 카페인 섭취량 400㎎ 이하로, 약 3-4잔 정도다. 프랑스 국립보건의료연구소의 명예 연구 책임자인 아스트리드 넬리그는 영국…

팔다리 장시간 짓눌리면 생기는 구획증후군...심하면 피부가 썩을 수도 있어

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[많건부] 술 취해 '이 자세'로 자면 안되는 이유는?

술에 취해 팔이나 다리가 굽어져 잠들 때가 있습니다. 알코올로 통제된 뇌에 통증 전달이 더뎌 팔이 저린지 다리가 저린지 모르죠. 이럴 때 주의해야 할 질환이 하나 있습니다. 바로 구획증후군. 다리나 몸통이 다른 신체 부위를 누르는 자세가 지속될 경우 근육이 썩는 구획증후군이 생길 수 있습니다. 실제로 캐나다에 사는 36세 여성 줄리아 앤더슨은…

음식 조절-운동-생활 습관 관리... 3박자 맞아야

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“살 빼려면 천천히 먹어라”...이 다이어트 전략, 현실은?

지금도 “어떻게 살을 뺄까?” 고민하는 사람들이 많을 것이다. 음식 섭취를 줄이고 운동을 해도 도무지 효과가 없어 스트레스가 쌓이는 경우가 있다. 그런데 이 스트레스가 또 체중을 늘리는 원흉이다. 스트레스는 비만의 원인일 뿐만 아니라 다시 살이 찌는 빌미를 제공하기도 한다. 나에게 맞는 비만 탈출 전략은 없을까? 가장 효과적인 방법?... 식사…

진통제 아세트아미노펜 복용 임신부...자녀 언어 발달에 지연 영향

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'이 진통제' 임신부도 괜찮다 했는데 ...자녀 어휘력 늦춘다고?

'타이레놀'로 대표되는 진통제 아세트아미노펜을 임산부가 자주 복용하면 자녀의 언어 발달이 지연될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 타이레놀은 현재 전 세계적으로 가장 많이 쓰이는 해열·진통제로 임신한 사람이 먹어도 안전한 약으로 알려졌다. 미국의 일리노이대 우드베리 교수 연구팀은 총 532명의 신생아 집단을 추적 조사했다. 이중 298명에게서 그들이 두…

콩이나 콩 식품 통해 이소플라빈 섭취하면 예방 효과

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매일 '이것' 2컵 마시면...女 유방암 재발 막아준다

대두를 비롯한 콩류와 견과류 섭취를 늘리면 유방암 재발을 막는 데 큰 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 존스 홉킨스 킴멜 암 센터 과학자들이 주축을 이룬 연구팀은 대두를 비롯해 리그난(씨앗, 견과류 등 다양한 식물에서 발견되는 폴리페놀의 일종), 양배추, 브로콜리 같은 십자화과 채소, 녹차에 초점을 맞춘 22개의 주요 연구를 분석했다.…

마이코플라스마 폐렴 환자 새해 들어 증가, 지난해 첫 주의 6배

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또 폐렴, 독감 증가세... “노약자는 당분간 마스크 쓰세요”

겨울엔 호흡기 건강이 위협받는 시기이다. 최근 미세먼지까지 다시 기승을 부리고 있다. 독감(인플루엔자) 환자 수가 여전히 많은 가운데 마이코플라스마 폐렴균 감염자도 증가세를 보이고 있다. 코로나19로 입원하는 사람도 늘고 있다. 면역력이 약한 사람, 노인은 각별한 주의가 필요하다. 밀폐 공간에선 당분간 마스크를 써야 한다는 지적이 일고…

“도파민, 사랑 유지에 매우 중요한 ‘화학적 각인' 역할 밝혀내”

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사랑의 유효기간 뇌 ‘이것’에 좌우…적어질 때 다른짝 찾는다

좋아하는 사람을 만나 저녁식사를 하기 위해 차를 타면 마냥 행복하다. 때론 교통 체증도 꾹 참고 견뎌낼 수 있다. 각종 갈망의 근원이 되는 ‘쾌락 호르몬’ 도파민이 사랑을 유지하는 데 큰 힘을 발휘한다는 연구 결과가 나왔다. 미국 콜로라도대 볼더 캠퍼스 연구팀은 프레리 들쥐를 대상으로 신경전달물질 호르몬인 도파민의 역할을 조사한 결과 이같이 나타났다고…

[셀럽헬스] 가수 아이유, 분홍 단발머리 변신

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"분홍 단발 어울려" 아이유 이런 탈색 처음이야 ...머릿결은?

가수 아이유가 분홍색 단발머리로 파격 변신했다. 11일 아이유는 자신의 인스타그램에 밝은 분홍색 머리로 탈색과 염색을 한 모습을 공개했다. 팬들은 “이런 탈색머리 데뷔하고 처음 본 것 같다”며 “피부가 하얘서 더 잘 어울린다” 등 반응을 보였다. 밝고 알록달록한 색상은 탈색으로...머릿결 손상 불가피 아이유를 비롯 많은 연예인들이 이미지 변신을…

캠핑카 온수기 고장나 샤워 미뤄...전문가들 "매일 샤워 불필요"

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“1일 1샤워는 필수인데"...6주 동안 안씻은 女, 사연은?

약 한 달 반 동안 샤워하지 않은 여성 사연이 화제다. 최근 미국 매체 뉴욕포스트에 따르면 제시 뮬러(41)는 캠핑카를 타고 도로에서 생활하면서 6주 동안 샤워하지 않은 적이 있다고 밝혔다. 캠핑카의 온수기가 고장나 샤워를 자주 할 수 없었던 것이다. 원하는 때마다 따뜻한 물을 사용할 수 없자 그는 샤워를 우선순위에서 배제했다. 대신 주유소 화장실 등…

주산기 우울증...극단적 선택 위험은 6배 높아

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애 낳기 전후로 우울한 여성...조기 사망 위험 2배 높아

임신 20주 후부터 출산 첫해까지 우울증이 올 경우 이를 주산기(周産期) 우울증이라고 부른다. 산전 우울증과 산후 우울증을 포괄한다. 주산기 우울증에 걸린 여성의 조기 사망 위험이 훨씬 높다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 《영국의학저널(BMJ)》에 발표된 스웨덴과 중국 연구진의 논문을 토대로 건강의학 웹진 ‘헬스 데이’가 11일(현지시간) 보도한 내용이다.…