맑되 맑지않은 일요일, 건강은?
살갗에 스치는 바람은 푹한데, 미세먼지와 초미세먼지 한때 나쁜 일요일. 대부분의 언론에서는 주말 날씨가 맑다고 보도했는데, 맞는 표현일까요? 국어사전의 ①엔 잡스럽고 탁한 것이 섞이지 아니하다 ②구름이나 안개가 끼지 아니하여 햇빛이 밝다 ③소리 따위가 가볍고 또랑또랑하여 듣기에 상쾌하다고 돼 있습니다. ‘인색하다’는 뜻의 ‘손이 맑다’는 따로 표시돼…
코로나19
매일 물 8잔? 헷갈리는 건강 상식 5
입에서 입으로 퍼진 건강 통념 가운데는 전문가조차 잘못 알고 있는 내용도 있다. 미국 인디애나 대학교 예방의학과 애런 캐럴과 레이첼 브리먼 교수가 공동 집필한 '껌을 삼키지 마세요(Don't Swallow Your Gum)'라는 책에는 여러 연구 결과를 종합해 잘못된 의학 상식 66가지가 담겨 있다. 이 중 국내에서도 통용되는 잘못된 상식 5가지를…
보리 음료의 건강 효과 9
보리 음료라는 말을 들으면 먼저 맥주를 떠올릴 수 있다. 하지만 보리 음료가 맥주와 가장 다른 점은 발효 과정을 거치지 않는다는 것이다.
따라서 보리 음료에는 알코올 성분이 전혀 없다. 대신에 지방은 적고 섬유질은 풍부하다. '액티브비트닷컴'이 보리 음료가 건강에 이로운 점 9가지를 소개했다.
1. 장을 청소한다
장을 청소한다는 검증되지…
혼자 사는 사람, 심장 건강 위험해
혼자 살며 생계를 유지하는 1인 가구는 2인 이상의 가구보다 심혈관 질환 위험이 1.5배가량 높은 것으로 나타났다.
국내 거주자 4명 중 1명은 혼자 산다. 1인 가구가 점점 늘어나는 추세인 만큼 혼자 사는 사람들의 건강이 곧 공중 보건과 직결된다.
여수전남병원 가정의학과 연구팀은 2013년도 국민건강영양조사에 참여한 만 20세 이상…
“살 빼!” 잔소리, 자녀 다이어트 망친다
아이들 앞에서는 함부로 체중이나 다이어트에 대해 말하지 말아야 할 것 같다.
미국의 미네소타 대학교에서 발표한 연구에 따르면 부모가 식이요법에 과하게 신경을 쓰는 경우, 아이들은 오히려 비만이 되거나 섭식 장애를 경험할 확률이 높은 것으로 드러났다.
연구진은 십대 참가자 550명을 15년간 추적 관찰했다. 지금 그들의 평균 나이는…
봄철 본격 운동 전 먼저 해야 할 일 4
봄을 맞아 운동을 시작하려는 사람들이 명심해야 할 게 있다. 겨울에 추위와 운동 부족으로 굳어있던 근육과 인대가 미처 풀리지 않는 상태에서 무리한 운동을 하면 관절 연부조직이 쉽게 손상된다는 것이다.
심하면 관절 불안정증과 탈구를 유발시키고 퇴행성관절염으로 이어질 수 있다. 척추, 관절 건강을 위해서는 굳어있던 관절 주변 근육과 인대를…
몸 속 미생물이 소아 천식에 영향 준다
천식은 기관지가 예민하기 때문에 점막이 잘 붓고 기침과 호흡 곤란 등을 동반하는 질환이다. 유전적 요인과 환경적 요인에 영향을 받는데, 몸속의 미생물이 소아 천식에 영향을 준다는 사실이 드러났다.
질병관리본부 국립보건연구원은 인체 상부 기도의 특정 마이크로바이옴이 폐기능에 영향을 주며, 그 차이가 소아 천식과 연관이 있다고 밝혔다. 이번…
골다공증 환자 급증 조짐, ‘50대 여성 특히 위험’
골다공증 환자가 지속적인 증가세를 보이는 가운데 50·60대 중년 여성의 각별한 주의가 요청되고 있다.
윤종필 자유한국당 의원(보건복지위원회)은 오늘 8일 건강보험심사평가원으로부터 제출받은 ‘골다공증 및 골절 진료 현황(2012~2017년 6월)’을 통해 이러한 결과를 확인했다.
골다공증 환자는…
스트레스, 장내 미생물 구성 바꾼다 (연구)
스트레스를 받으면 “배알(창자)이 뒤틀린다”는 말이 영 틀린 말은 아닌 것 같다.
미국 조지아 주립대학교 연구진은 스트레스가 장내 미생물의 구성을 바꾼다는 연구 결과를 발표했다.
연구진은 햄스터로 실험을 했다. 햄스터는 무리를 지어놓으면 빠르게 사회적 위계질서를 형성하는 습성을 갖고 있다. 실험은 수컷 두 마리를…
운동해도 근육 안 생기는 이유 6
운동을 꾸준히 해도 체중, 허리 사이즈, 근육 등 결과물에 변화가 없다면 좌절감에 빠질 수 있다. 하지만 절망하기 전, 운동 방식에 문제는 없는지 체크하는 일이 우선이다. '프리벤션닷컴'에 따르면 다음과 같은 운동 방식은 상당히 비효율적이기 때문에 노력 대비 효과가 크지 않다.
1. 운동 횟수에 집착한다
일반적으로 근력 운동을 한다면 한…