밤새 도둑고양이처럼 슬금슬금 추위가 찾아왔습니다. 공기가 약간 맑아지니, 추위 때문에 바깥에서 운동하기 참 어렵군요. 이처럼 ‘도 아니면 모’의 날씨엔 실내운동으로 몸을 챙길 수밖에 없겠죠?   요즘 실내운동 가운데 ‘플랭크’가 그야말로 ‘대세’입니다. 플랭크는 몸 중심의 코어근육을 튼튼하게 만드는 운동입니다. 똑바로 엎드린 채 팔꿈치를 바닥에 대고…

햇빛에 포함된 자외선이 기억력 감퇴 등 뇌 기능에 나쁜 영향을 미칠 수 있다는 사실을 국내 연구진이 세계 최초로 밝혀냈다. 서울대병원 피부과 정진호 교수팀(한미라 전경령 반재준)은 생쥐 동물 실험을 통해 자외선이 피부에서 스트레스 호르몬을 만드는 것을 확인했다. 이 호르몬이 뇌에 영향을 미쳐 기억력과 인지 기능에 중요한 뇌 부위인 해마에서의 신경섬유…

귀지는 귓구멍 속에 낀 때를 말한다. 이런 귀지는 함부로 제거해서는 안 된다. 고막이 다치거나 염증이 생기는 것을 막는 역할을 하고 있기 때문이다. 그렇다면 귀지를 바르게 제거하는 방법은 무엇일까. 사람마다 얼굴 생김새나 피부색이 다르듯 귀지의 형태와 질감 역시 다르다. 특히 습도에 따라 차이가 있는데 귀지가 습한 사람이 있고 건조한…

종영한 지 10년이 넘었지만 여전히 전 세계 수많은 팬을 거느리고 있는 미국 시트콤 '프렌즈(friends)'의 명대사가 있다. 이 시트콤의 팬이라면 누구나 기억하는 대사, 남자 주인공인 로스의 "우린 헤어진 상태였어(We were on a break)!"라는 외침이다. 현실의 연인 관계도 이처럼 떨어져 지내는 시간이 필요할 때가 있다. 그…

전 세계 여성 암 발병률 1위이자 우리나라 여성에게 가장 흔한 암 2위인 유방암이 나이와 체중의 큰 영향을 받는 것으로 나타났다. 동의대 방사선학과 임인철 교수팀이 2016~2017년 사이 부산의 한 대학병원 영상의학과를 찾은 성인여성 417명을 대상으로 나이 및 체중 등과 유방암의 관계를 분석한 결과 이같이 드러났다고…

김태희의 '눈', 한가인의 '코', 송혜교의 '입술'이 한국 여성 미(美)의 기준으로 꼽혔다. 바이오 의약품 전문 기업 휴젤과 신한대학교 간호학과, 동국대학교일산병원 성형외과 이승철 교수가 공동으로 진행한 설문 조사에서 이 같은 결과가 나왔다. 최근 10~50대 이상 일반인과 의료인 290명을 대상으로 아름다운 얼굴형에 대한 설문 조사를…

가족이나 친구와 함께 있으면서도 대부분의 시간을 페이스북이나 트위터 계정을 체크하는데 보내지는 않는가. 세상에는 우리를 너무 빨리 빠져들게 하는 것들로 가득 차있다. 이와 관련해 ‘액티브비트닷컴’이 의외로 위험한 중독증 3가지를 소개했다. 1. 소셜 미디어 중독 소셜 미디어는 트위터, 페이스북과 같은 소셜 네트워킹…

-폴리페놀 함유 항산화 효과로 20~30대 여성의 몸매 건강에 좋아 자주 마셔도 살이 찌지 않는 차 음료는 없을까? 최근 건강에 관심이 높아지면서 음료수 선택에도 고심하는 젊은 여성이 늘고 있다. 물보다는 영양분이 많은 차 음료를 마시고 싶지만 당분과 트랜스지방 등 건강과 몸매를 위협하는 성분이 우려되기 때문이다. 갈증 해소에도 좋고 피부…

미혼여성 10명 중 8명 이상은 출산 후 모유수유에 대해 긍정적으로 생각하는 것으로 나타났다. 호남대 식품영양학과 길진모 교수팀이 2008~2009년 20~30대 미혼여성 316명을 대상으로 설문조사를 실시해 모유수유 의지와 모유수유에 영향을 미치는 요인 등을 분석한 결과 이같이 나타났다고 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)이 29일…

커피는 중독성이 있다. 그리고 사람을 초조하게 만드는 뭔가가 있는 것도 사실이다. 하지만 여러 연구에 따르면 설탕이나 크림 등이 들어가 있지 않은 블랙커피는 건강에 여러 효능이 있다. ‘프리벤션닷컴’이 커피가 신체에 미치는 효과에 대해 소개했다. 1. 뇌 미국 하버드 공중보건대학 연구팀에 따르면, 매일 8온스(약…