달달한 중독 벗어나는 방법 4
당분이 잔뜩 들어있는 달달한 음식에 한번 빠지면 접시 바닥이 나올 때까지 폭식을 하게 된다. 이렇게 되면 엄청난 칼로리를 섭취하게 돼 비만이 되는 것은 물론 전반적인 건강이 악화될 수 있다.
미국 휴스턴 메서디스트 병원의 내분비학자 라일라 타바타바이 박사는 "단 음식으로 인한 엄청난 칼로리를 다 소모시킬 수 없다고 해도 지방이 즉시 축적되는 것을…
코로나19
먼지나라 사무실과 집안에선...
서울은 사흘 만에 미세먼지 저감조치는 해제됐지만 황사 마스크 벗을 정도는 아닙니다. 전국이 오늘도 뿌옇습니다. 요즘 같은 날에는 마스크만 쓴다고 안심이 안 되죠. 창틈으로 불어오는 바람을 따라, 나드는 사람을 따라 들어온 미세먼지가 실내에 쌓이게 마련.
실내에선 물을 자주 뿌리거나 가습기를 틀고, 물걸레로 자주 청소해야 합니다. 진공청소기부터…
미세먼지 나라... 사무실과 집안에선...
서울은 사흘 만에 미세먼지 저감조치는 해제됐지만 황사 마스크 벗을 정도는 아닙니다. 전국이 오늘도 뿌옇습니다. 요즘 같은 날에는 마스크만 쓴다고 안심이 안 되죠. 창틈으로 불어오는 바람을 따라, 나드는 사람을 따라 들어온 미세먼지가 실내에 쌓이게 마련. 실내에선 물을 자주 뿌리거나 가습기를 틀고, 물걸레로 자주 청소해야 합니다. 진공청소기부터 켜면…
그 사람은 어떤 언어에 반응할까?
'사랑의 언어' 5가지
사람들은 저마다 각각의 개성을 가지고 있다. 좋아하는 것과 싫어하는 것이 다르고, 감정과 표현도 다르다. 상대방을 유혹하고 싶으면 그 사람이 어떤 것을 좋아하는지, 어떤 것에 약한지 파악하는 것이 중요하다. 세계적인 상담사인 게리 채프먼은 사랑의 언어에는 5가지가 있다고 주장했다. 상대방이 어떤 언어에 반응하는 지 알면 그 사람의 사랑을 쉽게…
졸린 뇌를 깨우는 먹을거리 5
현대인들은 직장이나 가정에서 머리를 써야 할 일이 더욱 많아지고 있다. 정신적으로 피곤한 삶을 살아가고 있는 것이다.
이렇게 힘들고 지친 두뇌에 활력을 불어넣기 위해서는 어떻게 해야 할까. ‘소페미닌닷컴’이 뇌 건강에 좋은 식품 5가지를 소개했다.
1. 달걀
달걀에는 오메가-3 지방산이 풍부하다. 달걀은…
실내에 화초 두면 공기 깨끗해질까?
실내에서 화초를 키우면 정말 공기가 깨끗해질까?
미국 주간지 타임이 17일 소개한 식물의 공기청정 효과를 둘러싼 논란을 보면 아닌 것 같다.
식물은 인간의 삶에 없어서는 안 될 존재. 광합성을 통해 이산화탄소를 신선한 산소로 만들고 그 과정에서 공기 중 독성물질을 제거한다.
1989년 미국 항공우주국(NASA)은 우주선의 실내…
배불러도 먹어요, 지금은 음식중독 시대
음식을 먹고 싶은 욕구는 누구에게나 있다. 그런데 정상적인 식욕을 넘어 일상을 좀먹는 식탐이 있다.
역사적으로 아주 유명한 '식탐 시대'가 있었다. 고대 로마 귀족들은 배불리 먹고 토한 다음 또 다시 먹는 퇴폐적인 생활을 즐겼다.
그때를 제외하면 지금이 그 어느 때보다 식탐이 강한 시대라고 볼 수 있다. '음식 중독'이라는 말이 생겼을…
젊은 환자 많은 사구체 질환, 조기 진단이 관건
신체의 절정기를 맞는 20~30대가 의외로 잘 걸리는 질병이 있다. 바로 사구체 질환이다.
경희대학교병원 신장내과 임천규 교수는 “대부분의 사구체 질환은 젊은 연령에서 발생하고 있으며, 청소년들의 경우 학교에서 시행하는 소변검사 시스템을 통해 조기 발견이 이뤄지고 있는 추세”라고 말한다.
우리 몸의 장기 중 하나인…
심한 잇몸병, 췌장암 원인 (연구)
심각한 잇몸병이 췌장암을 초래할 수 있다는 연구 결과 2개가 나왔다. 잇몸병의 마지막 단계인 치주염을 일으키는 세균이 췌장암의 원인으로 작용할 수 있다는 것이다.
두 연구 모두 핀란드 헬싱키 대학교 연구팀에 의해 실시됐는데 연구팀에 따르면 입안에 있는 세균이 신체의 다른 부위로 퍼져나가 종양을 일으킨다는 증거를 처음으로 밝혀냈다.
췌장암은…
몸에 좋은 지방 먹을거리 6
건강에 이상이 생기거나 질환이 발생하게 되는 가장 큰 원인 가운데 하나는 비만이다. 또 이러한 비만을 일으키는 주범은 지방과 당분 함량이 높은 음식이다.
하지만 지방이라고 해서 무조건 나쁜 것만은 아니다. '웹 엠디'에 따르면 일부 음식에 들어있는 지방은 오히려 건강에 도움이 된다.
1. 고등어, 연어
고등어, 연어, 청어 등 등 푸른…