심장마비 막는 방법 6
미국에서는 2월을 '심장 건강의 달'로 삼을 정도로 심장에 각별한 주의를 기울이고 있다. 이와 관련해 '프리벤션닷컴'이 심장 건강을 지키는 방법 6가지를 소개했다.
1. 집 밖의 소음을 차단하라
연구에 따르면 집 밖에서 자동차 소리가 심하게 나면 심장마비의 위험이 높다고 한다. 이 연구에서 교통 소음이 10데시벨 올라갈 때마다 심장마비 위험은…
코로나19
갈등 푸는 소통 방법 7
사람들과 원만한 관계를 유지하려면 어떻게 해야 할까. 이런 상태는 갈등이 전혀 없을 때 가능하다기보다 그 갈등을 푸는 방법을 두고 합의해 나가는 과정을 통해 이뤄진다.
당신이 관심을 갖고 있는 사람과 싸우는 방식을 두고 일정한 '교전 규칙'을 만들어 두는 것은 갈등을 일으키지 않는 것보다 궁극적으로는 더 중요하다. '허프포스트'가 갈등을 해결하는…
스포츠감독, 밤새 내 목은 안녕하신가?
한 마리 사자가 이끄는 100마리의 사슴군대가,
한 마리 사슴이 이끄는 100마리의 사자군대보다 훨씬 더 용맹하다.
‘베트남의 히딩크’ 박항서 감독(1959∼)을 두고 하는 말이다. 똑같은 선수들을 가지고 그 이전 감독들은 죽을 쒔는데, 박 감독은 어떻게 그 선수들로 베트남의 축구역사를 새로 쓰고 있을까. 비록…
'속살 드러낸 발바닥', 정현 괜찮을까?
호주 오픈 4강의 위업을 이룬 정현 선수의 발 사진이 누리꾼들의 가슴을 울리고 있다. 정현이 경기 뒤 자신의 SNS 계정에 올린, 너덜너덜한 발바닥 사진이 팬들의 가슴을 먹먹하게 만들고 있는 것.
사실 호주오픈이 치뤄지고 있는 멜버른파크 경기장은 표면이 흙으로 된 클레이코트가 아닌 콘크리트와 고무 등으로 만들어진 하드코트다.
하드코트는…
스포츠감독, 밤새 내 목은 안녕하신가?
한 마리 사자가 이끄는 100마리의 사슴군대가, 한 마리 사슴이 이끄는 100마리의 사자군대보다 훨씬 더 용맹하다. ‘베트남의 히딩크’ 박항서 감독(1959∼)을 두고 하는 말이다. 똑같은 선수들을 가지고 그 이전 감독들은 죽을 쒔는데, 박 감독은 어떻게 그 선수들로 베트남의 축구역사를 새로 쓰고 있을까. 비록 23세 이하 대회(AFC…
나이 안 따지는 여드름 대처법 4
여드름은 청소년기의 전유물이 아니다. 미국피부병학회의 보고서에 따르면 30~39세 여성의 35% , 40~49세 여성의 25%가 넘는 사람들이 여드름으로 고통을 겪고 있다. '폭스뉴스'가 청소년과 성인 여성에 공통되는 여드름 대책을 제시했다.
1. 얼굴 씻기
부드러운 거품 클렌저나 세안 크림을 사용하라. 비싼 제품을 사용하려고 애쓸 필요는…
나잇살 찌는 잘못된 다이어트 3
나이를 먹으면 신진대사 능률이 떨어진다. 이로 인해 체중이 증가하고 다양한 질환이 발생할 위험이 커진다.
여성은 성인이 되면 매년 평균 0.7㎏씩 체중이 늘어난다. 또 호르몬이 급변하고 근육이 소진되면서 지방을 태우기 더욱 어려운 상태가 된다.
나이를 먹으면서 신진대사가 느려지고 살이 찌는 것은 자연스러운 현상이다. 하지만 건강한 다이어트…
살짝 눅진 날씨... 불 조심조심
여전히 춥습니다만, 어제보다는 푹합니다. 모처럼 가족 함께 나들이하기에도, 야외 운동하기에도 좋은 날씨네요.
강추위는 원래 눈, 비 없이 메마른 추위를 가리키는 말. 강소주, 강울음처럼. 강추위가 이어지는 요즘은 공기도 메말라 불나기 쉽지요? 가슴 아프게도 어제 큰불로 수십 명이 희생됐네요.
화재도 예방이 최선! 전열기, 가스레인지 조심,…
고지혈증 검진 주기, 2년 늘어난 이유
2018년부터 국가 건강 검진 제도가 일부 변경됐다. 고혈압, 당뇨병 의심자의 2차 검진이 사라졌고, 일부 질환의 검진 주기가 조정됐다. 특히 고지혈증과 같은 이상지질혈증 검진 주기가 2년에서 4년으로 늘어난 부분이 주목된다.
왜 이상지질혈증 검진 주기만 축소됐나
검진 주기 조정 항목 가운데 고지혈증과 같은 이상지질혈증의 검진 주기 조정을…
불길보다 무서운 연기
26일 밀양 세종병원에서 발생한 화재에서 37명이 사망했다. 그중 상당수가 유독가스에 의한 질식사로 추정된다.
화재 시 사망에 이르는 가장 큰 원인은 연기다. 피부 화상보다 유독가스에 의해 사망하는 비율이 80%에 가깝다. 불이 나면 일산화탄소(CO), 이산화탄소(CO2), 시안화수소(HCN), 포스겐(CoCl2) 등의 유독성 가스가 발생해…