과학자도 권하는 생각을 바꿔서 건강 지키는 법 5
생각하는 방식을 바꾸는 것만으로도 신체 건강을 향상시키고 웰빙(참살이)을 이끌어낼 수 있다. 긍정적인 생각만으로 모든 것을 치료할 수 없는 반면 건강한 사고방식은 건강한 신체의 주요 요소다. '아이엔씨닷컴'이 신체 건강을 향상시키기 위해 과학적 정신 사용법 5가지를 소개했다.
1. 낙관적인 관점으로 면역력을 증강시켜라
여러 연구 결과,…
코로나19
뜨거운 날씨 건강수칙 5개
월드컵 아쉬움 떨치고 주말 나들이 가기 좋은 맑은 날씨. 그러나 뜨겁습니다. 아침 최저 16~24도, 낮 최고 26~34도. ◎초미세먼지=오전 중부지방 나쁨. → 오전 집 나갈 때 마스크 준비.◎오존=오후에 전국 나쁨. → 오후 어린이, 노인, 호흡기와 심혈관 질환자는 오랜 외출 삼가고 격렬한 운동 피하세요.◎자외선=나쁨. 자외선 차단제 바르고 외출.…
당뇨병 안 걸리는 좋은 습관 6
쿠키나 케이크 등 당분이 많이 든 단 식품들을 과다 섭취하면 건강에 좋지 않은 영향을 미친다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 전 세계 성인의 8.5%가 당뇨병을 겪고 있다.
전문가들은 "당뇨병은 충분히 예방이 가능한 질환"이라고 말한다. '치트시트닷컴'이 당뇨병 발병 위험을 낮추는 쉬운 방법 6가지를 소개했다.
1. 정기적인 운동
몸을…
형제 사이 좋으면 학업 성취도 비슷해 (연구)
형제, 자매, 남매의 우애가 좋으면 학업 성취도도 비슷해진다는 연구 결과가 나왔다.
미국 펜실베이니아 주립대학교가 15년간 진행한 연구에 따르면, 어릴 적 서로 다정하고 친절한 관계를 유지한 형제는 이후 학업에서 비슷한 성취도를 달성한다. 부모가 자신과 형제를 불공평하게 대우했다고 느꼈을 때는 학업 수준에 차이가 벌어졌다.
학교 환경 등…
남성이 여성만큼 오래 사는 방법 6
한국 남성의 평균 수명은 79세로 여성 84세보다 5세가 낮다. 왜 남자는 여자보다 빨리 사망할까.
미국 컬럼비아 대학교 의과 대학 메리앤 리가토 교수가 '남자가 빨리 죽는 이유: 당신의 수명을 연장하는 법(Why Men Die First: How to Lengthen Your Lifespan)'이라는 책을 통해 남성이 여성보다 빨리 죽는 이유를…
수돗말 파동... 수돗물 마셔도 되나?
오늘도 뜨거운 여름 날씨. 아침 최저 16~24도, 낮 최고 25~33도. ◎초미세먼지=오전에 수도권, 충청, 경북, 전북 ‘한때 나쁨.’ 초미세먼지는 눈에 안보이니 해당지역에서 나들이 갈 땐 오전에 마스크 쓰시는 것이 좋을 듯. 차량은 ‘내기(內氣)’ 모드.◎오존=오후에 ‘나쁨.’ 호흡기, 순환기 환자는 오랜 외출 삼가고, 오후 격렬한 운동도 피하는…
폐경 전후 체지방-유방암 관계 달라 (연구)
폐경 이후 여성의 유방암 위험을 높이는 체지방이 폐경 전 여성에게는 그 반대의 역할을 한다는 연구 결과가 나왔다.
유방암은 보통 폐경이 한참 지난 여성에게 발병한다. 미국 여성이 폐경을 맞는 나이는 평균 51세, 유방암 진단을 받는 나이는 평균 62세다.
노스캐롤라이나 대학교 연구진은 폐경 전 여성들의 유방암 유발 요인을 조사하기 위해…
북한 의사 월급은 1달러, 장마당 장사꾼으로 변신
평화의 시대, 남북 보건의료 협력과 발전 방향 심포지엄
"남조선과 달리 누구나 병원에 갈 수 있어요."
북한 보건의료 체계의 가장 큰 특징은 무상 의료다. 김일성이 마련한 이 무상 의료는 해방 초기부터 추진한 보건 정책이다. 하지만 1990년대 이후 김일성 사망, 식량난, 경제난, 의료난 등 복합적인 악재로 사실상 붕괴한 상태다. 북한…
여름철 운전자 건강 유지법 3
현대인들은 핸들을 잡고 많은 시간을 차 안, 도로 위에서 보내고 있다. 이와 관련해 한국건강관리협회 서울강남지부가 다양한 위험에 노출되어 있는 운전자들의 건강과 안전을 위해 알아두어야 할 것들을 소개했다.
1. 자외선 차단
차를 자주 오랫동안 모는 운전자들은 창문을 통해 지속적으로 자외선에 노출된다. 자외선은 잔주름의 원인이 되며,…
우울증약을 먹어도 기분이 별로라면..원인은?
우울증 환자가 먹는 약에는 뇌에서 분비되는 화학물질의 불균형을 개선해주는 성분이 들어있다. 이로 인해 우울 증상이 완화된다.
그런데 우울증약을 먹어도 증상이 나아지지 않는다면 무슨 문제가 있는 걸까?
우울증 환자의 뇌는 우울증을 개선하는데 도움을 주는 신경전달물질이 제대로 분비되지 못한다. 이때 항우울제를 먹으면 분비가 활성화돼 균형을…