달걀보다 단백질 많이 든 음식 8
달걀에는 단백질이 풍부해서, 삶은 달걀 하나에는 단백질 6그램 들어 있다. 그러나 세상에는 달걀 외에도 매력적인 고단백 식품이 많다. 미국의 위민스 헬스(Women’s Health)가 ‘달걀보다 단백질이 풍부한 8가지 식품’을 추렸다.
◆ 말린 호박씨= 호박씨는 원래 마그네슘이 풍부하기로 유명하다. 그러나…
코로나19
최악의 생존율, 췌장암의 징후 5가지
췌장암은 환자 10명 중 1명만 5년 생존이 가능하다. 췌장암이 악명 높은 암인 이유는 암 생존율이 꼴찌이기 때문이다. 보건복지부 중앙암등록본부(2017년)에 따르면 췌장암 환자가 5년 이상 생존할 확률을 추정한 5년 상대생존율이 10.8%에 불과하다. 대장암(76.3%), 위암(75.4%)과 비교하면 예후가 얼마나 나쁜지 잘 알 수 있다.…
30분 운동, 당뇨 환자 사망 위험 낮춘다
운동 능력이 좋고 운동을 많이 하는 당뇨 환자는 그렇지 않은 환자에 비해 사망 위험이 40~65%까지 감소하는 것으로 나타났다.
미국 조지워싱턴 대학병원 내분비내과 연구팀은 재향군인병원에 등록된 2690명의 남성 제2형 당뇨병 환자를 대상으로 7년 동안 연구를 진행했다.
연구팀은 대상자들의 체질량지수(BMI)를 측정해 정상 체중…
북한 주민이 "다리 풀쳤다" 병원 찾으면?
북한 이탈 주민은 발목이 삐었을 때 "다리 풀쳤다"고 표현한다. 다양한 문화 차이로 혼란이 있는 탈북민 진료 현장 개선을 위해 의료인들이 나섰다.
15일 통일보건의료학회와 남북하나재단이 춘계 학술 대회를 열어 북한 이탈 주민과 보건의료인을 위한 진료실 가이드라인을 발표했다.
다른 나라, 다른 문화
북한 이탈 주민은 질병관의 차이, 진료…
나이 드니 줄어드는 잠...노인은 덜 자도 되나
나이가 들수록 잠이 준다. 특히 노인들은 새벽잠이 없다. 잠이 준다는 건 덜 자도 된다는 의미일까?
결론부터 얘기하면 그렇지 않다. 젊은이든 노인이든 성인은 하루 평균 8시간의 수면을 필요로 한다. 이보다 덜 자거나 많이 자면 생체리듬이 깨지고, 하루 종일 피곤하고 나른한 느낌을 받게 된다.
문제는 60세 이상 인구의 절반 이상이 잠을…
포항 약국 칼부림男, 정신질환 이력 덕 볼까?
'포항 약국 사건' 피해자가 끝내 사망했다. 이로써 용의자는 살인 혐의를 받게 됐지만, 정신과 치료 이력이 발견돼 처벌에 대한 관심이 높아지고 있다.
15일 포항남부경찰서에 따르면 지난 9일 발생한 포항 약국 사건의 피해자 A씨(38·여)가 오늘 오전 사망했다.
지난 9일 포항 남구의 한 약국에서 40대 남성 B씨는 약사와…
'가성비' 좋은 디스크 수술은 경피적 내시경 이용술
디스크에 가장 효과적인 수술 방법은 뭘까? 디스크 수술에서 가장 효과적인 수술과 대중적인 수술이 다르다는 연구 결과가 나왔다.
15일 서울대병원 신경외과 정천기 교수팀은 추간판 탈출증 수술 방법의 양적 변화와 각 수술 방법의 비용 및 효과를 분석한 연구결과를 발표했다. 비용대비 효과 측면에서는 경피적 내시경 이용술이 가장 좋지만, 환자들이 가장…
스탠퍼드 감옥 실험은 조작됐다?
인간의 본성을 드러낸 가장 유명한 심리학 실험인 '스탠퍼드 감옥 실험'이 조작됐다는 보도가 나왔다.
1971년 스탠퍼드 대학교 연구진이 실시한 감옥 실험은 인간이 천성적으로 타인을 학대하려는 성향이 있다는 걸 입증했다는 평가를 받아왔다.
당시 연구진은 실험 참가자들을 무작위로 나눠 9명에게 수감자 역할을, 나머지 9명에게 간수 역할을…
위산억제제 오래 먹으면 탈모 등 부작용 발생
커피, 탄산음료, 튀김, 술 등이 유발하는 위식도역류가 지속해서 발생한다면 약보다는 수술이 답일 수도 있다.
위식도역류는 식도와 위 사이에서 위산의 역류를 방지하는 식도 괄약근의 기능이 떨어져 식도 입구에 위산이 역류함으로써 염증이 생기는 질환이다. 일반적으로 PPI라는 위산분비억제제 약물로 치료한다. 위산분비억제제는 위산의 분비를 억제하여…
[날씨와 건강] 헉! 오존지수 높을 때 어떻게?
오전까지 구름 많다가 차차 맑아져서 햇볕 내리쬡니다. 아침 최저 14~18도, 낮 최고 18~29도로 어제보다 약간 덜 덥습니다. 오후엔 자외선과 오존 모두 '나쁨.'
오존은 자동차와 산업시설에서 나오는 질소산화물과 휘발성 유기화합물이 햇볕에 반응하면서 생기므로 햇볕 열기 따라 오후 2~5시에 가장 높고 조금씩 낮아져 한밤중에는 0에…