허리 통증 있을 때 필요한 운동 처방
대부분은 허리가 아프면 무조건 쉬어야 한다고 잘못 생각하고 있다. 실제로 과거에는 의사들도 환자들이 허리 통증으로 병원에 방문하면 절대적 휴식을 권장하곤 했다.
하지만 최근에는 전문의들도 "가벼운 요통의 경우 무조건 쉬는 것보다 간단히 움직이는 등 통증에 맞는 대처가 필요하다"고 말한다. '에브리데이헬스닷컴' 자료를 토대로 심각하지 않은 허리 통증이…
코로나19
불금, 미리보는 술 빨리 깨는 법
전국이 흐리다. 아침에 서해안부터 비가 내리기 시작해 낮에는 전국으로 확대된다. 비는 밤이 되면 대부분 그칠 전망이다. 강수량은 서울, 경기, 충남 등이 10~40밀리미터, 그 밖의 지역은 5~30밀리미터로 예상된다. 아침 기온은 어제보다 높다. 아침 최저 기온은 7~15도, 낮 최고 기온은 14~20도를 기록할 것으로 보인다. 대기 흐름이 좋고 비도…
삐딱한 자세, 얼굴까지 망친다
컴퓨터나 스마트폰 등 디지털 기기 사용에 일상이 매몰되면서 자세가 비뚤어져 여기저기 아프다는 사람들이 늘어나고 있다. 잘못된 생활습관과 자세는 얼굴과 턱관절, 골반, 척추 등 전신의 불균형으로 이어질 수 있다.
이로 인해 유발되는 안면 비대칭은 외모를 망치는 원인이 될 수 있다. 안면 비대칭은 얼굴의 좌우 길이나 면적이 다르고, 입술의 기울기가 평행을…
중국도 청소년 셧다운제..."게임 중독 용납 못해"
게임 속 캐릭터처럼 건물 4층에서 뛰어내렸다가 사망한 10대 소년, 40시간 연속 모바일 게임을 하다 사망한 10대 소년, 게임 아이템을 사려고 어머니가 아껴놓은 병원비 3만 위안(약 500만 원)을 탕진한 10대 소년...
게임 중독(gaming disorder)이 오는 2022년 세계 질병 분류 통계(ICD-11)에 정식 등재될 것이 확실시되는…
원인을 찾아라, 스트레스 해소법 7
어깨가 딱딱하고 머리가 아프다면, 스트레스 때문일 확률이 높다. 영국 '가디언'이 스트레스를 물리치는 7가지 방법을 보도했다.
1. 원인을 찾아라
무엇이 골치인가? 일인가, 연인인가, 아니면 곧 닥칠 이사인가? 보통 우리를 괴롭히는 문제에는 세 종류가 있다. 실제적인 해법이 있는 문제, 시간이 지나면 나아질 문제, 그리고 통제 밖에 있는 문제.…
신장암 의외로 많은 이유, "간접흡연도 조심"
신장암 환자인 박수영(가명, 남) 씨는 "건강 체질인 내가 암 환자가 됐다는 게 지금도 믿기지 않는다"고 말했다. 그는 악성 종양이 주요 정맥과 콩팥 주위 조직을 침범하고 국소 림프절 전이까지 나타나 신장암 3기 진단을 받았다. 다행히 암이 콩팥과 주위 지방, 부신을 싸고 있는 근막은 넘지 않아 4기 판정은 피할 수 있었다.
박 씨는 30년 이상…
미세 플라스틱 공포, 진짜로 위험한가?
대변에서 미세 플라스틱이 검출됐다고 발표되며 인체에 어떤 영향을 미치는가에 대한 우려가 커지고 있다.
지난 22일(현지 시간) 오스트리아환경청(EAA)이 유럽과 일본, 러시아 국적자 8명을 대상으로 조사했을 때, 8명 전원의 대변에서 미세 플라스틱이 검출됐다고 밝혔다. 대변 10그램당 50~500마이크로미터의 미세 플라스틱 평균 20개가량이 발견됐다.…
만족스럽지 않은 관계지만...이별 않는 이유 (연구)
지금 만나는 연인이 썩 마음에 드는 건 아닌데, 그래도 헤어지지 못하고 있다면 그 이유는 뭘까?
최근 연구에 의하면 파트너의 충실한 태도 때문에 쉽게 이별을 결정하지 못하는 경향이 있다.
미국 유타대학과 캐나다 토론토대학 공동 연구팀에 의하면 파트너가 연인 관계를 충실하게 유지하고 있다고 느끼는 사람일수록 상대에게 헤어짐을 통보할 확률이 낮다.…
젖니 빠질 때, 아이는 성장한다 (연구)
두렵고 부끄럽지만, 행복하고 자랑스러운 일. 처음으로 젖니가 빠질 때 아이들이 겪는 감정의 기복이다.
스위스 취리히 대학교 연구진은 젖니가 빠질 때 아이들이 경험하는 감정은 대체로 긍정적이라고 말했다. 이때 아이들의 감정에 영향을 미치는 변수는 치과 방문 경험, 부모의 교육 수준 등이라고 밝혔다.
젖니는 아기들이 처음으로 갖는 한 세트의 치아다.…
고령 심장 질환 환자, 새 시술법으로 3일 만에 퇴원
#. 수년 전 한 차례 심장 수술을 받았던 선이녀(83세) 할머니는 몇 달 전 호흡곤란으로 응급실을 찾았다. 심장의 승모판막이 잘 열리지 않는 '승모판 협착증'으로, 판막을 대체할 수술이 시급했다. 하지만 고혈압, 고지혈증을 10여 년 정도 앓아 약을 복용하고 있고, 이미 한 번 가슴을 여는 수술을 받았기 때문에 고령의 환자가 또 수술을 하기는 위험했다.…