십리도 못가서 발병?…발 통증 원인 4
발은 서 있거나 걸을 때 몸을 지탱해주는, 다리의 맨 아래 부분의 신체기관이다. 뼈, 근육과 힘줄, 인대, 혈관 등으로 구성된 발의 주된 역할은 서 있거나 걸을 때 몸을 지탱해주고, 이동 시 가해지는 충격을 흡수하는 것이다.
발은 달리기를 할 때 체중의 2~3배에 달하는 하중(무게)을 감당해야 하는데, 발이 받는 하중은 하루에 600여 톤에…
코로나19
건강, 장수 비결은 섬유질 섭취량(연구)
과일, 채소, 해조류 등에 풍부하게 들어있는 식이 섬유질은 몸에 소화 흡수 되지 않는 당질 영양소 중 하나다. 이런 섬유질은 피부와 변비 예방에 좋다는 것 외엔 크게 영양학적 기능이 없다고 여겨져 왔다.
하지만 이는 잘못된 평가로 드러났다. 섬유질이 건강하게 늙을 수 있는 비결 중 최고 영양 요소인 것으로 나타났기 때문이다.
이는 호주…
박항서의 건강한 마음에 전염되길!
차가운 겨울바람이 미세먼지를 잠시라도 몰아냈네요. 수은주는 떨어졌지만 모처럼 맑은 아침입니다. 오후에는 전국에 미세먼지 ‘한때 나쁨’으로 예보됐으니 방심은 금물. 오전 핸드백인 가방에 마스크 넣고 바깥으로 나가시는 것이 좋겠습니다.
어젯밤 베트남이 또 뜨거워졌죠? 아시안컵 축구에서 페어플레이 점수 덕분에 마지막으로 16강에 겨우겨우 합류한 베트남이…
편안하게 심장 건강 지키는 방법 4
행복한 느낌을 가져야 각종 질병에서 심장을 보호할 수 있다는 연구 결과가 있다. 미국 하버드 대학교 연구팀은 12개 이상의 연구를 개인의 낙천적인 성향, 개인적 만족, 일반적인 신체 건강 등과 심혈관계 질환을 비교해 분석했다.
그 결과, 행복한 사람은 과음이나 흡연 등 건강에 나쁜 습관을 갖지 않기 때문에 자연히 튼튼한 심장을 유지하고 심혈관계 질환의…
유방암에 대해 잘못 알려진 5가지
유방암은 유방과 유방 옆의 조직에 생긴 악성 종양을 말한다. 유방 젖줄, 유방 젖샘에서 시작된 암이 가장 많다.
다른 암과 마찬가지로 자가 진단과 정기 검진으로 일찍 발견하는 것이 최선인데, 우선 유방암에 대해 정확하게 아는 것이 중요하다. 이와 관련해 '폭스뉴스'가 유방암에 대해 잘못 알려진 5가지를 소개했다.
1. 가슴에 몽우리…
마음평온 부르는 집안 청소 원칙 5가지
미국에서 또 ‘집안 정리정돈 바람’이 불고 있다. 이번에는 일본계 여성 마리 콘도가 ‘청소의 여왕’으로 각광받고 있다. 인터넷 기반 TV ‘넷플릭스’에서 방영하는 정리정돈 프로그램은 웬만한 드라마 이상으로 인기를 끌고 있다.
CNN과 폭스뉴스 등은 콘도가 불러일으킨 청소 열풍 뉴스를 쏟아내고 있다. 폭스뉴스에 따르면 마리 콘도의 청소법은 △남이…
살빼기의 상식...공복은 얼마나 유지할까
효과적으로 다이어트를 하려면 다양한 요소를 고려해야 한다. 음식종류 및 섭취시간, 수면시간, 스트레스, 운동 등을 잘 조절해야 살빼기에 성공할 수 있다.
불규칙한 생활로 몸의 생체리듬이 깨지면 코르티솔, 멜라토닌, 렙틴, 인슐린 등의 호르몬이 제대로 작동하지 못해 밤늦게 음식을 찾고, 숙면을 취하지 못하게 된다. 스트레스에 취약해지고…
청소하기 좋은 날… 멋진 주말 오후 어떻게?
어제보다 포근하게 시작하지만 오후는 어제보다 더 쌀쌀합니다. 오전에는 미세먼지 ‘바쁨’ 또는 ‘한때 나쁨’이지만 낮부터 조금씩 공기 맑아집니다.
낮에 오랜만에 주말 나들이 가거나, 창문 열고 대청소하기에 좋은 날씨네요. 오늘 청소 때에는 창문을 열고 정리정돈하고 진공청소기를 돌린 뒤 물걸레질을 곁들여주세요. 그동안 집안 구석구석 알게 모르게 쌓인…
집주인-세입자, 누가 더 스트레스 받나?
남의 집을 빌려 쓰는 사람과 빌려주는 사람 중 스트레스를 더 많이 받는 사람은 누구일까?
최근 연구에 의하면 세입자가 집주인보다 스트레스 수치가 높을 것이란 추정이 가능하다.
혈액 내의 특정한 생물학적 지표를 측정한 결과다.
영국 에식스 대학교 연구팀은 'C반응성 단백질(CRP)'이라는 생물학적 표지자를 살펴 이러한 결과를 도출했다. 이…
냄새 못맡는데 콧병 아니라면 혹시?
좋은 향기는 편안하고 안락한 기분을 들게 한다. 하지만 늘 불쾌한 냄새가 난다고 느끼거나, 아예 냄새를 감지하지 못한다면 건강에 이상이 있다는 신호일 수 있다. '프로벤션닷컴'이 후각에 이상이 있으면 의심해봐야 할 대표적인 질환 3가지를 소개했다.
1. 고혈압
고혈압을 일으키는 원인 중 하나는 짜게 먹는 식습관이다. 나트륨을 많이 섭취하면…