코로나19

'1년 이상에 걸쳐, 하루 400mg 넘게, 주 5회 이상' 만성적으로 카페인 섭취하면, 고혈압 심혈관병 위험 높아져

커피 하루 '이만큼' 마시면, 심혈관병 위험 커진다는데

카페인은 커피, 차, 콜라와 각종 탄산음료에 들어 있다. 커피 등 카페인을 매일 400mg 넘게 만성적으로 섭취하면 건강한 사람도 심혈관병에 걸릴 위험이 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 인도 다호흐 소재 지두스 의대 연구팀은 혈압이 정상이고 건강한 18~45세 남녀 92명을 대상으로 카페인과 혈압, 맥박, 심박수 등을 분석한 결과 이같이 나타났다고…

대화가 늘 말다툼으로 끝나거나, 벽을 쌓거나, 자존감 떨어뜨릴 때

“저 사람과 계속 만나, 말아”...해로운 인간관계 알 수 있는 신호는?

배우자나 연인 등 가까운 관계에서 때때로 의견이 엇갈리고 갈등이 생길 수 있다. 이때 서로가 편안하게 의견을 나누고 경청하면서 갈등에서 벗어날 수 있으면 건강한 관계로 볼 수 있다. 하지만 이러한 상호 작용이 지속적으로 이뤄지지 않는다면 독이 되는 인간관계가 될 수 있다. 이는 연애만이 아니라 친구 혹은 동료와의 관계에서도 해당될 수 있다.…

새벽과 저녁 시간대에 틈틈이 가벼운 운동도 도움

“아침 잘 먹고, 물은 수시로”...더위에 쌓인 피로감 완화법

한 달 넘게 이어지는 무더위로 인해 활동성은 떨어지고, 피로감만 쌓여가는 시기다. 이렇게 매일 증가하는 피로감을 해소하려면 어떤 방법이 좋을까. 미국 건강·의료 매체 ‘헬스(Health)’ 등의 자료를 토대로 더위 속 피로를 물리치는 생활 습관을 알아봤다. 영양이 풍부한 아침식사=영양가 없는 패스트푸드는 몸의 활력을 떨어뜨리는 지름길이다.…

[셀럽헬스] 배우 방은희 탄탄 몸매 비결 공개

57세 방은희, 피부 나이 33세... ‘이 운동’이 젊음의 비결?

배우 방은희(57)가 탄탄한 몸매를 위한 자신만의 방법을 공개했다. 최근 방은희는 한 방송에서 젊음의 비결로 역동적인 운동을 꼽았다. 얼굴뿐 아니라 몸매마저 젊게 유지하고 있는 방은희는 “자주 움직이면서 활력을 얻는 편이다”며 “스쿠버 다이빙, 패러 글라이딩, 암벽 등반 등 짜릿한 운동을 좋아한다”고 말했다. 가수 현영은 “보통 날씬하다고 해도…

식사 전 섬유질 섭취, 아침 커피는 오전 11시, 저녁식사는 오후 5시…식사 시간과 순서도 중요

"과일과 커피는 언제?"...살 뺄 때 지키면 좋은 식사 순서

음식은 무엇을 먹느냐도 중요하지만, 언제 먹느냐도 몸에 영향을 미칠 수 있다. 같은 음식이라도 조금 더 현명하게 먹으면 체중 감량에 도움이 될 뿐 아니라, 소화나 전반적인 몸의 컨디션에도 이로울 수 있다. 매일 하는 식사를 우리 몸에 더 유익하도록 하는 간단한 팁을 영국 일간 더선에서 소개했다. 채소 먼저 먹기 = 다른 음식을 먹기에 앞서 채소를…

한 자리에서 테킬라 한 병 이상 마신 후 급성 알코올 중독으로 의식 잃은 남성

“폐에 물 차 숨 못쉬어”…술 급하게 마신 男, 질식할 뻔한 사연은?

한 자리에서 많은 양의 술을 마신 후 급성 알코올중독으로 의식을 잃었다 이틀 만에 회복된 남성의 사례가 보고됐다. 급성 알코올중독은 짧은 시간 내에 갑자기 많은 양의 알코올을 섭취해 나타나는 육체적, 심리적 이상반응을 말한다. 환자는 일본 이즈노쿠니시에서 나이트클럽을 운영하고 31세의 남성으로, 사건 당일 파티를 즐기는 동안 500ml짜리 데킬라 한…

분만유도 약물로 늙은 생쥐의 뇌척수액 처리속도 원상 회복시켜

노화로 둔해진 뇌 노폐물 처리 기능, 복원할 수 있다?

노화로 인해 뇌에 축적되는 노폐물 처리가 제대로 이뤄지지 않게 되는데 약물을 통해 이를 복원하는 것이 가능하다는 동물실험 결과가 나왔다. 15일(현지시간) 《네이처 노화(Nature Aging)》에 발표된 미국 로체스터대 연구진의 논문을 토대로 의학전문 매체 메디컬 익스프레스가 보도한 내용이다. 알츠하이머병과 파킨슨병 및 기타 신경장애는 뇌가 유해한…

응급실 찾은 노인 중독자, 대마초 합법화 이전에 비해 3배로 늘어

대마초 중독성...청소년보다 '이 연령대'에서 더 높아

미국과 캐나다에서 대마초가 합법화됐을 때 가장 걱정되는 연령층은 청소년이었다. 성인들에 비해 상대적으로 자제력이 부족해 중독 위험이 컸기 때문이었다. 하지만 합법화 이후 정작 중독을 걱정해야 하는 연령층은 노인들이었다. 《미국의학협회저널 내과학(JAMA Internal Medicine)》에 발표된 연구에 따르면 캐나다에서 합법화 후 대마초 사용자가…

운동 중독으로 무월경과 골다공증 증상 나타난 여성 사연…운동만큼 휴식도 중요

"생리 멈추고 뼈에 구멍"...매일 3시간씩 운동중독 女, 얼마나 심했길래?

운동에 중독되어 매일 3시간씩 운동하던 여성이 건강에 대한 접근 방법을 바꾸게 된 계기를 공유했다. 영국 일간 더미러에 의하면, 현재 33세인 크리스티 이에르바시는 십대 시절부터 식단 제한과 과도한 운동으로 체중을 감량하기 시작했다. 당시 그는 살을 빼야 한다는 압박을 느꼈고, 영양에 대한 이해도 부족했다. 처음엔 고등학교 시절 하루에 한 번 헬스장을…

콩 음식, 혈압 조절에 기여

방울토마토-오이 듬뿍 넣어 콩국수 만들었더니... 몸에 변화가?

최고의 건강식품 중 하나가 콩이다. 오늘은 풋콩을 먹어보자. 풋콩은 콩의 어린 꼬투리를 다 자라지 않은 상태에서 수확한 것이다. 완전히 익으면 대두가 된다. 우리나라에선 풋콩 품종이 따로 개발되어 재배하고 있다. 밥을 지을 때 쌀과 함께 넣어 먹거나, 불린 콩으로 두유, 콩국수 국물 등을 만들어 먹기도 한다. 풋콩국수 어때요?...…