혈관건강

사과, 바나나, 강낭콩, 보리... 포도당 천천히 흡수해 혈당 조절 효과

환자의 중증도, 몸 크기에 따라 간병인이 부르는 게 ‘값’

복숭아(41)는 사과(36) 토마토(30)와 함께 혈당을 천천히 올리는 음식에 속한다. 다만 당 함량이 높은 편이기 때문에 1개 정도만 먹고 과식은 피해야 한다. 복숭아 알레르기가 있는 사람은 조심해야 한다.…

뇌졸중 증상을 더위 후유증으로 착각?... 몸의 한쪽 부분 힘 없고 어지러운 경우, 심한 두통 등

우유 영양소+ 유산균 효과... 혈중 콜레스테롤 조절, 피부 미용에 도움

심장 박동기는 성냥갑 크기의 배터리를 이용하며, 국소 마취 후 간단한 수술로 피부 아래에 삽입한 다음 배터리에 전선을 연결하여 심장을 자극하게 된다. 이에 따라 심장 수축 기능의 효율이 좋아져 심부전 증상이…

마늘, 몸에 좋지만 냄새 걱정?... 마늘장아찌, 사과-상추가 도움

혈관 막혀서 통증 생길 때까지 증상 없어... 피의 흐름에 문제, 뇌졸중 위험

밥보다 후식(과일-채소) 먼저 먹는 게 좋은데... 실천이 문제

트랜스지방(과자 등 가공식품), 단 음식도 줄여야...단순당 섭취 주의

배추전에 수수 넣으면 항산화 성분으로 인해 모세혈관 강화, 중성지방 감소 효과

열 가해도 손실 적은 비타민 C 풍부... 면역력, 몸의 정상 세포 보호

콜레스테롤 낮추고 장 청소 효과... 근육 유지에도 도움

운동은 매일 30분 이상 걷기 등 유산소 운동, 주 2~3회 근력 운동이 권장된다.

종양 억제, 면역력 증진... 노화 줄이는 항산화제 풍부

소금 섭취량 줄이면, 수축기 혈압 감소

미역의 중성지방 감소 효과, 중금속 배출... 요오드 조절 위해 과식은 피해야

콩, 우유, 고기, 달걀 등과 옥수수 같이 먹으면 영양 보완

고콜레스테롤혈증, 고중성지방혈증... 이상지질혈증으로 통합해서 불러

멜론 더 맛 있게 먹는 법은?... 빨리 먹을 경우 상온에 보관