다이어트

체중 증가 억제... 비만 관련 질환 예방에 효과

눈 건강에 도움, 기침-가래 완화... 머위의 쓴맛은 폴리페놀 성분

육류와 함께 먹으면... 혈중 콜레스테롤 상승 억제

계단 내려 올 때는 엘리베이터 이용... 무릎 관절 보호, 안전이 가장 중요

단 음식 절제... 자연식품, 물, 생과일 먹어야

엽산, 베타카로틴 풍부... 빈혈-입안 염증 완화, 기관지-폐 건강에 도움

고령자의 체중이 감소하면 병의 신호일 수 있다. 치매, 우울증, 약물 부작용, 치아 문제 등 다양한 원인이 있을 수 있다.

새싹보리... 노화 늦추고 콜레스테롤 조절, 장-간 건강에 도움

고기 먹을 때 미나리 곁들이면 혈액 중화, 장 건강에 도움

블루베리, 얼리면 건강효과 더 높아져... 눈 건강, 콜레스테롤 감소

식이섬유 포만감으로 밥, 면 덜 먹어... 콜레스테롤 직접 낮춘다

애호박의 레시틴 성분, 콜레스테롤 개선- 뇌 기능 활성화에 도움

고기 비계에 많은 포화지방산 줄이고, 금연, 운동 등 생활습관 바꿔야

배추의 생리활성 물질... 암세포 발생과 성장 억제

늘 과식에 짠 음식, 흡연까지... 노화 앞당기는 최악의 생활습관

콩에 없던 비타민 C 생합성... 단백질 소화 흡수율 증가

한 해에 8500여 명 신규환자 발생...생존율 15.2%

최근 5년 간 심근경색-뇌졸중 환자 절반이 적정 시간 내에 병원 도착 못해

에스트로겐 감소하면 혈중 콜레스테롤이 늘어나 심장병(협심증-심근경색), 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈) 등 혈관질환의 위험 증가

쑥, 조심해야 할 사람은?... 임신부, 신장 나쁜 사람