다이어트

당뇨병 치료제이자 비만 치료제로 각광 받고 있는 오젬픽과 위고비 등이 연일 화제다. 일론 머스크를 비롯해 유명 인사들이 극적인 체중 감량에 성공하면서 품절 대란이 발생하기도 했다. 높은 가격이 책정되긴 했지만,…

배꼽 속의 눈 모양으로 국산 콩, 외국산 구별

혈관 막는 혈전 형성 차단... 뇌졸중 등 혈관질환 예방에 효과

칼륨 많은 생채소 식탁에... 걷기 등 유산소 운동 먼저

사과도 자주 과다 섭취하면 지방 축적, 혈당 상승

부모, 형제, 자매 등 직계 가족 중 50세 이전에 췌장암에 걸린 사람이 한 명 이상 있거나, 나이와 상관없이 췌장암 환자가 둘 이상 있다면 가족성 췌장암이 아닌지 의심해야

건강에는 생채소-과일이 가장 효율적. 과일 등 음식을 갈아서 액체로 먹는 경우 혈당 상승이 더 빠르고 인슐린이 혈당을 조절하는 과정에서 지방이 쌓일 수 있어

견과류도 과식하면 살 찔 수 있어... 산패하기 쉬워 냉동-냉장해야

지방간, 위험한 간경변증, 간암으로 발전할 가능성도

달래, 영양학적 가치 매우 높아... 몸의 손상 줄이고 노화 늦추는 성분 풍부

지방 뿐 아니라 탄수화물 너무 많이 먹으면 피 탁해져

발암성 물질 PAHs 제거 효과... 콜레스테롤 낮추는 효과도

유산소 운동, 수축기 혈압 5~7 mmHg 낮춘다

현미, 보리 조심할 경우... 신장 나쁜 사람, 소화 기능 떨어진 사람들

죽순 조심할 사람은?... 결석 위험, 쌀뜨물로 삶으면 좋아

현미, 잡곡 등 통곡물을 늘려 탄수화물도 적정량 먹어야 다이어트 효과 지속

오리고기에 부추-양파 넣으면 혈관에 더욱 좋아

사과와 음식 궁합 맞는 당근... 기름 넣어 익혀 먹으면 더 좋아

식이섬유 등을 자주 먹으면 당뇨 전 단계에서 당뇨병 진행을 막는 데 도움이 된다.

먹기 좋은 단백질 식품... 질병 예방, 다이어트에 도움