헬스스낵

신장(콩팥)은 소변을 통해 노폐물을 배설하고, 몸이 항상 일정한 상태로 있게 하는 ‘항상성 유지‘에 핵심 역할을 합니다. 몸에…

두통은 정말 시도때도 없이, 게다가 예고도 없이 갑자기 닥쳐서 하루종일 사람을 아무것도 할 수 없게 만들죠. 두통을 달고 사는 게 좋은 사람이 어디 있겠습니까마는, 원인을 잘…

졸립다, 피곤하다, 자고 싶다... 우리가 입에 달고 사는 말이죠? 그런데 또 막상 쉬려고 하면 쉬는 시간이 흘러가는 게 아쉬워서 더 즐기려고 하다가 오히려 더 피곤해지기도…

일요일입니다, 여러분. 월요일에 또 바쁜 일주일을 이어나갈 생각하시면 벌써부터 지치고 우울한 분들 많으시죠? 그래서인지 일요일 밤은 왠지 잠도 잘 안 옵니다. 그런데 이렇게 잠을…

오히려 주중에는 간식을 하지 말아야지 하는 생각을 더 자주 하고, 실제로도 잘 참는 것 같습니다. 그런데 주말이 되면 몸이 쉬면서 마음도 탁 풀어지고 벌크업이 목표인 사람처럼…

어우, 스트레스 받아!! 라는 인식이 딱 드는 순간 심장이 벌렁벌렁 뛰는 느낌, 받으신적 없으세요? 야근을 해도해도 마감을 지킬 수 없을 때라든가 지금도 미친…

심장과 체내 이곳 저곳으로 산소와 영양소를 운반하는 혈관.  혈관이 건강해야 혈류의 흐름이 원활해지고 각종 질환을 예방할 수…

②Time 신체건강에 대한 관심은 예로부터 이어져 왔다. 지금도 자주 언급되는 본초강목은 1578년, 동의보감은…

한국은 고령화 사회일까요, 고령사회일까요? 지난해 국내 65세 이상 인구 비율이 14%를 기록하며, 우리나라는 불과 17년…

소금, 설탕, 커피는 거의 매일 먹거나 마시는 식품이다. 이런 음식들은 하루에 어느 정도 섭취해야 건강에 좋을까. '리얼심플닷컴'이 3가지 주요 식품의 하루 권장 섭취량에 대해…

평소 치실을 사용하고 양치질만 신경 써도 심각한 입 냄새는 피할 수 있습니다. 민트향처럼 향긋하고 상큼한 입 냄새를 기대할 순 없어도 적어도 역한 악취가 풍기진 않습니다. 그런데 이렇게…

반지르르한 윤기에 김이 모락모락 피어오르는 쌀밥은 예부터 한국인의 힘의 원천이었습니다. 그런데 쌀을 주식으로 소비하는 인구가 나날이 줄고 있죠 탄수화물 덩어리란 오해가 한…

일상에서 피로를 느끼는 않는 사람은 거의 없을 것입니다. 증상이 흔하다보니 주변에 피로감을 호소해도 대부분 대수롭지 않게 여기죠 하지만! 생활에 지장을 줄 정도로 피로감이 극심하다면 건강에 큰…

응급상황에서 삶과 죽음의 사이를 가르는 것은 '시간'입니다. 이른바 '골든타임' 내에 적절한 조치를 한다면 그 환자는 삶으로 복귀할 수 있죠. 심장질환, 뇌 질환 등의 위급한 상황에서 대응해야 할…

④ 남성호르몬 증진에 좋은 습관 6가지​ 동갑내기(52세) 부부인 김모(남)씨와 송모(여)씨는 “자칫하면…

​​ 대기업의 고참 부장인 김모(남, 48세) 씨는 요즘 머리카락이 많이 빠지고 있어 고민이다. 운동을 즐기는 편인데도 뱃살도 두드러지고…

예를 들어 손가락을 베었을 때 면역 체계는 백혈구를 부상 부위에 보내는 것으로 반응합니다. 이 세포는 치유 과정을 돕기 위해 일시적으로 격렬한 염증 반응을 일으킵니다. 이런 형태의 염증은…

② 문제는 호르몬이야! 아빠의 갱년기​ 김소연(여, 25세)씨는 아버지(52세)가 갱년기를 겪고 있다는 사실을 뒤늦게 알았다. 아버지는 늘 피로감을…

<편집자 주> 최근 여성들처럼 갱년기를 심하게 겪는 중년 남성들이 크게 늘고 있다. 퇴직과 자녀 문제로 스트레스가 고조되는 시기에 복부비만, 탈모, 성기능 장애 등 각종 질병에 노출되고…

최강 한파 속에 잠시 쉬었던 운동을 다시 시작할 때가 찾아왔습니다. 겨울의 추운 날씨를 잘 극복하고 운동을 하면 그 효과가 다른 계절보다 큽니다.  그…