저자
정희은 기자
미디어본부
부모님에게 건강정보 알려드리는 마음으로 독자들에게도 유익한 기사를 전하겠습니다!
콩팥 챙기는데 좋은 먹을거리 3가지
콩팥질환에 걸리면 혈액으로부터 노폐물을 걸러내지 못하는 심각한 상황이 발생할 수 있다. 콩팥 건강이 나빠지는 가장 큰 원인은 당뇨병과 고혈압이다. 당뇨병과 고혈압은 건강하지 못한 식습관과 생활방식 때문에 발생하는 경우가 많다. 장기적인 해결책은 깨끗한 물을 더 많이 마시고, 더 많이 운동하고 건강하지
궁합 '꽝' 식품은 역(逆)시너지
음식을 함께 먹게 되는 조합이 있다. 두 음식의 맛이 조화를 이룰 뿐 아니라 두 음식에 들어있는 영양성분이 만나 체내 흡수율이 높아지는 시너지를 내면 궁합이 잘 맞는 음식이라고 부른다.
사과와 초콜릿은 궁합이 잘 맞는 음식이다. 미국 영화에서 사과에 막대기를 끼워 초
인생 위기 극복.. 도움되는 방법 3가지
마음에 생채기가 나거나 트라우마를 겪으면 상처는 쉽게 사라지지 않는다. 무난하고 평탄한 삶이 정신건강에 좋다. 인생은 결코 평탄하지 않다. 무슨 일이 생길지 알려주지 않는다. 우여곡절이 거듭되는 기막힌 상황이 발생하기도 한다.
사건·사고가 발생했을 때
이상적인 몸의 각도 유지법 4가지
올바른 자세는 자신감 있고 당당해보인다. 반면 어깨를 움츠리거나 구부정하게 앉아있으면 자신감이 없는 위축된 사람처럼 보인다. 이런 자세는 디스크나 두통 등 건강상 문제를 일으킬 수도 있다.
자세를 올바르게 하려면 몸의 이상적 각도를 유지해야
전립선에 좋다는데 믿을만할까?
전립선암은 전세계적으로 남성이 가장 많이 진단받는 암이다. 전립선에 문제가 있다고 생명을 위협할 만큼 위험하지는 않다. 암이 아니더라도 전립선 질환이 있으면 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있다.
시중에는 전립선 건강을 개선하거나 증상을 완화하는 데 도움이 된다는 영양보충제가 많이 나와있다. 이러한
"독감과 비슷"...아연 많이 먹으면 이상신호 7
아연은 우리 몸에서 100가지 이상의 화학반응에 관여하는 필수 미네랄이다. 성장과 DNA 합성, 맛을 느끼는 데 필요하며 상처 치유, 생식, 면역 기능이 원활하게 이뤄지도록 한다.
성인의 아연 상한 섭취량은 하루 40mg이다. 상한 섭취량은 인체에 유해한 영향이 나타나지 않는 최대 섭취량이다.
선선한 가을철, 눈과 피부 촉촉하게…
기온이 떨어지면서 쾌적한 가을 날씨가 이어지고 있다. 일교차가 벌어지고 쌀쌀한 기운을 느끼면 습도가 떨어지고 메마른 바람이 분다. 우리 몸이 건조해지면 선선한 날씨가 건강에 불청객이 될 수도 있다.
◆건조한 피부
빠른 걷기 vs 천천히 달리기, 살 빼기 좋은 쪽은?
유산소 운동은 칼로리 소모와 심혈관 건강에 좋다. 어떤 운동을 할 지 결정할 때에는 자신의 신체 상태에 따라 운동 강도를 선택해야 한다. 많은 유산소 운동 중 누구나 쉽게 할 수 있는 빠르게 걷기와 천천히 조깅하기의 차이점을 인도의 대표적 영자신문 ‘타임스 오브 인디아(Times of India)’에 소
성형에 대한 잘못된 속설 7가지
우리나라의 인구 1000명당 성형수술 건수는 13.5건으로 전 세계 1위다. 그리스가 12.5명, 이탈리아는 11.6명, 미국이 9.9명 순이다. 한국으로 성형수술을 받으러 오는 사람들도 매년 증가하고 있다. 성형 관련 정보도 넘쳐난다. 대한의사협회가 분석한 일반인이 잘못
‘등푸른 생선' 조심해야 하는 분들
고등어, 삼치, 꽁치, 참치, 다랑어 등 등 푸른 생선에는 오메가3 등 불포화지방산, 비타민과 무기질 등이 많이 들어 있어 좋은 음식이다.
임신한 여성이나 일부 환자는 몸에 좋다고 먹었다가 건강을 해칠 수 있다. 식품의약품안전처의 도움을 받아 등 푸른 생선 먹는 법을 소개한다.
◆임신부나 임신