잠을 줄이면 외상후스트레스장애(PTSD) 증세가 누그러진다는 연구결과가 나왔다.
충격적인 일을 당한 사람에게 모든 걸 잊기 위해 잠을 자라고 하는 조언이 별 도움이
되지 않는다는 것이다.
미국 예일 대학교 존 크리스탈 교수팀은 건강한 참가자들에게 운전 중 일어난
끔찍한 충돌 사고 장면을 보여줬다. 그리고 두 그룹으로 나눠 한 그룹은 잠을 부족하게
재웠고 다른 그룹은 평상시처럼 정상적인 시간만큼 잠을 재웠다.
그 결과 잠이 부족한 그룹의 사람들이 끔찍한 사고 장면의 이미지를 덜 생각해냈다.
연구진은 “우리가 잠을 잘 때 뇌는 기억을 더 강화시키는 작업을 한다”며 “즉
밤 중에 깨어있으면 충격적인 이미지의 기억이 덜 떠오르게 된다”고 말했다.
외상후스트레스장애에서 안 좋은 기억은 중요한 부분을 차지한다. 연구진은 “의도적이든
아니든 외상후스트레스장애를 치료하는데 수면부족이 상당한 도움이 될 것으로 보인다”고
말했다.
이 연구결과는 ‘생물 정신의학(Biological Psychiatry)’ 저널에 소개되었으며
미국건강웹진 헬스데이 등이 10일 보도했다.
