부츠의 계절 겨울이 돌아왔습니다. 아침 출근 길 부츠 신으려다 깜짝 놀란 경험있으신가요? 다리가 생각보다 많이 부었기 때문입니다. 통 하지부종이라고 하는데 하지부종을 알 수 있는 방법은 아침 저녁으로 체중을 재보면 알수 있습니다.
만약 아침과 저녁 몸무게가 2kg 이상 차이난다면 하지부종을 의심해야 합니다. 보통 살이 쪘다고 생각하는데 살이 아닌 부종인 것이죠. 하지부종은 세포사이의 체액이 림프관을 통해 원활히 배출되지 못해 발생하는 현상입니다.
때문에 출근 전 간단한 운동을 한다면 부종을 빼는데 큰 도움이 됩니다. 1일동안 2번,3분만 발가락을 움직이면 된답니다. 하지부종은 가장 먼저 발목이 붓기 때문에 발가락 운동을 해주면 펌핑 효과가 나타나 부종 뺴기가 한결 쉽답니다.
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