찌는듯한 무더위와 높은 습도로 몸은 뜨거워 지고 목은 메마르기 십상이죠? 이럴때 일 수록 물을 자주 섭취해야 합니다. 물은 체내의 수분량을 적절하게 유지하게 도와주고 우리 몸의 저항력을 높여 준답니다.
그렇다고 무턱대고 물을 마시기 보단 먹어도 건강하게 먹는 게 좋겠죠? 먼저 식사하기 전 물을 2컵 마시는 것이 좋습니다 포만감으로 인해 칼로리를 더 적게 섭취할 수 있습니다.
또한 식사 중에는 물을 마시지 않는 것이 건강에 도움이 됩니다. 물이 위액을 묽게 해 소화를 방해하기 때문인데여. 이와 함께 갈증이 난다고 물을 한꺼번에 많이 마시기 보다는 한 시간에 한컵 분량을 나눠 마시는 것이 좋습니다. 한 번에 많은 물을 마시게 되면 근육경려느 현기증이 생겨 병원 신세를 질 수 도 있기 때문입니다.
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