도널드 트럼프는 약 191cm, 멜라니아 트럼프는 약 180cm의 큰 키를 가지고 있다. 아들 배런은 이들보다 더 장신으로 자라며 많은 사람들의 관심을 끌고 있는 것.
배런의 큰 키는 주로 유전적 요인과 성장 환경으로 설명될 수 있다. 부모 모두 큰 키를 가지고 있어 배런 역시 키가 클 확률이 높았을 것으로 보인다. 일반적으로 부모의 유전적 특성은 자녀의 키에 큰 영향을 미치며, 양쪽 부모가 모두 키가 크다면 자녀가 그 이상의 키로 자랄 가능성이 높다.
현대 사회에서 자녀 세대가 부모 세대보다 더 큰 키로 성장하는 경향이 있다. 영양 상태가 좋아지고 생활 환경이 개선되면서 이전 세대보다 더 큰 키를 가지는 경우가 많다. 배런 역시 이러한 세대간 키 증가 현상에 해당될 수 있다. 성장기 동안 충분한 영양과 건강한 생활 습관이 유지되었다면, 유전적 잠재력을 충분히 발휘하며 더욱 큰 키로 자랄 수 있었을 것으로 분석된다.
부모가 작은데 큰 키로 성장한 자녀들도 많다. 영국 일간 더선은 최근 이 키의 비밀에 대해 조명하면서, 작은 부모에게서 자녀가 큰 키로 성장할 수 있는 요인에 대해 짚었다.
BBC 라디오 2의 건강 상담 프로그램에 출연하며 의료 정보를 제공하고 있는 사라 자비스 박사는 “부모의 키가 작더라도, 가계 내 다른 가족 중 키가 큰 사람이 있다면 자녀가 그 유전자를 물려받을 가능성이 있다”고 설명했다. 키는 주로 부모로부터 물려받지만, 조부모나 친척의 키 유전자가 자녀에게 나타날 수 있다는 것이다.
많은 사람들이 '키는 결국 유전이다'라고 여겨왔지만 꼭 그렇지만은 않다. 영양은 성장기 동안 키를 좌우하는 중요한 요소 중 하나다. 충분한 단백질과 비타민, 무기질을 포함한 균형 잡힌 식단이 성장기에 중요한 역할을 한다. 특히 임신 중 어머니의 영양 상태가 자녀의 초기 발달에 큰 영향을 미치며, 영양이 부족한 환경에서 자란 아이들은 유전적으로 가질 수 있는 최대 키에 도달하지 못할 가능성이 높다.
자비스 박사는 "유전자 외에도 어린 시절의 영양 상태는 자녀가 유전적으로 가질 수 있는 최대 키를 이루는 데 중요한 역할을 한다"고 강조했다.
키 성장에는 성장 호르몬, 갑상선 호르몬, 성호르몬 등 다양한 호르몬이 관여한다. 성장기 동안 이러한 호르몬이 원활하게 분비되면 키가 잘 자라지만, 결핍이 발생할 경우 성장에 제약이 생길 수 있다. 예를 들어, 성장 호르몬이 과다 분비되는 경우 거인증이 나타날 수 있고, 갑상선 기능이 저하되면 키가 작아질 수 있다.
운동이나 생활 습관도 키 성장에 영향을 줄 수 있다. 활동적인 생활을 통해 신체는 좋은 자세와 체형을 유지하게 되어 키 성장에 긍정적 영향을 준다. 다만, 일부 연구에 따르면 대기 오염이나 조산과 같은 환경적 요인은 키 성장에 부정적인 영향을 미칠 수 있다.
결론적으로 부모의 키가 작더라도 유전적, 환경적 요인이 결합하면 자녀가 예상 외의 키 성장을 이룰 수 있다. 키는 단순히 부모에게서만 오는 것이 아니라 가족 내 다양한 유전 요소, 영양 상태, 호르몬 분비 등 여러 요인들이 복합적으로 작용해 결정된다.
자녀들 키 성장에 도움이 될 수 있는 영양, 뭐가 있나
그 무엇보다 키 성장에는 적절한 영양이 중요한 역할을 한다. 유전이 키에 미치는 영향이 크지만, 성장기에 충분하고 균형 잡힌 영양 섭취가 이루어져야 유전적 잠재력이 최대한 발휘될 수 있다. 의학적으로 키 성장을 돕는 주요 영양소를 알아본다.
1. 단백질 = 단백질은 신체의 성장과 근육 발달에 필수적이며, 세포의 생성과 조직 복구를 지원합니다. 특히, 성장기에는 세포가 빠르게 증가하므로 충분한 단백질이 필요하다. 권장 식품으로는 달걀, 닭가슴살, 생선, 콩류, 두부 등이 있다.
2. 칼슘 = 칼슘은 뼈 성장과 밀도 향상에 필수적인 미네랄이다. 어린 시절과 청소년기에 충분한 칼슘 섭취가 이루어지면 골격이 튼튼하게 발달해 성인이 되어서도 뼈 건강을 유지할 수 있다. 우유 및 유제품, 녹황색 채소(브로콜리, 케일), 아몬드, 두유 등이 대표적인 식품이다.
3. 비타민 D = 비타민 D는 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈 성장에 기여한다. 특히, 비타민 D 결핍 시 칼슘이 효과적으로 흡수되지 않아 뼈 형성이 저하될 수 있다. 햇볕을 통해 자연적으로 합성되며, 음식으로는 연어, 고등어, 계란 노른자, 강화 우유 등을 통해 섭취할 수 있다.
4. 비타민 K =비타민 K는 뼈 형성과 재생에 관여해 뼈 건강을 돕는다. 비타민 D와 함께 작용하여 칼슘이 뼈에 잘 축적되도록 한다. 녹색 잎채소(케일, 시금치), 브로콜리, 올리브유 등을 많이 먹는 것이 좋다.
5. 마그네슘 =마그네슘은 뼈의 구조를 형성하고, 신경과 근육의 기능을 조절하는 데 필요하다. 성장기에는 뼈와 근육이 동시에 성장하므로 충분한 마그네슘 섭취가 중요하다. 견과류(아몬드, 호두), 바나나, 콩류, 통곡물 등이 있다.
6. 비타민 A = 비타민 A는 세포 성장과 발달에 중요한 역할을 하며, 특히 뼈와 면역 체계 강화에 도움을 준다. 당근, 고구마, 시금치, 단호박 등 오렌지와 녹색 채소를 즐기면 좋다.
7. 아연 = 아연은 세포 분열과 성장에 필수적이며, 뼈와 조직의 발달을 돕는다. 아연 결핍은 성장 저하와 관련이 있으며, 충분한 아연 섭취는 키 성장에 중요한 영향을 미친다. 권장 식품으로는 해산물(특히 굴), 고기, 콩류, 호박씨, 아몬드 등이 있다.
8. 철분 =철분은 혈액을 통해 산소를 공급하며, 세포 성장을 촉진한다. 청소년기에는 철분 요구량이 증가한다. 철분 결핍 시 성장 속도가 늦어질 수 있다. 붉은 고기, 시금치, 두부, 렌틸콩 등이 좋다.
이러한 영양소들은 뼈와 근육 성장, 세포 분열 및 재생에 필수적이며, 성장기에 충분히 섭취하면 유전적 잠재력을 최대한 발휘하는 데 도움이 된다.