1.잠을 푹 잘 수 없다
꿀잠을 잔 지가 꽤 오래됐다면 매트리스가 그 원흉일 가능성이 있다. 숙면을 취하지 않으면 하루를 힘차게 시작할 수 없다. 잠자리에서 일어난 뒤 몸이 아프거나 눈이 다시 잠길 정도로 피곤하다면 매트리스를 잘 살펴보자. 경제 사정이 허락한다면 바꾸는 게 좋다.
2.집먼지 진드기로 인해 알레르기가 생길 수 있다
미국의 숙면 제품 정보 및 리뷰 사이트(tuck.com)의 공동 창립자이자 공인 수면코치인 빌 피시는 낡은 매트리스에서 자면 집먼지 진드기가 문제를 일으킬 수 있다고 말한다. 그는 "우리는 매일 밤 권장 수면 시간인 7~9시간 동안, 죽은 피부 조각과 천연 기름을 내보내 집먼지 진드기의 먹이로 주고 알레르기에 걸릴 수 있다”고 말했다.
3.천식이 악화될 수 있다
하버드대 의대 노아 시겔 박사(수면의학·이비인후과)는 “먼지 알레르기나 알레르기성 천식을 앓고 있는 사람이 먼지가 많은 낡은 매트리스에서 자면 코막힘과 호흡 곤란을 겪을 수 있다”고 말했다. 천식 증상은 일주기 리듬에 따라 저녁과 밤에 악화되는 경향이 있다. 매트리스와 관련된 환경 노출까지 겹치면 증상이 훨씬 더 심해질 수 있다.
4.곰팡이가 자라 알레르기를 일으킬 수 있다
매트리스는 시간이 지남에 따라 먼지, 각질, 땀을 빨아들이면서 점점 더 무거워진다. 땀 때문에 매트리스 내부에 곰팡이가 생기면 알레르기를 일으킬 수 있다. 곰팡이는 호흡과 건강에 나쁜 영향을 미친다.
5.허리나 목에 통증을 느낄 수 있다
척추 지압사 토드 골드만은 “매트리스가 낡으면 지지력 부족으로 목과 허리에 통증을 일으킬 수있다”고 말했다. 지지력이 없거나 뚝 떨어진 매트리스에서 자면 특히 척추의 인대, 힘줄, 관절이 스트레스를 받을 수 있다. 밤에 올바른 자세를 유지하기가 힘들어 요통 증상이 악화될 위험이 높다.
6.더 큰 스트레스를 받을 수 있다
종전 연구 결과를 보면 오래된 침대에서 자는 사람은 새 침대에서 자는 사람에 비해 스트레스를 더 많이 받고 수면의 질이 더 나쁜 걸로 나타났다. 새 침구시스템은 숙면에 도움이 되고 등의 불편함을 줄여준다. 낡은 매트리스 탓에 숙면을 취하지 못하면 스트레스 수준이 높아져 수면 주기에도 나쁜 영향을 준다.
7.기억력이 떨어질 수 있다
수면의 중요한 기능 가운데 하나가 기억력 강화다. 낡은 매트리스에서 잠을 제대로 잘 수 없다면 기억력이 낮아지고 정보의 유지에 도움이 되는 렘(REM) 수면 단계로 접어드는 게 어려워진다.
미국 인디애나대 의대 신시아 보드킨 박사(수면의학·신경과)는 “어떤 이유로든 수면의 질이 좋지 않으면 주간 졸음, 집중력 장애, 심장병, 고혈압, 뇌졸중, 당뇨병, 우울증, 체중 증가 등이 나타날 수 있다”고 말했다. 반면 충분한 수면을 취하면 면역체계 강화, 제2형당뇨병 예방, 체중의 적절한 유지 관리 등 건강 상 이점이 많이 생긴다. 낡은 매트리스가 수면 시간을 단축한다면 서둘러 매트리스를 교체하는 게 바람직하다.