수족냉증 환자에겐 추운 날씨보다 차갑고 시린 손발이 더 걱정이다. 우리나라 성인 2명 중 1명은 겨울에 수족냉증을 느끼고, 여성이 남성보다 1.5배 더 많다. 수족냉증은 무엇보다 혈액순환 문제로 나타난다. 하지만 단순히 손발이 차갑고 시린 데서 끝나지 않는다. 냉증 환자 10명 중 4명은 어지럼증이나 빈혈을 함께 갖고 있다.
수족냉증을 예방하려면 무엇보다 생활습관을 개선해야 한다. 균형 잡힌 식사와 조깅, 수영, 에어로빅 등의 운동은 기본이고, 스트레스 해소와 따뜻한 옷차림 등에 신경 써야 한다. 체온을 높이는 꾸준한 운동은 매우 효과적이다. 겨울에는 몸을 따뜻하게 데워주는 한방차도 도움이 된다. 수족냉증 완화에 좋은 한방차에 대해 알아본다.
◆ 생강차
◆ 당귀차
당귀는 여성을 위한 약초라고 할 만큼 각종 부인병에 효과적이다. 여성의 냉증, 혈색 불량, 산후 회복, 월경 불순, 자궁 발육부진에 좋으며, 장복하면 수족냉증 개선에 도움이 된다.
◆ 구기자차
◆ 쑥조청차
쑥을 삶아서 물을 꼭 짠 다음 계속 저어가며 불에 고우면 조청처럼 만들어진다. 한 두 티스푼으로 쑥 조청을 더운물에 타서 마시면 냉증과 아울러 대변, 소변, 소화, 월경 불순이 좋아지는 데 도움이 된다.
◆ 인삼대추차
