즐거운 술자리는 좋았지만 술자리가 끝나고 나면 빨리 술을 깨고 싶어진다. 술 마신 다음 알코올이 체내에 그대로 남아 계속 힘들다면 다음 방법을 활용해보자. 간을 보호해주는 스피드 알코올 해독을 위한 7가지 방법을 소개한다.
녹차는 알코올 분해와 간 회복에 도움
달달한 꿀물 한잔으로 술 깨기
술 마신 다음, 달달한 꿀물 한잔 마시면 속도 편해지고 술도 빨리 깬다. 꿀에 풍부한 과당은 알코올 분해에도 좋고, 숙취로 떨어진 혈당 회복과 기력 회복에도 효과가 있다. 또한 꿀의 천연 과당은 술 마신 후 신진대사를 돕는다. 꿀에는 칼륨이 다량 함유되어 숙취로 인한 통증을 덜어줄 수 있다. 뜨거운 물에 꿀을 타서 마시는 것이 빠른 흡수에 효과적이다.
비타민C로 알코올 분해 능력 상승
콩나물국으로 숙취 해소까지
시원한 콩나물 해장국은 한국인이면 누구나 좋아하는 국민 해장국이다. 콩나물은 체내 열을 없애는데 효과적이고, 활발한 수분 대사를 통해서 노폐물을 몸 바깥으로 내보낸다. 특히 콩나물에 풍부한 아스파라긴산은 간 회복에 좋고, 북어에 함유된 글루타싸이온은 아세트알데히드로 인한 간의 손상을 막아줘서 술을 빨리 깰 수 있다.
숙취해소제와 물을 충분히 마셔주기
푹 자는 동안 간은 알코올 대사에 집중
가장 편안하게 술기운을 없애는 것은 역시 숙면이다. 잠을 푹 자면 확실히 술을 빨리 깨는 데 효과적이다. 알코올 대사는 우리 몸의 간이 담당하는데, 잠을 자는 동안에는 다른 활동 없이 간이 알코올 대사에 집중하기 때문이다. 과음한 다음날이 휴일이라면 숙면을 취하는 것이 가장 좋다.
온수 샤워로 술기운 날려버리기
술을 빨리 깨고 싶다면, 따뜻한 온수로 샤워를 하는 것도 방법이다. 따뜻한 온수 샤워는 혈액순환을 원활하게 해서 알코올 해독능력을 상승시켜 술을 빨리 깰 수 있도록 도와준다. 단, 술을 마신 직후 온수 샤워를 하면, 심장에 부담을 줘서 위험할 수 있다. 온수 샤워나 사우나는 음주 직후는 피하고, 다음날이 좋다.
