이런 환경에서 피부를 지키기 위해서는 세심한 주의와 관리가 필요하다. 이와 관련해 한국건강관리협회 등의 자료를 토대로, 봄철 주의해야 할 피부 질환과 이를 예방하고 피부 건강을 잘 유지하는 방법에 대해 알아본다.
|주의해야할 피부 질환|
△알레르기성 피부염
황사는 단순한 모래바람이 아니라 납과 카드뮴 등의 중금속과 다이옥신과 같은 발암물질이 섞여 있는 것이기 때문에 자극성 접촉피부염, 알레르기성 접촉피부염을 유발할 수 있다. 일반 먼지에 비해 입자가 매우 작아서 피부와 모공 속에 오래 남아 있으며 따가움, 가려움, 발진 등을 유발한다.
또한 아토피피부염 등의 알레르기성 피부 질환의 증상을 악화시킨다. 꽃가루 또한 알레르기성 피부염을 흔히 유발하고, 아토피피부염 등의 기존 피부 질환을 악화시킨다. 황사와 꽃가루로 인한 피부 트러블은 예방이 가장 중요하다.
먼저 일기예보를 확인해 황사나 미세먼지가 심한 날에는 외출을 삼가고, 외출 시에는 모자, 마스크, 긴팔 의복 등으로 노출을 줄이도록 한다. 외출 전에 끈적임이 적은 보습제와 자외선 차단제를 발라 피부 보호막을 만드는 것도 좋은 방법이다.
귀가 후에는 세안과 목욕을 하여 피부에 묻은 이물질을 깨끗이 씻어내야 한다. 의복은 묻어 있는 먼지를 잘 털어낸 후 세탁하는 게 좋다.
△광과민성 피부 질환
광과민성 피부 질환은 태양광선에 대해 피부가 민감하게 반응해 발생하는 질환이다. 자외선에 노출된 부위 즉 얼굴, 목, 손등, 팔의 바깥쪽 등의 피부가 빨갛게 부어오르고 가렵거나 따가워지는 등의 증상이 발생한다.
광과민성 피부 질환은 장시간 자외선 노출을 한 경우에 나타나는 일광화상과 달리 수십 분 이내의 짧은 일광 노출 후에도 발생한다. 이는 겨울 동안 노출로부터 가려져 있던 피부를 햇빛에 노출하게 되는 시기인 봄부터 여름에 자주 발생하며 가을이 되면 호전되는 경향을 보인다.
광과민성 피부 질환의 종류로는 다형광발진, 일광 두드러기, 만성 광선 피부염, 약물에 의한 광알레르기성 피부염이나 광독성 피부염, 유전 및 대사 이상으로 생기는 광과민증, 광선에 의해 악화되는 여러 가지 피부 질환 등이 포함된다.
얼굴이나 목, 손, 팔과 같이 주로 태양 광선에 노출되는 부위에 두드러기, 붉은 반점이나 좁쌀 크기의 발진, 수포 등이 발생하며 가려움 혹은 따가움을 동반한다. 심한 경우 피부가 붓거나 물집이 잡히기도 하고 만성형의 경우 피부가 가죽처럼 두껍고 거칠게 변한다.
광선 노출 직후 발생하기도 하고 24-48시간 후에 나타나기도 한다. 주로 노출 부위에 나타나며 심한 경우에는 전신적인 증상을 동반할 수 있다.
△건조 피부염
잦은 세제 접촉, 때를 미는 습관, 사우나 등은 피부를 급격히 건조하게 하고 건조성 피부염을 유발한다. 탕 목욕을 하거나 때를 미는 것은 피부가 자체적으로 생성한 고유의 보습 막을 제거해 피부의 장벽 기능을 방해하므로 가급적 자제하는 것이 좋다.
민감성 혹은 건성 피부용 세정제로 짧게 샤워를 하고 샤워 직후에는 피부의 수분이 다 마르기 전에 보습제를 발라 보습막이 형성되도록 한다. 보습제는 방부제와 향료 등의 첨가제가 적고 보습 기능이 강화된 것을 사용하도록 한다. 건성 피부는 유분 함량이 높은 연고와 크림 제형을 선택하고, 지성 피부의 경우 로션 제형의 보습제가 적합하다.
|피부 관리법|
-자외선 차단제나 챙이 넓은 모자로 햇살로부터 피부를 보호한다.
-비타민A, C, E가 풍부한 과일, 채소, 견과류를 충분히 섭취한다.
-장시간 야외에 있거나 산행, 골프 등을 갈 때에는 가급적 노출이 심한 옷은 피한다.
-하루 한 번 정도 미지근한 물로 15분 정도 목욕한다. 거품을 많이 낸 뒤 로션 바르듯이 부드럽게 문지른다. 이후 미지근한 물로 깨끗이 씻는다. 3분 이내에 보습 크림을 바른다.
-실내의 이불, 침대 커버, 소파 등을 청결하게 유지하고 습도를 유지한다.