운동 몰아서 하면 안 돼… 주 3회 적당

그리고 이 기사에서 말하는 건강 증진 효과 정도 밖에 안보려고 해도 운동 주 1-2회밖에 안한다면 한번에 조금 하는 것보다 몰아서 하는 경우에 건강 증진효과가 있었다는 연구결과들도 있는데;; 30분씩 주 3회면 하루에 몰아도 1시간 30분이다 ㅋㅋㅋ 그것도 조깅 1시간 30분으로 퍽이나 운동능력 과대평가로 인해 몸 작살나겠다 ㅋㅋㅋ 80세 이상에서나 맞을 법한 얘기를 일반적처럼 얘기하고 있어 60대까지도 헬스해서 20대보다 몸좋은 사람 꽤있고 그정도아니여도 조깅따위보다 훨 쎈 등산도 잘만 다닌다 일반인들은 본인 능력을 극과소평가해서 철저히 운동량이 부족한 게 현실인데 얜 혼자 다른 나라에서 사니? 니같은 놈들 때문에 우리나라 사람들이 나이 50만 넘어가도 죽는 소리 내면서 하루종일 앉아있고 더 몸만 약해지고 늙지 ㅉㅉ 이딴 것도 건강 기사라고 하..

철저하게 일반인들에게 독인 기사네 ㅋㅋㅋ 저기 언급한 수준 되려면 프로선수들이 하던 운동의 2배 정도나 늘렸을 때 생기는것으로 이미 알려졌다. 프로레벨 선수들한테나 필요한 조언을 일반인한테 하고 자빠졌네 일반인들 개나소나 조금 1-2시간 좀 집중해서 웨이트나 스포츠 5-6일 정도하는 사람들 많은데 다 병실에 있어야지 ㅋㅋㅋ 사지 내장 병없으면 저런 말도안되는 증상은ㅋㅋ 생길 때 까지 옆에서 억지로 시켜야 생긴다. 혼자 꽤 강도높게? 열심히? 했다고 생각하지만 실제는 아마추어도 아니고 ‘아마추어 준비생’에 조차 못미치는 게 실젠데 무슨ㅋㅋ 걍 쉽게쉽게 얘기하려고 공포심 조장도 불사하는 게 너무 화남 철저하게 고령자 대상이라고 밝히던가 그러지도 않고 ㅋㅋ 20-40대초반 성인이 주 3회 30분 조깅?ㅋㅋㅋ 주3회 30분이면 한번에 할 때 몰아서 ‘할 수 밖에’ 없겠다 오히려.

수영 할 때 부드럽게 어깨를 돌리고 천천히 하다보면 조금씩 나아집니다 따뜻한 물로 스스로 마사지를 하면 좋아요 목욕 스파 샤워

수영이 좋습니다

회전근개 손상 및 어깨 충돌 중후군 석회 염증으로 병원에서 진단 받은지 3개월정도, 다른 정형외과에서는 확실한 진단을 내리지 못해서 , 손목터널증후군 도 있는데요 어깨가 아픈지는 몇년 됐는데 약만 먹다가 어느날 한달전 회사에서 체조를 하려고 하니 손이 이십센티 올라가기도 힘이들어 바로 퇴근 일주일 정도 쉬고 나후 병원에서 주사를 맏고 출근 하고 있으면서 일주일에 한번 정도 물리치료를 하고 있습니다 이럴때는 무슨 운동을 해야 하나요 모 정형외과에서는 운동 자체를 하지 않는쪽으로 이야기 하는데 ㅡㅡㅡㅠㅠ