‘세계 척추의 날’…척추 건강 지키는 운동법
[날씨와 건강] 코어 근육 강화해 척추 지키는 3가지 운동
☞오늘의 건강= 매년 10월 16일은 세계보건기구(WHO)가 정한 ‘세계 척추의 날’이다. 척추 질환에 대해 경각심을 일깨우고 척추 질환을 예방하자는 취지에서 제정됐다. 척추의 날을 맞아 코어 근육을 강화해 우리 몸의 중심 축인 척추 건강을 지키는 운동법을 알아본다.
◆사이드 플랭크
◆버드독(bird-dog) 자세
◆걷기
☞오늘의 건강= 매년 10월 16일은 세계보건기구(WHO)가 정한 ‘세계 척추의 날’이다. 척추 질환에 대해 경각심을 일깨우고 척추 질환을 예방하자는 취지에서 제정됐다. 척추의 날을 맞아 코어 근육을 강화해 우리 몸의 중심 축인 척추 건강을 지키는 운동법을 알아본다.
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