허리둘레는 전반적인 건강 상태를 나타내는 지표입니다.
허리둘레를 측정하면 복부비만 여부를 판단할 수 있죠.
이와 관련해 체질량지수(BMI)가 평균적인 건강한 사람이라도
허리둘레가 두꺼우면 수명이 단축된다는 연구 결과가 있습니다.
미국 메이요 클리닉 연구팀은 전 세계 65만여 명의 관련 기록들이 포함된 11개의 연구 결과를 분석했습니다. 그 결과, 허리둘레 43인치(약 109㎝) 이상의 남성들은 35인치(약 89㎝) 미만의 남성들보다 사망률이 50% 더 높은 것으로 나타났습니다.
여성들의 경우 37인치(약 94㎝) 이상이면 27인치(약 69㎝) 이하의 여성들보다 사망률이 80% 더 높았습니다. 이는 40세 이상을 기준으로 기대수명을 5년 더 낮추는 것과 같다는 것이 연구팀의 설명입니다.
대한비만학회에 따르면, 허리둘레가 성인 남자 90cm(35.4인치) 이상, 성인 여자 85cm(33.5인치) 이상이면 복부 비만이며 대사증후군을 주의해야 합니다. 대사증후군이 있으면 심뇌혈관의 질환 발생 위험이 커지고 다른 만성질환을 유발할 수 있죠. 허리둘레를 줄인다는 의미는 복부지방을 감소시킨다는 의미입니다.
또한 복부에 쌓인 지방은 내부 장기를 둘러싸고 있는데, 이는 엉덩이와 허벅지 아래 지방층과는 성질이 다릅니다. 허리둘레가 두꺼울수록 비만과 연관이 있는 제2형 당뇨병, 고 콜레스테롤, 고혈압, 고 중성지방, 심장질환 등 각종 질병의 위험률이 높아집니다.
연구팀에 의하면 허리둘레가 2인치(약 5㎝) 늘어날 때마다 사망률은 남자가 7%, 여자는 9% 더 높아집니다. 또한 체질량지수는 절대적인 수치가 아니며 체질량지수가 평균적이라도 허리둘레가 두꺼우면 건강에 특히 조심해야 한다고 하니, 평소 허리둘레를 자주 체크하는 것이 좋겠습니다~~
이 연구 결과(A pooled analysis of waist circumference and mortality in 650,000 adults)는 ‘메이요 클리닉 프로시딩스(Mayo Clinic Proceedings)에 실렸습니다.
