☞오늘의 건강= 기온이 부쩍 오르면 낮에는 햇볕이 꽤 따갑게 느껴진다. 자외선은 양날의 칼로, 피부와 눈을 공격해 병을 일으키지만 뼈 형성, 뇌기능 등에는 긍정적인 역할을 한다. 무조건 피하는 것이 능사는 아니라는 것. 그렇다면 자외선에 대처하는 현명한 방법은 무엇일까.
일단 외출 10~20분 전에 얼굴을 비롯해 노출되는 부위에 자외선차단제를 골고루 바르고, 선글라스 착용하는 것이 좋다. 자외선차단제는 가능하다면 1~2시간마다 다시 바르도록 한다. 양산이나 챙이 넓은 모자를 착용하는 것도 좋은 방법.
아이들에겐 ‘물리적 자외선차단제’를 발라주도록 하자. 이들 제품은 이산화 티타늄 또는 아연을 주성분으로 해 바르면 허옇게 뜨는 단점이 있지만, 피부에 흡수되지는 않는다. 단 생후 6개월 미만 아기에게는 자외선차단제를 쓰지 않는 편이 좋다.
자외선차단제를 바르면 자외선이 인체에 전혀 들어오지 않는 것으로 아는 사람이 꽤 있지만 이는 사실이 아니다. 자외선은 어떤 식으로든 인체에 들어와서 비타민D 합성에 도움을 주고, 뇌도 활성화하므로 걱정은 접어 두어도 좋다.