암 환자의 정신건강

암 환자는 다음과 같은 정신적 질환이나 심리적 어려움을 흔히 겪습니다.

적응 장애 : 암과 관련해 겪는 어려움 때문에 불면, 불안, 우울 등이 생기는 적응의 문제로 암 환자의 60~70%가 겪는 가장흔히 발생하는 정신병의 하나입니다.

우울증 : 치료가 필요한 우울증이 암 환자의 10~20%를 차지합니다. 기분 저하, 의욕 감소, 불면증과더불어 식사를 못하거나 여기저기 아픈 곳이 많아지는 등 다양한 신체 증상을 동반합니다.

두려움과 걱정 : 죽음에 대한 공포, 재발․전이에 대한불안 등 미래의 불확실성에 대한 두려움, 앞으로 닥쳐올 변화와 고통에 대한 걱정이 많아집니다. 작은 신체적 변화에도 큰 병은 아닌지 지나치게 걱정합니다.

자신감 상실 : 신체적, 정신적으로 자신감을 잃어 겁이 많아집니다. 지나치게 의존적으로 변하기도 하는 반면에 의지해서 지내야 하는 것을 힘들어 하기도 합니다.

다음과 같은 여러 가지 이유로 심리적, 정신적 어려움이 생길수 있습니다.

△암이라는 갑작스런 진단에서 오는 충격

△통증, 구토 등 암의 증상 자체로 인한 고통과 스트레스

△수술, 항암치료 등 치료 과정에서 겪는 고통과 스트레스

△암의 뇌전이나종양에서 생산하는 호르몬에 의한 영향

△감염, 전해질 이상, 빈혈 등 동반된 신체적 문제나 특정 약물로 인해 발생.

다음과 같은 증상이 있으면 암센터의정신건강클리닉에 문의해 도움을 받는 것이 좋습니다.

예민해지고 사소한 일에 쉽게 짜증이 난다.

만사가 귀찮고 흥미가 없다.

가슴이 답답하거나 불안하다.

쉽게 피곤해지고 무기력하다.

잠이 잘 오지 않는다.

사소한 일이 자꾸 생각나고 걱정이 된다.

죽고 싶다는 생각이 든다.

어떻게 해야 할지 몹시 망설이고 결정을 내리지 못한다.

통증이 잘 조절되지 않는다.

검사를 했을 때 별 문제가 없다고 하지만 입맛이 없고 소화가 안 되는 등 신체적 증세가 있다.

정신과 의사가 병력, 정신상태 검사 등을 통해 평가합니다. 필요하면 심리 검사, 갑상샘 기능 검사 등 혈액 검사, 원인이 될 수 있는 신체 질환 평가 등을 시행합니다.

정신건강클리닉에서는 암 환자가 겪는 마음의 어려움을 돕기 위해 개인면담,가족치료, 약물치료 등을 시행하고 있습니다. 암을진단받은 후 겪는 어려움에서부터 치료 과정에서 생길 수 있는 불면, 불안, 우울 등을 치료해 암에 잘 싸워 나갈 수 있도록 도와줍니다. 통증이나구토 등 신체적 문제로 인한 어려움을 보조적으로 치료해 삶의 질을 높일 수 있도록 노력합니다.

다음과 같은 행동을 실천해 봅시다.

적절한 음식 섭취와 균형 잡힌 영양 관리 : 암을 이겨내는 가장기본입니다.

운동하기 : 걷기, 자전거타기등의 적절한 운동은 신체적․정신적건강에 매우 중요합니다.

충분한 수면 : 양질의 수면을 취하는 것은 건강의 필수 요건입니다.

하루 3번은 꼭 웃기 : 웃음은내 마음을 즐겁게 할 뿐만 아니라 가족에게도 웃을 수 있는 행복을 가져다줍니다.

다음과 같은 마음을 가져 봅시다.

-순간순간을 소중히 하기 : 불확실한미래에 대해서만 자꾸 걱정하다 보면 지금 이 소중한 순간을 영원히 잃게 됩니다.

-감사하는 마음 가지기 : 아플때에는 원망스럽고 화가 나고 서글픈 마음이 많이 듭니다. 이런 마음들은 자신을 더욱 힘들고 아프게 합니다. 반대로 감사하는 마음은 자기 자신의 상처를 치유하는 힘이 있습니다.

-암으로 인해 얻은 것 떠올려 보기 : 잃은 것만을 생각하면 늘 불행하게 지낼 수밖에 없습니다. 내가암에 걸린 후 새로 깨닫게 된 것과 얻은 것은 없나요?

-추억 떠올리기 : 불안하거나머리가 복잡할 때에는 가장 행복하던, 가장 평화롭던 기억 속의 한 장면을 떠올려 보세요.

-희망 가지기 : ‘절망’은 치료의 적입니다. 희망을 가지고 현재 내가 할 수 있는 최선을다해야 합니다.