심장병이 있으면 심한 호흡 곤란증이나 심장 부근의 통증, 현기증, 불규칙 맥박, 청색증, 각혈 등의 증상이 나타날 수 있다. 이런 심장병을 막으려면 어떻게 해야 할까.
이와 관련해 햇볕을 충분히 쬐면 심장병을 예방할 수 있다는 연구결과가 있다. 미국 하버드대 공중보건대학 연구팀은 햇빛으로부터 얻는 비타민D가 기준치보다 적은 남성은 많은 남성보다 10년 후에 심장병에 걸릴 위험이 2배 이상 증가한다는 연구결과를 발표한 바 있다.
미국 CBS방송 등의 보도에 따르면 연구팀은 비타민D가 심장병 위험과 연관되어 있는지 측정하기 위해 40~75세 남성 1만8225명을 대상으로 연구를 진행했다. 연구팀은 10년 뒤 이들 중 454명이 심근경색 등의 심장병에 걸린 것을 확인했다.
연구팀은 심장병에 걸린 남성을 심장질환 병력이 없는 남성 900여 명과 2대 1로 짝지어 나이와 흡연 상태, 식이요법, 생활습관 등을 비교했다. 그 결과, 비타민D가 혈액 1㎖ 당 15ng(1ng는 10억분의 1g)에 못 미치는 남성은 정상 수치인 1㎖ 당 30ng 이상인 사람보다 심근경색 위험이 2.42배 높았다.
심장병 중 심장마비로 인한 사망 위험이 특히 높았다. 또 위도가 낮아 햇빛을 적게 받는 최북단 지역에 사는 남성들의 사망률이 높았다. 햇빛을 적게 받는 지역에 사는 남상들에게서 심장병 위험이 높게 나타난 것은 햇빛을 적게 받아 비타민D가 부족하기 때문이라고 연구팀은 밝혔다.
피부 세포는 햇빛 아래서 콜레스테롤을 이용해 비타민D를 생성하는데 이렇게 만들어진 비타민D는 심장병을 예방하고 뼈를 튼튼하게 만드는 역할을 한다. 비타민D가 부족하면 골다공증, 암, 면역체계 약화 등을 초래하기 쉽다.
연구팀은 “비타민D는 우유 등 몇 가지 음식에 들어있지만 가장 좋은 공급처는 햇빛”이라며 “햇빛 좋은 날은 짧은 티셔츠를 입고 10분 정도 밖에 있으면 충분한 비타민D를 얻는 효과를 거둘 수 있다”고 설명했다.
[사진출처=아이클릭아트]