[건강슬라이드] ‘킬힐’ 각선미 과시? 발 건강이 우선

하이힐 때문에 생기는 질환과 그 예방법

입력 2010.05.02 20:03 입력 2010.05.02 20:03 조회수 313

여성의 ‘S라인’을 돋보이게 해줘 패션의 필수 아이템으로 사랑받는 하이힐. 최근에는 하이힐의 굽높이가 10cm가 넘는 ‘킬힐’을 즐기는 여성도 많다. 올 여름에는 킬힐 샌들 뿐 아니라 웨지힐 샌들까지 유행한다고 한다.

하지만 하이힐을 신으면 높은 굽 때문에 체중이 발바닥 전체에 고르게 분산되지 않고 힘이 앞쪽으로 쏠리면서 문제가 생기게 된다. 하이힐은 무지외반증 같은 발 질환 외에도 무릎, 허리 등에 만성질환을 일으킬 수 있다.

하이힐 때문에 생기는 건강 문제는 여성들이 주로 겪는다. 하지만 키높이 구두를 포함, 남성도 높은 구두를 신는 추세라 남성도 안심할 수 없다. 굽이 높고 볼이 좁은 구두를 신는데서 생기는 질환과 이를 예방할 수 있는 발 건강법, 신발 고르는 법을 알아본다.

▶하이힐 때문에 생기는 질환과 그 예방법

△하이힐 질환

①허리 통증

②무지외반증

③무릎 관절에 부담을 주고 아픔

④발톱이 파고드는 증상과 염증

⑤피로감

△하이힐 질환 예방법

①발가락 운동

②실내에서는 하이힐을 벗는다

③일주일에 사나흘만 신는다

④굽 낮은 구두를 고른다

⑤목이 낮고 안창이 부드러운 구두를 산다

⑥1~1.5cm 여유 있는 신발을 고른다

crystalso@kormedi.com