[동영상]‘키 크는 체조’ 배워 보세요

전문의 “유연성 있는 운동 성장에 도움”

입력 2009.07.24 06:42 입력 2009.07.24 06:42 조회수 503

초등학교 자녀를 둔 부모라면 한 번쯤 고민하는 문제가 아이의 ‘키’ 이다. 키를 크게 만드는 요인은 부모의 유전적 요인과 음식, 수면, 그리고 운동 등 복합적이다.

운동 중 아이의 성장에 도움이 되는 체조법을 배워보자

△전신뻗기

① 두 손을 깍지 낀 채 하늘을 향해 쭉 뻗고 발 뒤꿈치도 들어올린다.

② 같은 자세로 좌, 우로 허리를 꺾는다.

③ 깍지 낀 두 손을 앞으로 내민다.

△무릎 앞으로 굽히기

④ 양발을 마주대고 두 손은 양발을 잡은 후 상체를 굽힌다.

⑤ 양 다리를 좌우로 벌리고 상체를 앞으로 굽힌다.

△허리 비틀기

⑥ 한 쪽 다리를 반대쪽으로 넘겨 허리를 비틀어 그 자세를 유지한다.

toann@kormedi.com