머리가 좋아지는 12가지 방법
1) 자세를 바르게 한다. – 올바른 자세
2) 마음을 편안하게 한다. – 편안한 마음
3) 지속적인 자극을 가한다. – 꾸준한 자극
4) 생각을 긍정적으로 한다. – 긍정적 사고
5) 매사를 웃음과 유머로 여유롭게 생각한다. – 스트레스 피하기
6) 매사를 적극적으로 부딪혀 직접 해결한다. – 적극적 행동
7) 잡념을 버리고 충분하게 잔다. – 충분한 수면
8) 여러 가지 영양소를 균형있게 취한다. – 균형잡힌 식사
9) 부족하거나 소모되기 쉬운 영양소를 위주로 섭취한다. – 머리에 좋은 식사
(예 :현미, 보리, 생선, 콩, 계란노른자, 푸른채소, 호두, 버섯 등)
10) 아침식사를 거르지 않고 양은 적게 먹는다. – 규칙적인 식사
11) 리듬체조 및 구기운동(농구 등)
12) 손, 발바닥 주무르기
공부 잘하는 학생의 5가지 공통점
1) 자아확립시기가 빠르다.
2) 꾸준히 노력한다.
3) 자신감이 있다.
4) 집중력이 있다.
5) 책임감이 있고 부지런하다.
집중력을 키우는 5가지 방법
1) 학교수업 내용을 소리내어 반복한다. (반복훈련)
2) 일정량의 내용을 암기한다. (암기훈련)
3) 주변의 상황에 관심을 안쓴다. (집중훈련)
4) 매일 명상의 시간을 갖으며 복식호흡을 한다. (호흡훈련)
5) 긴장을 풀고 깊은 잠을 자도록 노력한다. (숙면훈련)
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