행복

혈압 낮추고 마음 편안하게 해 스트레스를 받으면 자기도 모르게 음식을 더 많이 먹게 된다. 이유는 뇌의 화학작용 때문이라는 연구결과가 있다. 이럴 때 스트레스를 완화하는 데 좋은 음식을 먹으며 건강에 도움이 된다. 미국의 경제전문 매체인 ‘월스트리트 치트 시트(Wall st. Cheat Sheet)’가 스트레스 해소에 좋은 음식 10가지를…

  시간 충분히 할애해야 운동을 즐겨하는 사람들은 운동을 할 때 기분이 좋아진다는 말을 한다. 또 스트레스가 쌓이면 운동으로 풀어주는 것이 바람직하다는 전문가들의 조언을 들어본 적도 있을 것이다. 하지만 반대로 상당수의 사람들은 운동을 할 때 오히려 스트레스가 쌓인다는 말을 한다. 머릿속으로는 헤드폰을 끼고 음악을 들으며 트레드밀 위를 열심히…

물리치료사 김희수의 대체의학 칼럼 1) 뇌와 마음을 평화롭게 해주는 치유예술 두개천골요법(Cranio-sacral therapy; CST) 최근 스트레스로 고통받는 사람이 늘고 있다. 이로 인한 각종 질환과 통증, 그리고 체형 변화 등의 문제로 이중고를 겪고 있는 사람도 많다. 직원들의 정신 건강을 위해 스트레스 관리 부서를 설치하는 기업이 있는가…

  세상은 마음 고생의 연속이다. 직장인들은 업무 성과와 인간 관계에 치이고, 학생들은 공부 부담과 취업난 때문에 불안감이 가중되고 있다. 이럴 때 힐링(healing, 치유)에 도움이 되는 음식을 먹어보자. 가톨릭대학 인천성모병원은 “우울한 기분을 달래고 행복감을 더해주는 호르몬인 세로토닌 분비에 좋은 식품이 바로 힐링 음식”이라며 5가지를 소개했다.…

  운동은 건강을 지키기 위한 필수 요건 중 하나다. 감기나 기타 질병 등을 예방할 수 있는 면역력을 증진시키는데 도움이 되기 때문이다. 또 운동을 하면 체중 감량과 깊은 수면을 취할 수 있다는 점에서 삶의 만족도 역시 높아진다. 엔도르핀이라는 호르몬은 운동을 할 때 많이 분비되는데 이 호르몬은 행복한 기분을 북돋우고 활력 수치를 높이는데 일조한다.…

나이가 들수록 성생활에 더욱 신경을 써야 할 것 같다. 노인들의 건강한 성생할이 각종 질병 대처능력을 강화시키고 부부간의 행복감도 높여주는 것으로 나타났기 때문이다. 미국 시카고대학 노화연구소의 연구팀은 58세에서 85세 사이의 732커플(1464명)을 상대로 다양한 조사를 실시한 결과 이같은 결론을 도출했다고 최근 발표했다. 대부분의 커플은…

성진실의 방사선 이야기 33 지난 6개월간 연구년(교수들에게 연구에 전념하라고 허용하는 기간) 을 받아, 국제원자력기구(IAEA: International Atomic Energy Agency)에서 일할 기회가 있었다. 오스트리아 비엔나에 소재하고 있는 이 기관은 국제연합(UN) 산하 기관인데, 북한을 비롯하여 핵문제가 이슈가 될 때마다 빠짐없이…

  표면적인 성공 지나치게 부각 미국 경제잡지 포브스의 헤드라인 ‘서른 이하 30인’, 뉴욕주간지 더 뉴요커의 ‘40대 이하 20인’, 월간지 INC닷컴의 ‘35세 이하 35인’, 경제지 포춘의 ‘40대 이하 40인’, 시사주간지 타임의 ‘30대 이하 30인’에서 발견되는 공통적 패턴은 무엇일까. 미국에서 발간되는 유명잡지들의 헤드라인을 모은…

  상대가 궁금·배신감... 한 해 3쌍 중 1쌍은 이혼하는 시대다. 결별한 뒤 각자의 인생을 살고 있는 돌싱 남녀들. 이들은 전 배우자가 결혼한다는 소식을 들으면 어떤 반응을 보일까. 재혼전문 결혼정보회사 행복출발이 자녀를 둔 돌싱 남녀 724명을 대상으로 ‘전 배우자의 재혼 소식’에 대한 설문조사를 실시했다. 그 결과, 남성은 ‘잘…

  각 기업마다 신입사원들이 직장에서 활기를 불어넣는 시기다. 높은 경쟁률을 뚫고 취업의 문에 들어선 신입사원들에게 있어서 로망으로 생각되는 것 중에 하나가 바로 사내연애. 하지만 나이가 들수록 이런 사내연애에 부정적인 생각을 갖고 있는 것으로 조사돼 이목을 끌고 있다. 결혼정보회사 행복출발 더원에서는 현재 솔로인 미혼남녀 609명(20대 293명,…

  솔로생활을 버티는 가장 큰 힘은 무엇일까? "행복하지 않을 이유가 하나도 없습니다. 솔로라서 불행한 것이 아니고, 커플이라서 행복한 것이 아닙니다. 행복과 불행은 우리가 결정합니다." 얼마 전 방송된 무한도전 '쓸친소 페스티벌'에 출연했던 김제동의 말이다. 솔로라서 꼭 불행한 것이 아님에도 그들을 괴롭히는 것은 과연 무엇일까? 결혼정보회사 듀오가…

  자기도 힘든 상황에 놓여 있는데도 더 불우한 사람을 돕는 사람이 있다. 반면에 자신도 행복감을 느끼고 주위에서도 이를 인정하는 나무랄 데 없는 사람이 오히려 더욱 이기적이고 편협한 경우를 종종 목격하게 된다. 그렇다면 행복의 기준은 무엇일까? 얼마나 행복해야 만족하는 것일까? 현재 불행한 일을 겪고 있더라도 그 속에서 행복해질 수 있다는 실마리를…

  반려동물을 키우는 국내 인구가 1000만 명을 넘어섰다. 관련 시장 규모는 약 1조 8000억원으로 추산되는 가운데, 미혼 과반수(57.7%)는 '추후 반려동물을 키울 계획'을 갖고 있었다. 반려동물이 인기인 이유는 무엇일까? 결혼정보회사 '듀오'가 1월 21일부터 2월 3일까지 20~30대 미혼남녀 725명(남성 332명, 여성 393명)을…

  미래의 연인 상도 달라져 부모가 자녀에게 보이는 행동이 향후 자녀와 자녀의 연인 사이의 관계에 부정적인 영향을 미칠 잠재적 가능성이 있다는 연구결과가 발표됐다. 캐나다 앨버타대학교 연구팀에 따르면 부모와의 관계가 좋은 자녀는 성인이 된 이후 로맨틱한 관계를 형성할 때 행복감을 느낄 확률이 높다. 부모와의 건전한 관계 형성이 자녀의 정신…

  건강한 식단이 우선 매일 몇 칼로리를 먹는지 집요하게 강박적으로 계산하면 오히려 음식의 균형이나 영양에 소홀해져 건강을 위협할 가능성이 있다는 지적이 제기됐다. 많은 사람들이 체중을 줄이거나 현 상태를 유지할 목적으로 숫자에 집착하는 경향이 있다. 체중계로 측정한 자신의 몸무게와 매일 섭취한 칼로리의 양이 바로 그것이다. 근육과 지방의…

2014 소치 동계올림픽이 7일 개막돼 17일간의 열전에 들어갔다. 이번 올림픽에서도 변함없이 몇몇 '영웅'이 탄생해 지구촌의 이목을 집중시킬 것이다. 물론 이번 올림픽에 출전한 선수들은 지난 4년간 혼신의 힘을 다해 준비를 해왔을 것이다. 그 과정에서 여러차례 좌절감을 맛봤을 수도 있다. 하지만 그들은 크고 작은 부상 등 온갖 역경을 극복하고 마침내…

  긍정적 의식 갖도록 지원해야 세계 경제가 수시로 요동을 치면서 구조조정 등으로 회사 분위기가 냉랭해지기 쉬운 때이다. 그런데 이럴 때일수록 직원들의 만족도가 회사의 성공 또는 실패에 큰 영향을 미친다는 연구결과가 있다. 미국 캔자스주립대학교 경영학과 토마스 라이트 박사팀이 근로자의 정신적 웰빙과 직업 만족도가 회사의 실적에 미치는 영향을…

  사귀는 기간은 男 6개월, 女 1년 이혼의 아픔을 겪은 돌싱들이 다시 연애를 하고 싶은 마음이 들 때는 언제일까. 재혼전문 결혼정보회사 행복출발과 한국결혼진흥연구소가 공동으로 돌싱 남녀 771명을 대상으로 실시한 설문조사 결과, 남성은 ‘혼자 잠자리에 들 때’, 여성은 ‘위로 받고 싶을 때’에 연애 욕구를 가장 많이 느끼는 것으로 나타났다.…

  작은 일에도 항상 감사 미국의 대표적 방송인 오프라 윈프리는 20년 넘게 자신이 진행하는 토크쇼를 시청률 1위로 이끌며 명실공히 최고의 토크쇼 진행자로 인정받고 있다. 지난해에는 경제지 포브스가 선정한 세계에서 가장 영향력 있는 유명인사 1위를 차지하기도 했고, 2012년까지 4년 연속 고수익 유명인 1위 자리를 유지하기도 했다.…

당뇨병은 이제 전세계적으로 거대한 유행병이 되었고, 당뇨병 환자수도 향후 20년 간 꾸준히 증가할 것으로 의료계는 예상하고 있다. 당뇨병은 한번 발병하면 자연적으로 완치되는 경우가 5% 미만이며, 완치약도 없어 무엇보다 예방적 측면이 강조되고 있다. 미국의 건강관리 사이트인 '헬스 인디아'(Health India)가 제시한 당뇨병 예방 팁을 소개한다.…