가벼운 운동에는 신선한 물로 충분
스포츠 드링크, 격렬한 운동에만 효과?
밴쿠버 동계 올림픽이 개막되면서 스포츠음료 관련 업체들이 바빠졌다. 동계 올림픽처럼
전 세계 수억 명의 시청자를 사로잡는 이벤트는 광고 효과를 극대화 하는 기회이기도
하기 때문.
유명 스포츠 스타들이 경기 도중 마시는 스포츠 드링크도 그 중 하나다. 김연아가
특정음료 광고에 나서지 않는다 해도 마시는 음료의 브랜드가 알려진다면 엄청난
매출…
브라우징 태그
피로
환기-스트레칭-휴식 3박자 반복해야
귀경길 운전 “졸음을 이기려 하지말라”
공식적으로 사흘밖에 되지 않는 짧은 설 연휴기간. 국토해양부가 예상한 이번
설 이동인구는 2500만 명이었다. 귀경을 앞둔 지금 대전에서 서울까지 예상 시간은
4시간 50분, 부산에서는 9시간, 광주에서는 6시간 50분이다.
고속도로도 변변치 않고 IT기술이 발달하지 않았던 10년 전에 비하면 소요시간이
많이 줄긴 했지만 그래도 좁은 차 안에서…
충분하게 자는 것이 가장 큰 해결책
깨진 생활리듬, 연휴 후유증 극복하기
토 일 월 주말을 낀 설 연휴는 휴가처럼 긴 연휴를 생각했던 직장인들에게는 너무
짧았다. 그 동안 고향은 다녀 와야 하고, 처가에도 들러야 하고… 짧은 시간 여기저기
바쁘게 다니다보면 무리를 하게 돼 피로가 쌓인다.
전문의에 따르면 연휴는 짧지만 장거리 이동, 친지와의 술자리나 고스톱 등 놀이로
생활리듬이 깨져 몸에 피로가 쌓이고 일이 손에…
각종 차내 돌발 상황에 지혜롭게 대처하기
준비된 귀경길이 생고생을 막는다
“꼴짐은 쓰러지고, 똥은 마렵고, 해는 넘어가고…” 요즘 말로 ‘대략 난감’
인 상황을 우리 조상들은 이런 속담으로 표현한 바 있다.
설날 음식 챙기랴, 막히지 않는 도로 알아두랴, 아침 일찍부터 일어난 턱에 피곤한
몸을 이끌고 귀경길에 올라야 한다. 이 중에서도 특히 걱정되는 게 장시간 자동차
여행을 하면서 신경 써야 할 일행의 건강…
귀경길 장거리운전 피로풀기
“스트레칭으로 쭈욱쭈욱 펴 주세요”
사흘이라는 짧은 설 명절 기간동안 교통은 지난해보다 더 혼잡할 예정이다. 국토해양부에
따르면 12~16일까지 5일간 전국 예상이동인원은 작년 보다 10.1% 증가한 2546만명으로
조사됐다. 귀성길은 13일 오전, 귀경길은 14일 오후가 가장 혼잡할 것으로 보인다.
차량정체가 심할 때는 반복동작이 가중되어 신체적 피로가 누적되고, 집중력이…
각종 차내 돌발 상황에 지혜롭게 대처하기
준비된 귀성길이 생고생을 막는다
“꼴짐은 쓰러지고, 똥은 마렵고, 해는 넘어가고…” 요즘 말로 ‘대략 난감’
인 상황을 우리 조상들은 이런 속담으로 표현한 바 있다.
부모님 선물 챙기랴, 막히지 않는 도로 알아두랴, 챙길 것이 한두 가지가 아닌
귀성길. 그 중에서도 특히 걱정되는 게 장시간 자동차 여행을 하면서 신경 써야 할
일행의 건강 문제이다.
아이가 멀미를 하거나…
귀성길 장거리운전 피로풀기
[건강슬라이드]“스트레칭으로 쭈욱쭈욱 펴 주세요”
사흘이라는 짧은 설 명절 기간동안 교통은 지난해보다 더 혼잡할 예정이다. 국토해양부에 따르면 12~16일까지 5일간 전국 예상이동인원은 작년 보다 10.1% 증가한 2546만명으로 조사됐다. 귀성길은 13일 오전, 귀경길은 14일 오후가 가장 혼잡할 것으로 보인다. 귀성길 서울에서 부산까지 예상 소요시간은 8시간 45분, 귀경길 부산에서 서울까지는 9시간…
아기 다발성경화증 위험 크게 낮춰
임신중 우유 마실 또다른 이유
임신부가 우유를 많이 마시면 좋은 이유가 하나 더 추가됐다. 우유를 하루 4잔
이상 마신 임신부가 낳은 아기는 자라면서 다발성경화증으로 발전할 위험이 아주
낮은 것으로 나타났다.
미국 하버드 보건대학 연구진은 3만5000명 이상 간호사의 어머니가 임신 중 식습관에
대한 설문조사에서 응답한 자료를 분석했다. 연구대상이 된 간호사들 중…
똑같이 가슴통증 오래 가…CT촬영 조직검사 필요
늑막염과 폐암, 증상으론 구별 어렵다
지난해 11월 가슴에 통증이 심해 담에 걸린 것 같아 병원을 찾은 박 모(60)씨는
X-레이 촬영 결과 늑막염
진단을 받고 약 처방을 받았다. 그러나 3개월이 지나도 통증이 좀처럼 가라앉지 않아
다른 병원을 찾아 CT촬영을 했더니 폐암이
의심된다는 청천벽력같은 소식을 들었다. 조직검사 등 정밀검사가 남아있지만 지금
결과를 기다리는 박 씨의…
“걸으면 동네 풍경이 새로워요”
걷기와 달리기, 신발도 구분해 신는다
지난 한 해 경기침체로 모두 힘들었지만 대박 상품은 있었다. 특히, 걷기전용
운동화, 즉 ‘워킹화’는 히트상품에 선정될 정도로 인기를 끌었다.
언제 어디서나 할 수 있는 걷기운동에 대한 사람들의 생각이 새로워지고 제주
올레길 걷기 등 아름다운 길 걷기 열풍이 불고 있기 때문이다. 걷기전용 운동화를
찾는 사람이 많아졌다.
걷기와 달리기는 발…
코팩 많이 하면 모공 넓어진다? 아니다
눈·입·코 빛나게 가꾸는 법
추운 날씨에 두툼한 외투와 꽁꽁 싸맨 목도리는 나의 아름다운 몸매를 자랑할
수 없게 만든다. 몸매를 볼 수 없으니 사람들의 시선은 얼굴로 쏠리겠지? 사람 만날
때는 첫 인상이 중요하다. 눈주름과 다크서클, 코를 덮은 블랙헤드, 건조한 날씨로
튼 입술… 신경 쓰이는 곳이 많다.
미국 공공과학 도서관 온라인 학술지 생명정보학(PLoS…
평균 수면시간 45분 짧고 낮에 덜 졸려
60대, 잠 없어도 20대보다 덜 피곤해
60대 노인은 20대보다 거의 1시간을 덜 자고도 낮에 덜 졸리는 등 실제로 20대
젊은 사람보다 잠이 없다는 연구결과가 나왔다.
영국 서리대 연구진은 건강한 20~60대 110명을 대상으로 평균 수면시간, 잠드는
데 걸리는 시간, 낮에 얼마나 졸리는지 등 수면패턴을 조사했다.
조사 결과 20대는 평균 7시간14분, 40~50대는 6시간50분,…
중독성 강하고 자기변명 가능한 환경 탓
이남이 앗아간 담배…왜 끊기 어렵나?
‘울고 싶어라’의 가수 이남이(62)씨가 결국 폐암으로
세상을 떠났다. 그는 투병생활 중 주변에 “담배는 끊기 어려우니 차라리 배우지를
말았어야 했다”며 흡연의 중독과 위험을 경고했다고 한다. 그렇다면 담배는 왜 이토록
끊기가 어려울까?
담배에 들어있는 니코틴의 중독성이 상상 외로 강하기 때문이다. 세계보건기구(WHO)에
따르면 담배는…
부모, 자녀 체질량지수 착각… 비만 확률 ↑
누가 내 아이를 뚱뚱하다 하는가
“개구장이라도 좋다, 튼튼하게만 자라다오.”
아이를 둔 모든 부모 마음을 잘 포착한 광고카피로 한참 유행했다.
자녀에게 주고 또 주어도 부족한 게 부모 마음. 하지만 자기 자녀가 너무 잘 먹어
뚱뚱해져도 부모는 날씬한 걸로 착각한다는 연구결과가 나왔다. 우리 나라 6세 이하
입학 전 아이들의 비만율이 약 5%이며 계속 높아지는 추세에 있어 관심을…
산화방지와 촉진 균형 깨지는 부작용 생겨
항산화제, 너무 먹으면 근육기능 손상
항산화물질은 토마토 당근 시금치 브로콜리 블루베리 같은 이른 바 ‘수퍼푸드’에
많이 들어있다. 심장병과
암 위험을 줄이고 근육 노화를 늦춘다는 것이 알려지면서 건강기능식품으로도 찾는
사람이 늘었다.
그러나 항산화물질을 너무 먹으면 체내에서 산화방지와 산화촉진 간 균형이 깨져
오히려 해로울 수 있다는 연구결과가 나왔다.
미국 캔자스주립대…
운동선수들 자주 먹지만 경기력 제자리
단백질 음료, 마셔도 별 소용 없다
운동선수들조차 단백질 음료 등 보충제를 먹지 않는 사람이 없으나 대부분 식사로
충분한 단백질을 섭취하고 있으며 이들의 실제 운동 능력에도 별 도움이 안되는 것으로
나타났다.
캐나다 몬트리올 대학의 스포츠 영양학과 마틴 프레쳇 연구원은 사이클 장거리육상
수영 유도 배구 선수 등 42명을 대상으로 먹는 음식, 단백질 음료 등 보충제 역할,
그리고…
수습기자가 만난 건대병원 해임교수의 환자들
의사는 까칠하고 제멋대로다?
건강의료포털 ‘코메디닷컴’의 수습기자가 된지 3주째. 매일 저녁 9시부터 11시까지
대학병원 응급실에 무작정 던져져 의료진을 취재하는 과제는 맨땅에 헤딩하는 것만큼이나
막막하다. 응급실 의사들은 밀려드는 환자와 누적된 피로 때문에 TV에서 보는 것처럼
자상하게 설명해주는 훈훈한 모습을 찾기는 힘들었다. 의사에게…
편두통은 병이라고 생각해야
두통환자, 진통제 중독된다?
머리가 아파 진통제를 안 먹어본 사람이 없을 정도로 머리가 아프면 모두 진통제를
먹는다. 그러나 한 달에 한 두 번 정도가 아니라 두통약을 일주일에 두 번 이상 자주
찾는 사람은 전문의와 상담하고 정확한 두통 원인을 찾아야 한다. 일시적인 두통을
가볍게 넘기면 ‘만성 편두통’이 되고 결국 삶의 질까지 떨어뜨릴 수 있기 때문.
국민건강보험공단의…
우울한 느낌 없어도 몸 아픈 ‘신체화 장애’
김나영의 가면성 우울증이란?
방송에서 항상 밝고 유쾌한 모습을 보여주는 방송인 김나영이 MBC 에브리원 ‘무한걸스
시즌2’ 촬영과정에서 다른 출연진과 함께 정신과 상담을 하던 중 ‘가면성 우울증’
진단을 받자 네티즌들이 이 병의 정체를 궁금해 하고 있다.
전문가들은 가면성 우울증은
우울하다는 자각증세가 없으면서 두통, 피로, 불면증 등 신체 증상이 나타나는 것으로…
학교에서 피로-스트레스 호소 많이 해
일에 지친 부모 한숨, 아이도 “학교 싫어”
평소 일에 지쳐 녹초가 돼 있는 부모의 아이일수록 학교생활에 흥미를 느끼지
못하고 무엇을 하든 잘 지치며, 피로와 스트레스를 호소하는 경향이 있다는 연구결과가
나왔다.
핀란드 지바스킬라대 연구진은 15세 학생 515명과 그들의 부모 595명을 대상으로
각각 ‘학업탈진’ 정도와 ‘업무탈진’ 정도를 측정하고 둘 사이 상관관계를 연구했다.…