친구

감기에 걸려 콜록거리는 친구에게 “소주에 고춧가루를 타 마시면 떨어진다”고 너스레를 떠는 사람들이 의외로 적지 않다. 하지만 감기약을 먹고 있는 동료에게 술을 권하는 것은 위험천만한 행동이다. 감기약, 혈압약 등 지금 약을 먹고 있는 사람은 술을 멀리 해야 한다. 불가피하다고 해도 약을 먹은 뒤 최소한 2~3시간 이상…

우리는 평생 짜증나는 사람들을 대면하며 살아야 한다. 최근 미국 사회학 리뷰(American Sociological Review)에 발표된 연구에 따르면 삶을 힘들게 만드는 사람들은 주로 가족이었으며, 그 중에서도 아내, 어머니, 자매 등 여성 가족 구성원과 갈등이 심한 것으로 나타났다. 미국 UC 버클리 대학교와 이스라엘 바-일란…

트위터, 페이스북과 같은 소셜 네트워크 서비스(SNS)는 이제 생활에서 없어서는 안 될 소통 수단이 됐다. 이와 관련해 영국 유니버시티 칼리지 런던 연구팀에 따르면 페이스북 친구가 많은 사람은 뇌의 영역 4곳의 부피가 더 큰 것으로 나타났다. 연구팀의 저레인트 리스 교수는 "연구 결과, 페이스북 친구의 숫자와 뇌의 몇몇 부위의 크기와 구조 사이에…

경계선이 무엇인지 알기 위해서는 먼저 정신병(정신증.psychosis)과 신경증(neurosis)에 대한 구분부터 할 수 있어야 한다. 예전부터 전문가들은 정신 장애를 이 두 가지로 구분했다. 단순하게는 증상이 심할 경우 정신병, 증상이 비교적 가벼우면 신경증이라고 할 수 있다. 그런데 보다 정확하게 말하자면 ‘현실 검증…

다이어트 목표를 세워 놓고 자꾸 실패하는 여성들은 친구와 함께 시작해 보는 게 좋을 것 같다. 친구와 함께 운동하면 땀범벅이 되고 살을 빼야 한다는 압박감에 시달리는 고통스러운 시간이 수다를 떨 수 있는 즐거운 시간이 돼 다이어트에 성공할 확률이 더 높은 것으로 나타났다. ‘데일리메일’ 보도에 따르면, 영국의…

지동설의 갈릴레오 갈릴레이(1564. 2.15∼1642)가 눈 감은 날. 그리고 그 후 300년이 지난 1942년 오늘, 영국에선 스티븐 호킹이라는 천재 물리학자가 태어났다. 호킹은 옥스퍼드대학 시절 대학조정팀 키잡이 역할을 했을 정도로 건강했다. 그런 그가 스물한 살 케임브리지대학원 때 ‘2년 밖에 못 산다’는 루게릭병 선고를 받았다.   1965년…

행복감은 생활에서 충분한 만족과 기쁨을 느끼는 마음이다. 행복해진다는 것은 오랫동안 마음에 품어 온 야망과는 성격이 다르다. 반드시 달성해야 하는 목표가 있을 리 없고, 그러고 싶은 생각이 들었을 때 당장 시작하면 된다. 다음에 제시되는 과제를 가능한 한 많이 해보라. 이들 과제를 행하는 것 자체가 당신의 행복감을 높여줄 뿐 아니라 구체적인 목표를…

해마다 1월이면 많은 사람이 새로운 결심을 하지만 끝까지 목표를 달성하는 사람은 극소수다. 연구에 따르면, 미국인의 경우 일주일이라도 계획을 지키는 사람은 약 75%이고, 6개월이 지난 뒤에도 목표를 향해가는 사람은 46%에 불과한 것으로 나타났다. 그러나 이들 새해 결심을 꾸준히 지키면 건강에 큰 이득이 된다. '헬스닷컴'이 항상 빠지지 않은…

‘이제 내 인생의 불꽃은 꺼졌다’ 영국의 40대 성인 남성 1000명을 상대로 물었을 때, 셋 중 하나가 이같이 대답했다. 일간지 데일리메일에 따르면 헬스스팬(Healthspan)의 설문조사 결과, 남성들의 58%가 만 47세에 중년의 위기를 겪는다. 헬스스팬의 정신과 메그 애럴 박사는 “중년에 접어든…

잿빛 크리스마스이브네요. 강원 일부 빼고 전국이 겨울비 속에 잠깁니다. 어제부터 상공을 덮은 미세먼지가 빗방울방울 스며있으니, 맞지 않는 게 좋겠죠?   크리스마스이브가 크리스마스 전야(前夜)란 뜻이 아니라, 크리스마스의 저녁과 밤이라는 뜻 아시지요? 오늘 저녁부터 내일 오후까지가 크리스마스이니까, 저녁과 밤이 아침보다 먼저 온 것이지요.   언제부터인가…

남자든 여자든 곁에 있고 싶은 사람은 편한 사람이다. 옆에 있는 사람에게 사랑받고 싶다면 편하게 해 주어야 한다. 계속 같은 말을 반복하고, 사람을 볶으면 사람들은 슬슬 피하게 되어 있다. 자신의 응어리를 반복해서 말함으로써 풀려고 하면, 몇 번은 들어주겠지만, 반복되면 결국 옆에 사람이 하나도 없을 것이다. 특히 섹스를 해야 하는 파트너라면 더더욱…

친구가 많으면 당뇨병에 걸릴 위험이 낮아진다는 연구 결과가 나왔다. 네덜란드 마스트리히트 대학 연구진이 40~75세 성인 약 3000명을 살펴본 결과, 10~12명의 친구와 어울리는 사람은 7~8명의 가까운 친한 친구를 가진 사람보다 제2형 당뇨병에 걸릴 가능성이 낮았다. 발병 위험은 친구 한 명이 적어질 때마다 5~12%씩 높아지는 것으로…

어느 날 63세 여성이 미국에서 팟빵 ‘고수들의 성아카데미’를 듣고 찾아왔다. 오랫동안 고민하다가 왔다고 한다. 사연을 들어보니 이렇다. 그녀의 남편은 젊었을 때 그녀에게 ‘소보지’라고 욕을 하면서 떠났다. 그녀는 그 사건을 평생을 두고 잊지 못하고 가슴에 한으로 새기고 살았다. 매일 밤을 눈물로…

원치 않지만 강제적으로 워크홀릭(일벌레)이 될 수밖에 없는 사람들이 있다. 이로 인해 육체도 힘들고 정신적인 피로도 역시 매우 높다. 몸이 아플 땐 치료를 받고 휴식을 취한다. 마찬가지로 정신 건강이 위태로울 때도 휴식이 필요하다. 반복되는 스트레스를 제대로 관리하지 않으면 주요한 건강 문제로 이어질 수 있다. 하지만 자신의 정신…

다이어트는 여성뿐만 아니라 남성에게도 힘든 일이다. 살을 빼려면 덜 먹어야 하는데 이렇게 되면 힘이 빠진다. 꾸준히 운동 하는 것도 지루하고 지치게 만든다. '애스크멘닷컴'이 체중을 관리하려는 남성들에게 7가지 요령을 소개했다. 1. 물을 충분히 마셔라 밥을 먹기 전에 물을 한두 잔 마시면 덜 먹게 되어 체중을 더 줄일 수 있다는 연구 결과가…

일반적으로 주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)라고 하면, 쉴 새 없이 움직이거나 참을성이 없고 말을 잘 안 듣는 어린 소년을 떠올린다. 친구가 많고 항상 좋은 성적을 받으려고 노력하는 쾌활한 어린 소녀를 떠 올리는 사람은 거의 없다. 그러나 소녀도 ADHD 증상 때문에 고통을 겪을 가능성이 있다. 특히 부모는 딸이 왜 이렇게 행동하는지 모른…

김태희의 '눈', 한가인의 '코', 송혜교의 '입술'이 한국 여성 미(美)의 기준으로 꼽혔다. 바이오 의약품 전문 기업 휴젤과 신한대학교 간호학과, 동국대학교일산병원 성형외과 이승철 교수가 공동으로 진행한 설문 조사에서 이 같은 결과가 나왔다. 최근 10~50대 이상 일반인과 의료인 290명을 대상으로 아름다운 얼굴형에 대한 설문 조사를…

가족이나 친구와 함께 있으면서도 대부분의 시간을 페이스북이나 트위터 계정을 체크하는데 보내지는 않는가. 세상에는 우리를 너무 빨리 빠져들게 하는 것들로 가득 차있다. 이와 관련해 ‘액티브비트닷컴’이 의외로 위험한 중독증 3가지를 소개했다. 1. 소셜 미디어 중독 소셜 미디어는 트위터, 페이스북과 같은 소셜 네트워킹…

우울증도 종류가 있다. 우울증의 강도와 지속기간에 차이가 있고, 계절이 바뀐다거나 임신을 했을 때처럼 특정한 상황이 우울증을 촉발하기도 한다. 우울증의 종류를 알아야 증상에 맞는 치료를 받고, 가족과 친구들의 적절한 대응 역시 가능해진다. ◆ 주요우울증= 주요우울증 혹은 임상우울증으로 알려진 이 우울증은 가장 흔한 형태의 우울증이다.…

이맘때쯤이면 가슴 설렌다는 사람들이 많다. 크리스마스 시즌과 어수선한 연말 분위기가 일상의 무료함을 덜어주기 때문이다. 일 년 중 화려한 데커레이션을 가장 많이 하는 이 시기, 실제로 기분이 향상된다는 전문가들의 견해가 있다. 크리스마스트리에 다양한 오너먼트를 걸고 화려한 조명과 양초를 켜고 밝고 경쾌한 캐럴송을 들으며 솜으로 만든 가짜…