정신_심리

  여자 아이들과는 반대 현상 청소년 비만 문제는 대개 여자 아이들, 특히 비만인 아이들에게 집중된다. 그런데 남자 아이들도 체중 문제가 큰 스트레스라는 것이 밝혀졌다. 다만 여자아이들과는 상반된 측면이 있었다. 즉, 스스로 체중이 너무 적게 나간다고 생각하는 소년들이 우울증에 걸릴 확률이 높다는 연구결과가 나온 것이다. 특히 정상 체중인…

  사고·기억력 등 측정 15분간의 간단한 테스트로 초기 치매 증상을 판별할 수 있는 방법이 개발된 것으로 알려졌다. 이 방법은 병원을 찾지 않고 집에서도 직접 해 볼 수 있는 간단한 방식으로, 그 결과를 의사에게 보내면 초기 치매 증상 여부를 판별할 수 있다는 것이다. 현재 쓰이고 있는 알츠하이머 진단법은 인지능력을 정밀하게 측정하는 방식으로…

  평균주량은 소주 1병 직장인 10명 중 2명은 상사에게 잘 보이기 위해 주량을 부풀려 말하는 것으로 나타났다. 취업포털 커리어가 직장인 752명을 대상으로 ‘평균 주량’에 대해 설문조사를 실시했다. 그 결과, 직장인의 평균 주량은 소주를 기준으로 1병이 약간 넘는 8.3잔으로 조사됐다. 주량이 ‘1병’이라는 직장인이 28.3%로 가장…

  효율적인 학습법 따라야 ‘연습을 이기는 재능이 없다’는 말이 있다. 그만큼 어떤 기능이든 철저히 연습하는 것이 가장 중요하다는 얘기다. 그러나 새로운 기술을 배울 때는 연습량보다는 어떻게 연습하는지 그 방법이 더 중요하다는 연구결과가 나왔다. 영국 쉐필드 대학의 연구팀이 밝혀낸 것이다. 연구팀은 컴퓨터게임을 대상으로 실험을 했는데,…

새해 들어 큰 맘 먹고 다이어트에 돌입한 사람들을 주변에서 심심찮게 볼 수 있다. 하루 3끼를 꼬박 챙겨먹다가 아침 혹은 점심을 굷는 이가 있는가 하면, 식사량을 대폭 줄이고 간식에는 일체 손을 대지않는 사람들도 있다. 하지만 다이어트를 시작했다가 '작심삼일'로 끝나는 경우도 적지않다. 영국 해외개발연구소가 최근 발표한 미래다이어트 보고서에 따르면…

추운 겨울 야외운동 안전하게 하는 방법은? 전국에 스키장이 개장한지도 벌써 2달이 지났다. 비교적 포근한 날씨가 이어지면서 야외활동에 큰 지장은 없는 편이지만 스키장을 많이 찾는 금요일께는 다시 기온이 뚝 떨어져 한파가 들이닥칠 것으로 예상되고 있다. 겨울스포츠를 만끽하기 위해 TGIF(학수고대하던 금요일)만 기다리고 있는 스키어와…

  자존감 높이는 효과 가져와 동료나 친구들과 함께 뒷담화를 하는 도중에는 어지간한 일로는 자리를 비우지 마라는 말이 있다. 남을 헐뜯거나, 듣기 좋게 꾸며 말한 뒤 뒤에서 하는 대화가 뒷담화인데, 자리를 비웠다가는 자신이 뒷담화의 대상이 될 수 있기 때문에 나온 우스갯소리다. 그런데 이렇게 헐뜯는 말이 아닌 남을 좋게 말하고 칭찬하면 자신의…

  수식어 많이 붙이면 안 돼 ‘칭찬은 고래도 춤추게 한다’는 말이 있듯 칭찬은 듣는 사람으로 하여금 힘을 내게 한다. 그러나 칭찬이 때로는 역효과를 낼 수 있다는 연구결과가 나왔다. 자긍심이 낮은 아이들에게 과도한 칭찬은 오히려 반발심을 불러일으킬 수 있다는 것이다. 자기존중감이 낮은 아이들은 가장 칭찬이 필요한 아이들이지만 오히려 이 같은…

  주름살·다크써클 등 피부는 몸 외부를 전체적으로 뒤덮고 있는 가장 큰 신체기관이다. 장기, 근육, 혈관 등을 안전하게 보호하고 세균의 침범을 막는 것 역시 피부의 몫이다. 유해한 외부 환경으로부터 다른 신체부위를 보호하는 역할을 하지만 정작 피부 자체는 외부에 노출돼 있어 트러블이 발생하기 쉽다. 바깥으로 드러나는 기관인 만큼 트러블이 눈에…

  ‘놀이재활사, 미술심리상담사, 음악심리지도사, 인지행동심리상담사, 한방물리치료사에 도전해보세요.’ 박근혜 대통령이 6일 신년 기자회견에서 “고용창출력이 높고 청년이 선호하는 보건의료 등 5대 유망서비스 산업을 집중 육성할 것”이라고 밝히면서 정부의 보건의료 인력 양성 계획에 관심이 쏠리고 있다. 정부는 올해 핵심 추진 정책으로 보건의료서비스…

  건강보험정책연구원 연구팀 추계 우울증과 자살로 인한 사회경제적 비용이 최근 5년간 40% 이상 급증한 것으로 나타났다. 국민건강보험공단 건강보험정책연구원 이선미·백종환·윤영덕·김재윤 연구원이 펴낸 ‘정신건강문제의 사회경제적 영향 분석 및 관리방안 연구-우울증을 중심으로’라는 연구보고서에서 이 같이 밝혀졌다. 연구팀은 우울증으로 발생하는…

  고대인의 지혜는 인류가 물질적·기술적인 발전을 이루고 정신적인 진화를 거듭해 세련된 문명 생활을 즐기는 것은 합리적인 인간세계를 구축하고 건강한 장수의 삶을 누리기 위한 필연적 과정이다. 하지만 그 과정 속에서 정작 인간에게 필요한 기본을 망각하기도 한다. 고대문명의 지혜를 한 번씩 되새겨보는 것은 문명의 진보를 이루는 동시에 인간다움을…

  꾸준히 실행하는 인내심 중요 고강도의 체력훈련을 매일 견뎌야하는 운동선수들처럼 일반인들이 체력을 보강하고 단련하기는 어려운 법이다. 운동이 본업이 아닌 이상 운동에 시간을 전적으로 할애할 여유도 없을 뿐 아니라 타고난 체력이 뒷받침되지 않을 수도 있다. 하지만 매일 20~30분 정도 운동할 시간조차 정말 없는 것일까. ‘성격과 개인 차이’…

  아기와의 관계에 악영향 임신 중 출산에 대한 두려움을 갖는 여성들은 산후 우울증에 걸릴 확률이 높다는 연구결과가 나왔다. 핀란드 이스턴핀란드대학과 쿠오피오 대학병원, 미국 에모리 대학 등의 연구팀이 공동으로 핀란드의 산모 50만명을 대상으로 분석한 결과다. 출산에 대한 두려움이 있는 여성들은 평소 우울증이 없더라도 산후에 우울증을 겪게…

진료실 문이 열리더니 핼쑥한 여고생이 수심 많은 어머니와 함께 들어왔다. 모녀의 얼굴에 고통의 시간들이 배어 있었다. 딸은 1년 반 동안 늘 메슥거리고 무엇이든 먹기만 해도 토하는 증세로 고생했다. 전국의 병원, 용하다는 곳을 찾아 온갖 검사를 받았지만 왜 그런지 알 수 없었다. 각종 검사에서는 이상이 없어 마지막에는 정신과 진단까지 받고 약까지 처방…

정신질환을 가진 사람들이 술과 담배, 마약에 손댈 가능성이 높다는 연구결과가 나왔다. 이에 따라 알콜중독자인 사람들이 술을 끊도록 유도하기 위해서는 정신적인 치료도 병행해야 한다는 분석이다. 미국 워싱턴대학교 의과대학 연구팀은 2만명의 모집단을 상대로 담배와 술, 마약복용 상태를 점검해 이같은 결론에 도달했다. 관찰 대상자 중 1만명 이상은…

매일 같은 동작만 하고… 일주일에 몇 시간씩 운동을 하지만 원하는 효과를 얻지 못하는 경우가 있다. 이는 나쁜 운동 습관을 가지고 있거나 하고 있는 운동에 문제가 있기 때문이다. 그렇다면 오랫동안 깊이 몸에 밴 운동이라도 하루빨리 고치는 게 바람직하다. 미국의 CNN 방송이 이런 ‘버려야 할 6가지 운동 습관’을 소개했다. ◆적당히 오래하는…

  계획 실천률은 불과 12% 금연·절주와 함께 새해에 가장 많이 세우는 건강 계획 중 하나가 운동이다. 하지만 영국 하트퍼드셔대학의 심리학자 리차드 와이즈먼 박사팀이 3000여명을 상대로 연구한 결과에 따르면, 이런 새해 결심을 완전히 지키는 사람은 12%에 불과하다. 연구팀은 “새해에 운동 하겠다고 결심했다면 자기 성격에 맞게 계획을 짜야…

  우선순위 정해 하나씩... 새해가 시작되면 들뜬 마음으로 새로운 계획을 세우는 사람들이 많다. 하지만 계획을 짜기에 앞서 현재 자신의 상태를 점검하는 과정에서 이미 스트레스를 받을 수도 있다. 왜 지난 몇 년간 영어실력은 발전 없이 정체상태인건지, 1년 전 편하게 입었던 와이셔츠 단추는 왜 올해 잠기지 않는지 고민하다보면 계획을 실행하기…

  지난 연말 각종 송년회 등으로 인해 숙취에 시달린 사람이 많았을 것이다. 술 마신 다음날 속이 메스껍고 머리가 아픈 숙취는 하루의 컨디션을 엉망으로 만들기 일쑤다. 이처럼 숙취로 고통받는 사람들이 참고할만한 외국신문의 보도가 나와 눈길을 끈다. 독일의 쥬트도이치 신문(Sueddeutsche Zeitung)은 미국의 연구결과를 인용해 아침 숙취가…