정신_심리

어린 아이에게 채소를 보다 이른 시기에 자주 제공하는 것이 효과가 있다는 연구결과가 나왔다. 보다 일찍 채소에 노출될수록 채소를 잘 먹는다는 것이다. 이는 영국 리즈대학교 심리과학연구소의 마리온 헤더링턴 교수가 이끄는 연구팀이 내놓은 성과물이다. 헤더링턴 교수는 "자녀들이 채소를 잘 섭취해 건강하게 자라게 하려면 보다 어린 나이에 자주 제공하라.…

  30일 오후 3시쯤 수중에서 세월호 창문 절단 작업중이던 민간 잠수사 1명이 호흡 곤란 등을 호소해 헬기로 목포한국병원에 긴급 이송됐으나 끝내 사망했다. 이 잠수사는 오후 3시 20분쯤 병원에 도착했을 당시 이미 호흡과 의식이 거의 없었던 것으로 알려졌다. 범정부사고대책본부는 세월호 실종 가족들의 동의를 얻어 장애물 등으로 수색이 불가능했던…

  우리 몸의 60%는 수분으로 구성돼 있다. 이 중 단 1.5%라도 빠져나가게 되면 가벼운 탈수증상이 나타나면서 기분이 침체되고 에너지 수치와 인지기능이 떨어지게 된다. 미국 코네티컷대학교 연구팀에 따르면 탈수증상이 나타나는 데는 몇 가지 원인이 있다. 날씨가 더운 날이나 운동을 한 직후 체내 수분이 빠져나가면서 목이 마르는 현상은 누구나 잘 알고…

물리치료사 김희수의 대체의학 칼럼 6) 도수치료는 근골격계 치료에만 국한된 것이 아니다. 대체의학의 패러다임 시프트 그동안 손으로 치료하는 도수치료 기법들은 대부분 근골격계를 치료하는 데 포커스가 맞춰져 왔다. 환자들도 상당한 치료 효과를 체험하며 만족감을 나타내왔다. 그러나 구조적으로 근육과 골격(관절)에만 치중된 치료는 한계가 있을 수밖에…

  명상 통해 얻을 수 있어 식습관과 운동 외에도 건강한 생활방식을 이끄는 것이 있다. 일상생활에서 행복을 느끼는 것만으로도 전반적인 건강이 좋아진다. ‘미국국립과학원회보(the Proceedings of the National Academy of Sciences)’에 실린 연구에 따르면, 행복감은 당뇨병이나 고혈압, 자가면역질환 등과 관련된…

  교실은 담임선생의 재량에 따라 별다른 장식 없이 깔끔하고 단조로운 분위기를 유지할 수도 있고, 교실 앞뒤 게시판과 사물함 등을 다채로운 색깔과 소품으로 화려하게 채울 수도 있다. 특히 학년이 내려갈수록 교실의 소품과 장식은 많아진다. 유치원 교실은 벽의 색깔부터 소품까지 전체적으로 알록달록하다. 최근 연구에 따르면 교실을 과도하게 꾸미는 것은…

  두뇌 기능 유지시켜 치매는 정상적으로 활동하던 사람이 다양한 원인에 의해 뇌의 인지 기능이 손상되면서 일상생활에 장애를 겪는 증상이다. 인지 기능이란 기억력, 언어 능력, 시공간 파악 능력, 판단력, 추상적 사고력 등 다양한 지적 능력을 가리키는 말이다. 흔히 치매를 하나의 질병으로 생각하고, 치매는 모두 똑같고 별다른 치료법이 없다고…

  대한피부과학회(회장 은희철)가 제12회 피부건강의 날을 맞아 손 피부병 질환에 대한 인식과 치료 현황을 발표했다. 학회는 28일 서울 플라자호텔에서 기자간담회를 열고 ‘손이 보내는 피부건강 SOS, 손 피부병 캠페인’의 일환으로 손 피부병에 대한 대국민 설문조사 결과를 발표했다. 손 피부병은 접촉피부염, 아토피피부염, 한포진, 건선,…

  운동하고 잘 자면... 입사 면접이나 많은 사람 앞에서 말을 해야 하거나, 첫 데이트를 앞두고 있을 때 부정적인 생각이 끊임없이 머릿속에서 떠오르며 손바닥에 땀이 나거나, 무릎이 떨리거나, 심장이 두근거린다는 사람들이 있다. 걱정은 우리의 에너지를 낭비하고 고갈시킴으로써 문제를 해결하는 데 집중을 못하게 한다. 비록 걱정이 인간의 생존을…

  특정 집단이나 사회에 소속된 개인이 그 사회의 행동양식과 규범에 따라 행동하고 사고하도록 강요받는 것을 '사회적 압력'이라고 한다. 직장이나 학교에 다니는 사람들은 종종 무리에서 이탈하지 않기 위해 해당 집단의 보편적 생각을 자신의 것으로 받아들인다. 최근 연구에 따르면 이처럼 동료 집단으로부터 비롯되는 사회적 압력은 영구적으로 지속되지 않는다.…

기능성 베개인 ‘가누다 베개’가 폭발적인 인기를 끌고 있는 가운데 한 쇼핑몰 업체가 회원들을 대상으로 초특급 행사를 마련해 화제를 모으고 있다. 건강상품 전문 쇼핑몰인 건강선물닷컴(http://www.healthgift.kr/) 관계자는 “그동안 가누다 베개를 사랑해 주신 고객들을 위해 오는 6월 2일까지 25%를 할인해 판매하는 파격적인 행사를…

  스트레스에 훨씬 민감해... 한국보건사회연구원 발표에 따르면 우리나라 19세 이상 성인의 7.7%는 정신질환으로 고통을 받고 있다. 이와 관련해 정신질환은 도시 출신 사람이 시골 출신보다 두 배 가까이 많이 걸리고 자란 도시가 크고 복잡할수록 그 위험이 커진다는 연구결과가 있다. 독일 하이델베르크대학 정신건강중앙연구소 안드레아 메이어-린덴버그…

  대부분의 정신질환자가 만성질환이나 또 다른 정신질환에 시달리고 있는 복합 정신질환자인것으로 나타났다. 이러한 내용은 한국보건사회연구원이 최근 펴낸 ‘복합 정신질환의 현황과 정책과제’에 담겼다. 27일 공개된 내용을 보면 우리나라 19세 이상 성인의 7.7%는 정신질환을 앓고 있다. 이 가운데 복합 정신질환자는 86.8%를 차지했다. 2개 이상의…

  활동량이 많은 사람들이 반드시 섭취해야 하는 영양성분이 있다면 바로 탄수화물이다. 탄수화물은 신체활동에 필요한 에너지원이기 때문이다. 미국 영양섭취 가이드라인에 따르면 하루 칼로리 섭취량 중 46~65%는 탄수화물로 채우는 것이 바람직하다. 단 정제된 설탕과 흰 밀가루는 오히려 건강상 문제를 일으키는 원인이 될 수 있으므로 통곡물이나 채소 등을…

정신건강이 좋지않으면 담배만큼 건강에 해롭다는 연구결과가 나왔다. 정신건강에 심각한 문제를 가진 사람들의 기대수명은 심지어 골초들보다도 짧다는 것이다. 옥스포드대학교 연구팀의 최근 연구에 따르면 중증의 정신질환은 기대수명을 10년에서 20년까지 단축시키는 것으로 분석됐다. 이에 비해 담배를 많이 피는 사람들의 경우 기대수명이 평균 10년 줄어든다고…

  좋은 친구 한명 없이 외롭고 쓸쓸한 시간을 보내는 것은 하루 담배 15개비를 피우는 것만큼이나 건강에 해롭다는 연구결과가 발표된 바 있다. 공공과학도서관의학지 ‘플로스 메디신(PLoS Medicine)’에 실린 미국 브리검영대학교 연구팀의 소통과 건강에 대한 선행연구 메타분석 결과다. 또 다른 한 연구에 따르면 자신이 속한 집단에 친한…

  물리치료사 김희수의 대체의학 칼럼   5) 두개천골요법(CST)이 우리 인생에 어떠한 영향을 미치는가? 두개천골요법은 손으로 치료하는 도수치료 기법 중의 하나로 인체에 가장 비침습적(사람의 신체 내부로 침입시키지 않는 방법)이며 부드럽고 안정적이다. 환자의 몸 상태를 촉진(손가락을 통하여 촉각으로 신체 상태를 파악하는 방법)하고 있는 치료사의…

  일상생활 못할 정도라면... 대중 앞에서 말을 해야 하거나 경제적 어려움을 겪고 있을 때 등 여러 가지 상황에서 사람들은 초조해지거나 불안해질 때가 있다. 하지만 이런 걱정, 불안 등의 증세가 너무 자주 발생하거나 그 정도가 너무 강하다면 문제가 될 수 있다. 일상에서 느끼는 불안 증상이 장애로까지 악화되는 것을 막으려면 어떻게 해야 할까.…

  결혼 전까지는 대부분의 사람들이 혼자 침대를 이용하기 때문에 자신의 잠버릇을 의식하지 못한다. 하지만 결혼 이후 침대를 공유하게 되면 이전에 느끼지 못한 불편이 따르게 된다. 자신의 잠버릇이 상대에게 불편을 줄 수도 있고, 상대의 수면 스타일이 자신에게 불만으로 다가올 수도 있다. 상대방이 심하게 코를 곤다거나 잠자고 일어나는 시간이 서로 달라…

  무언가 결정을 내려야 하는 순간 혹은 임무가 주어졌을 때, 발등에 불이 떨어진 다음에서야 결정을 내리거나 일을 시작하는 사람들이 있다. 마음이 불안하고 불편하면서도 습관적으로 일을 미루는 것이다. 하지만 이런 일이 반복되면 결국 자신에게 주어진 중요한 기회를 놓치거나 다른 사람과의 관계가 소원해질 수 있다. 한 연구에 따르면 성인 중…