정신_심리

최근 색칠공부에 열중하는 성인들이 늘어나고 있다. ‘컬러링북’이라고 부르는 색칠공부 책에 관심을 갖는 사람들이 늘어난 이유는 무엇일까? 컬러링북 열풍은 국내에 한정된 현상이 아니다. 세계 최대 인터넷서점인 ‘아마존’의 베스트셀러 목록에도 성인용 색칠공부 책들이 줄줄이 자리하고 있다. 전…

남녀가 이성을 선택할 때 고려하는 요소는 크게 두 가지다. 하나는 꼭 갖춰야 한다고 생각하는 요인이고, 또 다른 하나는 상대방이 가지고 있었으면 하는 바램이다. 최근 미국 채프먼대학교가 이성이 반드시 갖춰야 하거나 갖췄으면 하는 요인들을 분석한 연구결과를 내놓았다. 국제학술지 '성격과 개인차(Personality and…

소화기암학회-임상영양학회, 제1회 소화기암 환자 위한 바른 식단 캠페인 개최 강연, 상담, 전시로 암환자 영양관리 정보 제공... 암환자 대체요법 지침 등 공개 지난 23일 서울 용산구의 백범김구기념관 대회의실 앞. 임시로 마련된 상담공간에서 김갑수(가명, 68)씨가 영양관리 전문가와 마주 앉았다. 췌장암 수술 후 몸무게가…

문제 있으면 대화로 해결 딸이 많은 집이 아들이 많은 집보다 행복하다는 연구결과가 있다. 영국 얼스터대학교 연구팀은 17~25세 남녀 571명을 대상으로 정신건강 및 심리에 관한 설문조사를 했다. 그 결과, 형제보다 자매들이 사소한 것부터 복잡한 것까지 문제를 대화로 해결하려는 성향이 강했으며, 이를 통해 가족의 단결력이…

앉아 있는 시간 줄이는 게 최선 앉아 있는 시간이 너무 길면 건강에 아주 좋지 않다는 것은 잘 알려진 사실이다. 오래 앉아있기는 암을 비롯해 당뇨병, 심장질환, 조기 사망 등과 연관성 있다는 여러 연구결과가 있다. 그런데 이런 오래 앉아있기의 폐해를 상쇄하기 위해 운동을 많이 해도 별 소용이 없다는 연구결과가 나왔다. 영국 킹스 칼리지…

삼시 세끼 꼭 챙겨 날씬한 사람들은 어떻게 해서 그런 몸매를 지니고 유지할 수 있을까? 미국의 생활정보 사이트 ‘리얼심플닷컴’이 그 비밀 5가지를 소개했다. ◆양 많고 칼로리 낮은 음식을 먹는다=수분이 풍부한 음식은 칼로리가 적고 포만감을 준다. 과일, 채소, 수프와 스튜, 익혀서 요리한 통곡류가 그런…

명절에 주부들은 상비약으로 소화제를 미리 챙겨두는 게 좋겠다. 명절만 되면 소화불량에 시달리는 주부들이 적지 않기 때문이다. 기혼 여성 5명 중 1명은 명절 때마다 소화불량을 경험하는 것으로 조사됐다. 여론조사전문기관인 마크로밀엠브레인이 최근 6개월 내 소화불량을 경험한 20-49세 기혼여성 306명을 대상으로 설문한 결과,…

골다공증, 우울증 등... 여성이 남성보다 수명이 더 길지만, 그렇다고 남성보다 병에 덜 걸린다는 뜻은 아니다. 여성이란 이유만으로 남성보다 더 잘 걸리는 그래서 더욱 걱정해야만 하는 질병들이 분명 있다. 미국 건강, 의학 포털 ‘웹 엠디’가 여성들이 우선 걱정해야 할 5대 질병과 그 발병 원인 , 예방법 등을 소개했다.…

시험을 볼 때 정답을 얻기 위해 끙끙 앓을 경우가 있다. 머리를 쥐어뜯는 이미지가 연상되는 장면이다. 이럴 때 한 템포 늦춰서 다른 문제를 먼저 풀고 다시 해당 문제로 가면 의외로 쉽게 답을 알아낼 수 있다. 이와 관련해 기억이 나지 않을 때 다른 생각을 하면서 잠시 숨을 돌리면 마침내 해당 기억이 되살아날 수 있다는 연구결과가 나왔다. 영국…

대량 살상을 저지르는 범죄자들의 상당수는 자신이 범행을 저지른 현장에서 사망한다. 경찰에게 진압되는 과정에서 사망하기도 하지만 스스로 목숨을 끊는 사례가 더욱 많다. 이처럼 현장에서 자살하는 대량살인범은 그렇지 않은 대량살인범과 어떤 차이가 있을까. 대량 살인범은 연쇄 살인범과 의미가 다르다. 연쇄 살인범은 여러 차례에 걸쳐 여러…

아이를 훈육하는 방식은 시대의 흐름과 함께 변해왔다. 과거에는 말을 안 듣는 아이에게 회초리를 들었지만, 지금은 학생체벌이 법적으로 금지된 상태다. 하지만 체벌을 옹호하는 사람들 역시 여전히 많다. 최근 한 호주 연구팀이 체벌을 지지하는 사람들의 심리를 분석했다. 의도성을 가지고 교사가 학생에게 물리적인 힘을 가해 고통이나 불편을…

음악은 사람의 마음을 움직이는 강력한 힘이 있다. 광고 배경음악은 시청자들의 소비욕구를 불러일으키고, 반사회적인 가사 내용이 담긴 음악은 공격성과 적개심을 유발한다는 보고들이 있다. 반대로 긍정적인 음악은 선행 실천을 유도한다는 연구결과가 있다. 그런데 최근 발표된 한 연구에 따르면 밝고 긍정적인 음악이 해가 될 때도 있다. 다른 사람에게…

뇌 전두엽 활동저하 초래 잠을 못자면 짜증을 잘 부리고 화를 잘 내는 이유가 밝혀졌다. 미국 캘리포니아대학교 버클리캠퍼스 연구팀은 ‘현대생물학(Current Biology)’에 발표한 논문에서 “잠을 못자면 감정을 조절하는 뇌 전전두엽의 활동이 저하되면서 부정적인 일에 대해 감정적으로 반응하게…

밤새 잠만 잘 자도 건강을 유지하거나 향상시키는데 큰 도움이 된다. 미용을 목적으로 할 때도 숙면은 필수다. 잠을 자는 동안 피부가 회복 및 재생 과정을 거치기 때문이다. 피부에 산소를 공급하고, 훼손된 부위를 원상으로 돌리는 작업이 일어난다는 것이다. 잠을 자는 동안 생성되는 성장 호르몬 역시 피부 건강에 영향을 미친다. 신경학자…

병 때문에 생길수도 성인은 하루에 7~8시간은 자야 한다. 잠을 제대로 못 자면 피곤하고 집중력이 떨어진다. 그런데 잠을 충분히 자고 푹 쉬었는데도 피로감이 좀처럼 없어지지 않을 때가 있다. 이런 일이 자주 일어나면 그 원인을 알아볼 필요가 있다. 다음은 미국의 건강, 의료 포털 ‘웹 엠디’가 소개한 여러 가지 원인들이다.…

사춘기 아이들은 미묘한 착각에 빠진다. 세상의 모든 짐을 짊어진 듯 고독함을 느끼기도 하고, 다른 사람들과 본인을 구분하며 우월감에 빠지기도 한다. ‘쿨’한 척 허세를 부리는 것도 이 시기 많이 보이는 행동이다. 그런데 최근 영국 서식스대학교 심리학과 연구팀이 공개한 연구에 따르면 쿨한 척 하는 행동은 청소년…

우울증은 위험 인자 치매는 정상적으로 활동하던 사람이 다양한 원인에 의해 뇌의 인지 기능이 손상되면서 일상생활에 장애를 겪는 증상이다. 인지 기능이란 기억력, 언어 능력, 시공간 파악 능력, 판단력, 추상적 사고력 등 다양한 지적 능력을 가리키는 말이다. 보건당국에 따르면 2009년 21만 명 수준이던 우리나라의 치매 환자는 2013년…

세계에서 가장 빠르게 고령화가 진행되고 있는 우리나라에서 12분마다 1명씩 새로운 치매환자가 생기는 것으로 조사됐다. 한국인의 치매 발병률에 관한 연구결과가 나온 것은 이번이 처음이다. 분당서울대학교병원 정신건강의학과 김기웅, 한지원 교수팀은 도시와 농촌 등 4개 지역의 65세 이상 노인 460명을 평균 3.5년간 추적 조사해…

기억력, 면역력 강화 스트레스는 건강을 해치는 주범이다. 체중 증가와 탈모를 비롯해 심장병 등 각종 질환과 관련이 있다. 하지만 단기적인 스트레스는 도움을 주기도 한다는 연구결과도 적지 않다. 중요한 연설을 시작하기 전에 긴장감 등으로 손이 땀으로 젖는다면 마음 편히 받아들이는 것이 좋다. 이는 신체의 자연스러운 방어반응이 제대로…

최근 ‘가을을 타는’ 사람들이 늘고 있다. 가을이 시작되면서 우울해지고 수면장애를 겪는 것이다. 이런 우울감을 음식으로 해결하려는 사람들이 많아 가을이 되면 살이 찌는 사람도 많다. ‘천고마비’(하늘이 높고 말이 살찐다는 뜻)가 요즘엔 ‘천고인비’(사람이 살찐다)가 된…