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지난 주말은 역대 최악 수준의 미세먼지 ‘재난’이었다. 초미세먼지 관측을 시작한 2015년 이후 서울의 하루평균 초미세먼지 농도가 100㎍/㎥ 넘은 적은 25일이 처음이다. 혈액으로 흡수되는 초미세먼지는 수집할 수 없어 어떤 유해물질을 포함하고 있는지 추정만 할 뿐 알 수 없다. 주말 내내 하늘이 뿌옇게 보였던 이유는…

무의식적으로 갖게 되는 편견을 '암묵적 편견'이라 한다. 이를 테스트하는 방법도 있다. 하버드 대학교 연구팀은 전 세계 수백만 명의 사람을 대상으로 '암묵적 편견 테스트'(Implicit Association Test, IAT)를 진행했다. 이는 오늘날 가장 유명한 심리 검사 중 하나다. 검사 방법은 키워드들을 보고 유사한 단어들끼리…

일시적이 아니라 수주 혹은 수개월 이상 지속되는 스트레스는 신체의 면역 체계와 생물학적 기능에 변화를 초래한다. 우선 스트레스는 질환과 병원균으로부터 몸을 지키는 면역력을 억제한다. 세포 기능에 부정적인 영향을 주고 낮은 강도의 염증을 일으키기도 한다. 따라서 스트레스를 오랜 기간 받게 되면 질병이 생길 위험이 증가한다. '멘스 헬스'가 만성…

생명을 위협받는 심각한 상황에 이를 때까지 징후가 잘 나타나지 않는 질환이 있다. 증상이 겉으로 표출되지 않거나 매우 약하게 나타나 병이 진척되고 있다는 사실을 놓칠 수 있다. '프리벤션닷컴'이 미묘한 증상을 보이기 때문에 평소 예방에 주의를 기울여야 할 질환 5가지를 소개했다. 1. 당뇨병 혈당 수치가 비정상적인 상태에 이르러도 겉으론…

식도와 기도로 이어지는 목이 아프면 음식을 먹거나 침을 삼킬 때마다 불편하다. 또 이물감 때문에 침조차 삼키기 어려울 때가 있다. 기침을 할 때마다 느껴지는 통증이 고통을 주기도 한다. '프리벤션닷컴'이 목구멍 통증을 완화하는 방법 6가지를 소개했다. 1. 찬 음료 목안이 부었을 때는 차가운 음료가 효과를 발휘한다. 처음 몇 모금은 불편함이…

전 세계적으로 수질 상태는 나빠지고 식수 공급에도 어려움이 생기고 있지만 평소 이를 실감하며 살기 어렵다. 이에 유엔(UN)은 물의 중요성을 인지할 수 있도록 매년 3월 22일을 '세계 물의 날'로 지정했다. 한국인은 대체로 물을 자유롭고 편안하게 쓰는 편이다. 비누칠을 하는 동안 샤워기를 틀어놓는다거나 이를 닦는 동안 수도꼭지를 잠그지 않는…

위산이 식도로 올라오는 역류성 식도염은 가슴이 타는 것 같은 통증이 특징이다. 향신료가 강하거나 기름진 음식을 많이 먹었을 때 잘 생긴다. 약국에서 파는 제산제도 효과가 있지만 가정에서 쉽게 대처할 수 있는 방법도 몇 가지 있다. '폭스뉴스'가 역류성 식도염 완화에 도움이 되는 방법 5가지를 소개했다. 1. 감초 전문가들은 "감초에는…

어제, 기상청 예보관들 식은땀 흘렸을 듯. 전국 곳곳에서 함박눈 내렸고 봄비 내린다는 서울에도 눈 송이송이 흩날렸죠? 오늘도 ‘꽃샘’이 여전해 어제처럼 쌀쌀하지만 조금씩 구름이 물러가서 하늘은 갭니다. 미세먼지, 초미세먼지는 오후부터 늘어나서 ‘한때 나쁨.’   바람도 시샘하고 3월 하순에 폭설까지 왔는데 봉오리를 터뜨리려는 꽃들이 움츠려들까요? 추위가…

몸이 피곤하면 잠만 쏟아지는 게 아니다. 피곤하면 몸에 면역력이 떨어지게 되고 입술에 물집이 잡히거나 입안이 헐게 된다. 건조하고 바람이 많이 부는 날씨는 피부에서 가장 얇은 층인 입술을 더 메마르게 해 제대로 관리하지 않으면 마른 입술의 갈라진 틈으로 피가 날 수 있다. 입 속이나 입술에 생기는 상처는 저절로 낫는 경우가 많기 때문에…

낮에 커피를 마시지 않고, 잠자리에서 스마트 폰까지 치웠으나 잠이 오지 않는다. 뒤척일수록 말똥말똥해지는 불면의 밤. 어떡해야 잠을 잘 수 있을까. 전문가들은 ‘잠이 오지 않는다’는 말의 의미부터 되새겨야 한다고 조언한다. 세상사가 워낙 빠르게 돌아가는 탓에 사람들은 잘 때도 한방에 훅, 잠에 빠져야 좋은 수면이라…

잘못된 자세로 잠을 자고 나면 온몸이 찌뿌듯해진다. 수면 자세는 잠자는 동안 무의식적으로 취하게 되는 동작이기 때문에 교정이 불가능하다고 생각할 수 있다. 하지만 잠들기 전 바른 자세를 취하려고 노력하면 조금씩 자세를 고쳐 나갈 수 있다. 그렇다면 올바른 수면 자세란 무엇일까. 사실상 모든 사람에게 동일하게 적용되는 올바른 수면 자세는…

자율주행차 시험운행 중 첫 보행자 사망 사고가 발생했다. 이로 인해 무인차 안전성 논란이 다시 도마 위에 올랐다. 글로벌 택시호출업체 우버(Uber)의 자율주행차가 19일(현지시간) 미국 애리조나주 템페시의 한 교차로를 지나던 보행자를 치여 숨지게 하는 사고를 냈다. 템페 시내 커리 로드와 밀 애버뉴 교차로를 건너던 이 보행자는 이날…

3월 중순이 넘었지만 아직 봄날은 오지 않은 것 같다. 차가운 바람에 몸을 움츠리게 되는 날씨가 계속되는데, 이런 움츠린 자세 때문에 오십견 같은 어깨 통증을 호소하는 환자 또한 늘고 있다. 어깨가 어는 것처럼 굳는 '동결견' 오십견은 50세 전후로 나타난다고 해서 붙여진 이름이다. 하지만 최근에는 나이와 무관하게 발생하면서 오십견보다는…

요즘 군것질거리처럼 비타민 C를 권하는 사람이 많다. 비타민 C 음료를 청량음료로 인식하는 경우도 있다. 비타민 C 정제 또는 캡슐제의 하루 적정량을 무시한 채 그때그때 상황에 따라 먹는 사람도 늘고 있다. 특히 몸에 좋다며 고용량의 비타민 C제를 상시 복용하는 사람이 많아 후유증이 우려되고 있다. 1. 고용량 비타민 C제 신장 결석 원인…

황사와 미세먼지 등 나날이 심해지는 환경오염으로 피부병을 앓는 사람들이 늘고 있다. 아토피 피부염 환자도 증가 추세에 있다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면아토피 피부염 등의 알레르기 질환으로 진료를 받은 인원은 2015년 804만4000여 명에서 2016년 843만6000여 명으로 크게 증가했다. 아토피 피부염은 건조한 피부와…

당뇨병을 진단받으면 이후부터는 철저한 몸 관리에 들어가야 한다. 혈당 수치를 건강하게 유지하지 못하면 합병증이 발생하는 등 치명적인 결과를 초래할 수 있기 때문이다. 하지만 생활 방식을 긍정적으로 조금만 바꿔도 매일 활동하는데 제한을 받지 않고 건강을 지킬 수 있다. '액티브비트닷컴'이 당뇨병을 잘 관리할 수 있는 생활 방식 9가지를 소개했다.…

건강한 삶을 살기 위해서 치즈버거 대신 건강에 좋은 샐러드를 더 많이 먹고 매일 헬스클럽에서 30분씩 땀을 흘려야만 하는 것은 아니다. 우선 일상생활에서 건강을 해치는 행동을 하지 않는지 살펴봐야 한다. 이와 관련해 '허프포스트'가 빨리 개선해야 할 건강 해치는 습관 7가지를 소개했다. 1. 하루 종일 앉아 있는다 2013년 조사 결과에…

매년 3월 둘째 주 금요일은 세계 수면의 날로 올해는 3월 16일이다. 16일 오후 경희의료원에서 세계 수면의 날을 맞아 ‘건강한 수면리듬, 건강한 삶’을 주제로 강의를 열었다. 수면장애는 병이라고 생각하지 않기 때문에 진단율이 5% 이하로 낮은 편이다. 게다가 아이들에게 일어나는 수면장애가 머리도 나빠지게 하고, 얼굴…

수은주가 살짝 내려갑니다. 일부 지방은 새벽 또는 아침까지 봄비. 아침 최저 3~6도, 낮 최고 11~13도. 미세먼지 농도 낮아 봄인데도, 가을처럼 삽상(颯爽)한 날씨. 초봄에는 운동을 어떻게 해야 할까요? 겨우내 겨울잠 자는 곰처럼 운동과 거리 쌓았다면 몸이 봄에 적응할 때까지 격렬한 운동은 피하는 게 좋습니다. 설령 다치지 않더라도,…

수은주가 살짝 내려갑니다. 일부 지방은 새벽 또는 아침까지 봄비. 아침 최저 3~6도, 낮 최고 11~13도. 미세먼지 농도 낮아 봄인데도, 가을처럼 삽상(颯爽)한 날씨.   초봄에는 운동을 어떻게 해야 할까요? 겨우내 겨울잠 자는 곰처럼 운동과 거리 쌓았다면 몸이 봄에 적응할 때까지 격렬한 운동은 피하는 게 좋습니다. 설령 다치지 않더라도, 하루…