허리 안 아프고 가족 모두 즐길 수 있어
윷놀이가 고스톱보다 좋은 이유 5가지
명절에 즐기는 놀이는 윷놀이보다는 고스톱이 압도적이다. 고스톱 예찬론자는
‘고’는 도전, ‘스톱’은 절제, ‘낙장불입’은 선택의 중요성, ‘비풍초똥팔삼’은
포기의 우선순위라는 교훈을 가지고 있다고 주장하기도 한다. 그러나 몸과 마음의
건강을 생각한다면 고스톱보다는 윷놀이가 낫다. 윷놀이가 고스톱보다 온가족의 건강에
더 좋은 이유 5가지를…
브라우징 태그
어깨
과체중아-어깨난산-제왕절개 모두 줄일 수 있어
약한 임신당뇨도 치료받아야
가벼운 임신 당뇨도 치료를 받아야 하는지에 대해 찬반이 엇갈렸지만 약한 임신당뇨라도
치료 받아야 산모와 태아의 건강에 모두 좋다는 연구 결과가 나왔다.
미국 오하이오 주립대 마크 랜든 교수 팀은 임신성 당뇨를 진단받은 임신부 958명을 두
그룹으로 나누어 첫 그룹은 음식 조절, 운동, 혈당 측정, 인슐린 주사 같은 치료를 받도록
했고, 두번 째…
한양대 홍보대사가 선보이는 운동
[동영상뉴스]귀성 안전운전 스트레칭 7가지
1일 오후부터 본격적인 귀성전쟁이 시작된다. 국토해양부는 귀성길은 추석 전날인
2일 오전, 귀경길은 추석 당일인 3일 오후가 가장 혼잡할 것으로 내다보고 있다.
서울에서 부산까지 최대 9시간이 걸릴 것으로 예상하고 있지만 ‘실제 귀성 시간’은
10시간이 훨씬 넘을 것으로 보인다.
한양대병원 재활의학과 박시복 교수는 “다리와 몸을…
남자에선 이런 악순환 안 나타나
술→살→우울 악순환, 여자 괴롭혀
술, 비만, 우울증 세 가지는 여자에게서만 함께 나타날 확률이 높은 것으로 나타났다.
24살 때 알코올 중독에 걸린 여성은 3년 뒤 비만일 확률이 3배 높고, 27살 때 비만인
여성은 3년 뒤 우울증에 걸릴 확률이 두 배로 높아지는 등 세 증세가 앞서거니 뒤서거니
하면서 함께 나타난다는 것이다.
미국 워싱턴대학 캐롤린 맥카티 교수 팀은 젊은…
군생활 기피용 VS 현실 뒤처진 제도문제
군대 기피용 어깨 탈골 수술, 쟁점은?
군복무를 기피하기 위해 일부러 어깨 탈골 수술을 받은 사람들에 대해 경찰의
수사가 이어지고 있는 가운데 전문가들은 이 참에 군관련 신체검사의 기준부터 다듬어야
한다고 입을 모으고 있다.
이번에 문제가 된 수술은 윗팔뼈(상완골)를 어깨와 이어주는 관절막인 관절와순이
손상됐을 때 하는 수술이다. 관절와순에 문제가 생기면 흔히 어깨가 빠진다고 말하는…
무릎과 척추에 부담주는 굽 높은 구두는 피해야
‘차 없는 날’ 걷다보면 심장 튼튼해져요
22일은 ‘차 없는 날’로 서울 종로와 테헤란로 구간에 승용차 통행이 통제되고
출근 시간인 오전 9시까지는 버스와 지하철이 무료로 운행된다. 차 없는 날 켐페인은
에너지 절약과 환경보호 차원에서 2006년부터 시작됐지만 건강에도 도움이 된다.
출퇴근 때 자가용 승용차 대신 버스(Bus)나 지하철(Metro)을 이용하고 가급적
많이 걷는…
충격파 요법보다 치료 효과 더 좋아
오십견 치료엔 운동이 최고
만성적 어깨 통증을 치료하는 데 많이 쓰이는 충격파 요법보다 운동이 치료에
훨씬 효과적이라는 연구 결과가 나왔다.
노르웨이 울레발 대학병원 연구진은 만성 어깨통증을 겪고 있는 환자 104명을
대상으로 한 그룹에는 체외 광선을 이용한 충격파 요법을 주 4회씩 6주간 받도록
하고 다른 그룹에는 주 2회씩 45분간 운동을 12주간 하도록 했다. 두…
희귀병 아닌 일반 통풍…뚱뚱남 잘 걸려
개그맨 이윤석이 앓고 있다는 가우트란?
‘국민약골’이란
애칭으로 통하는 개그맨 이윤석이 ‘가우트’를 앓고 있는 것으로 뒤늦게 알려졌다.
일부 매체는 개그맨 서승만을 인용해 이런 사실을 전하며서 가우트를 희귀병으로
소개하기도 했다. 서승만은 “윤석이가 언제부턴가 관절이 아파오는 것을 느껴 병원에
갔다가 ‘가우트’란 희귀병 진단을 받았다고 말했다”고 전했다.
가우트란 어떤 병?…
“어깨-등-엉덩이-허벅지 꾸준히 스트레칭 해야”
[동영상 뉴스]탄력있는 뒤태 만들기
체형에서 ‘라인’의 중요성이 강조되면서 앞모습 뿐 아니라 뒷모습을 가꾸기
위해 노력하는 사람들이 많다. 늦여름 불볕더위에 뒤태를 과감하게 강조한 패션도
탄력있는 뒤태 몸매 만들기에 한 몫을 하고 있다.
뒤쪽에서 본 모양새나 맵시를 뜻하는 뒤태는 무작정 살을 뺀다고 아름다워지는
게 아니다. 군살 없는 등, 탄력있는 허벅지와…
“3개월 이상 꾸준히 해야 효과”
[동영상뉴스] 약화된 허리 강화 운동법
90여일 앞으로 다가온 대입 수능시험을 준비하는 수험생 A양(19)은 하루에 12시간을
의자에 앉아 공부를 하고 있다. 어느 순간부터 잠시 휴식을 취하기 위해 자리에서
일어나려면 허리통증 때문에 몹시 힘들어 한다.
허리 통증은 바르지 않은 자세 때문에 발생한다. 건강한 허리를 유지하기 위한
운동법을 통해 허리통증을 다스려 보자.
이대목동병원…
"시험 시간에 맞춘 생체리듬 갖도록 해야"
[수능 D-100] 영양 점수부터 챙기자
2010학년도
대학수학능력시험이 4일이면 꼭 100일 남는다. 이 시기는 그동안 공부한 내용을 점검하며
실력을 다지는 동시에 지친 심신을 조절해 시험당일까지 최상의 건강상태를 유지하는
것이 중요하다. 여름철 무더위에 집중력을 올리고, 수능 스트레스를 효과적으로 관리
할 수 있는 수험생 건강관리법을 소개한다.
△영양 관리, “우유와 계란 먹고…
[동영상] 물놀이 전 올바른 준비 체조
본격적인 무더위가 시작되면서 수영장, 해수욕장, 계곡 으로 물놀이를 가는
사람이 많다.
시원한 물에 뛰어들기 전, 준비운동을 해야 하는데 이 때 잘못된 자세로 하게
되면 오히려 관절과 근육에 무리를 줄 수 있다.
올바른 자세는 허리와 어깨를 쭉
피고 운동하되 허리가…
“매일 유산소 운동, 근력운동은 격일로”
아찔한 비키니 몸매 만들기
본격적인
물놀이 철이 다가왔다. 실내수영장을 제외하고는 원피스 수영복은 찾아볼 수 없을
정도로 비키니가 대세가 된지 이미 오래. 몸매 때문에 물놀이를 망설이고 있다면
지금부터라도 운동을 시작해보자. 비키니를 입기 위한 긴급처방을 인제대학교 서울백병원
스포츠메디컬센터 양상진 실장(운동처방사)에 들어보았다.
유산소 운동은 매일, 근력운동은 격일로…
뒷좌석 안전벨트가 어린이 몸집에 맞지 않기 때문
안전벨트 해도 어린이 척추부상 7배
자동차 뒷좌석에는 18세 이하 자녀가 타는 경우가 많지만 뒷좌석은 어린이 체격에
맞는 경우가 거의 없다. 성인을 기준으로 좌석이 만들어졌기 때문이다. 그래서 어린이들은
뒷좌석에 타면 엉덩이를 등판에 대지 못하고 엉덩이를 앞으로 쭉 빼 삐딱하게 앉을
수밖에 없다. 이런 자세로는 안전벨트를 매도 사고 때 허리 부상 위험이 어른보다
7배나 높아지는…
말기 췌장암은 체중감소 외에 황달-복수 증세 동반
김정일 췌장암? 당뇨합병증?
북한 김정일 국방위원장의 건강 상태에 대해 국내외 언론의 관심이 다시 집중되고
있다. 김 위원장이 췌장암에 걸렸다는 미확인 정보가 나돌면서 13일 주가 하락에
영향을 미쳤다는 증시 분석이 나오기도 했다.
일부 의대 교수들은 북한 TV가 녹화 중계한 김 위원장의 최근 모습 등을 분석해
보면 췌장암일 가능성도 있지만 당뇨 합병증일 가능성이 더 높다고…
세브란스병원, “애당초 연명치료 중단 무리”
‘존엄사’라고? 할머니 눈뜨고 눈물흘려
사실상 숨진 것이나 마찬가지여서 더 이상의 치료가 무의미하다며 법원에 의해
‘존엄사’ 판결이 내려진 할머니의 생명력은 경이로웠다. 중환자실에서 눈을 감고
있었지만 1인실로 옮기고 나서 언제부터인가 눈을 뜨고 있었다. 호흡기를 떼고나서
얼마 뒤
주르륵 눈물이 흘러내렸다. 바이털 사인(Vital Sign)은 몇 초 동안 급강하했지만 이전…
가볍게 긴장하거나 조깅하는 효과
닌텐도 위, 실제 운동효과 있다고?
닌텐도의 위 스포츠게임 또는 위핏이 실제 운동효과보다는 훨씬 떨어지고 가볍게
긴장하거나 가벼운 조깅을 하는 운동효과만 있다는 연구결과가 나왔다. 그러나 이
정도 운동효과도 여가시간에 소파에 드러누워 TV를 보거나 컴퓨터에 빠져 있는 사람에게는
실제운동으로 이어지는 징검다리 역할을 할 수 있기 때문에 권할 만 하다고 연구진은
밝혔다.
미국…
신체 유형에 따라 조심할 병 따로 있어
롱다리와 숏다리, 잘 걸리는 병도 다르다
키 큰 여자는 유방암 조심하고 키 큰 남자는 전립선암 조심하며, 머리가 작은
남녀는 치매에 잘 걸리며…. 그간 발표된 각종 연구 결과를 토대로 영국 일간지 데일리메일이
2일자로 보도한 체형별 조심해야 할 질병 내용이다.
▽키 큰 사람
△유방암
여자 키가 175cm 이상이면 유방암에 걸릴 위험이 높고, 이 때문에 사망할 위험도
증가한다. 키와…
[메디컬 보스] 강남세브란스병원 조우현 병원장
“외국인 환자, 명품병원 맛 볼래요?”
“서울
강남엔 내로라하는 대형 병원들이 몰려 있습니다. 강남세브란스보다 이들이 규모가
더 큰 건 사실이지만 우리는 내용에서 명품병원이 되려 합니다. 외국인 환자 유치
성적만 봐도 명품병원임을 증명합니다.”
올해 3월1일 영동세브란스라는 낡은 이름을 버린 강남세브란스병원의 조우현 병원장은
향후 계획에 대해 할 말이 많았다. 그는 명품 병원이…
건강도 닮아가…생활습관병 생기지 않도록 도와야
[부부의날]함께 하면 좋은 운동
매년 5월21일은 둘(2)이 하나(1)로 된다는 ‘부부의 날’이다. 부부는 닮는다지만
외모나 성격만 닮는 게 아니다. 일어나고 자는 시간도 비슷하고 음식도 함께 먹으니
결국 건강도 비슷해진다.
이렇다 보니 비만, 고혈압, 동맥경화, 당뇨병 같은 이른바 ‘생활습관 병’도
부부에서 함께 나타나기 쉽다. 중앙대 용산병원 가정의학과 조수현 교수는…