연휴 기간 가족끼리 해줄만한 지압법
간단한 지압으로 가족사랑 쑥쑥
설에는 많은 가족이 모이다 보니 일도 많고 탈도 많다. 이번 설에는 고마움과
사랑을 듬뿍 담은 지압으로 가족에게 활력과 사랑을 전해주는 건 어떨까.
경희대학교 동서신의학병원 한방비만체형클리닉 송미연 교수는 “장거리 운전
등으로 긴장된 근육이나 전신피로감을 지압으로 간단하게 풀어 줄 수 있다”고 소개했다.
다음은 상황 별 지압법이다.…
브라우징 태그
어깨
바른 자세로 긴장 풀어야 장거리운전 안전
운전석 10초 체조로 운전피로 말끔
올 설 연휴는 일요일과 겹쳐 짧기 때문에 그만큼 교통 정체도 심할 것으로 예상된다.
장거리 운전할 때의 올바른 운전 자세, 그리고 피로를 풀 수 있는 간단한 스트레칭
방법을 알아본다.
▽올바른 운전 자세
운전할 때 피로 누적과 집중력 저하는 대부분 나쁜 자세에서 시작된다. 운전석을
지나치게 운전대에 바짝 붙여 앉는 자세는 좋지 않다. 몸의…
떨림증상 정확한 원인파악이 중요
【독일 킬】 진전(떨림)에는 본태성 진전 외에 신경질환 또는 내과적 질환으로
발생하는 경우가 있다. 각각 다른 치료가 필요하기 때문에 우선은 떨림의 종류를
정확하게 진단하는게 중요하다.
슐레스비히·홀슈타인대학 신경내과 얀 래티엔(Jan Raethjen) 교수는 구체적인
구별 진단법에 대해 Der Neurologe und…
허리 아닌 다리 이용해야 안전
‘눈 삽질’ 때 허리 삐끗 조심
16일
오전 서울 지역에 일기예보와는 달리 많은 눈이 내려 출근 길 교통사고와 정체가
줄을 이었다. 서울 영등포 한강성심병원에도 이날 오전 눈길에 넘어져 부상을 입거나
교통사고로 인한 환자 열댓 명의 환자가 응급실을 찾았다.
이 병원 응급의학과 최기훈 교수는 “눈이 오면 골절로 응급실을 찾는 연로하신
분들이 많다”며 “눈이 살짝…
준비운동 충분히 해야 골절-타박상 예방
‘무한도전’ 부상으로 보는 겨울 운동사고
MBC 인기 예능 프로그램 ‘무한도전’ 멤버들이 봅슬레이 특집 편 촬영 중 부상을
당했다. 전진은 견갑골에 금이 갔고, 정형돈은 허리부상을 입었다.
봅슬레이는 강철로 만든 썰매를 타고 경사면을 내려가며 방향을 바꾸는 스포츠
종목이다. 전진, 유재석, 정준하와 봅슬레이 국가 대표팀 강광배 감독으로 구성된
무한도전 팀은 촬영 중 도착 지점에서…
이재명 의사 칼에 찔렸지만 일 의사가 살려내
한국 흉부외과 수술 1호는 이완용
한국 최초로 흉부외과 수술을 받은 환자는 을사오적 중 한 명인 이완용인 것으로
밝혀졌다.
서울대병원 흉부외과 김원곤 교수는 이완용이 칼에 찔려 서울대병원 전신인 대한의원에서
치료 받았다는 기록이 담긴 ‘상해 감정서’를 발견했다고 18일 밝혔다. 김 교수가
발견한 감정서는 모두 5장으로 당시 이완용의 증세와 치료 과정이 한문과 일본어로
상세히…
4천만년 건너 뛴 메타세콰이아, 담양에서 만난다
‘아등바등 살지 말라’ 말해주는 가로수길
방안에서
문득 꺼내본 당신의 얼굴이 젖어 있다
머뭇거리던 당신의 마음이 한순간 멎는다
불빛이 죽은 먼지처럼 이글거린다
벽면을 바라보던 눈알이 허공에 포물선을 그리며
금싸라기처럼 만개한다
내 몸과 공간 사이에 경계가 사라진다
나와 당신 사이에
나와 당신과 무관한
또 다른 인격이 형성된다
사랑이란 하나의 소실점 속에 전 생애를 태워…
브래드 피트 등 슈퍼스타, 아기 메기 앞장
할리우드의 새 패션, 아기 포대기
포대기가
돌아왔다. 할리우드의 브래드 피트, 그웬 스테파니, 마돈나, 니콜 키드먼 같은
슈퍼스타들이 포대기로 아기를 메고 돌아다니는 통에 지금 미국과 유럽 등지에선
‘포대기의 컴백’이 화제다.
임산부 용품 전문점에서 아기용 포대기 판매는 올해 작년의 두 배로 늘어났고,
80만 원 상당의 ‘디자이너 포대기’까지 등장했다. 물론 아기를 몸에…
“자~작 자~작” 나무 울어대는 오대산 길
양양 아버지들이 등짐 지고 올랐던 구룡령 옛길을 걷다
산골 집은 대들보도 기둥도 문살도 자작나무다
밤이면 캥캥 여우가 우는 산도 자작나무다
그 맛있는 메밀국수를 삶는 장작도 자작나무다
그리고 감로같이 단 샘이 솟는 박우물도 자작나무다
산 너머는 평안도 땅도 보인다는 이 산골은 온통 자작나무다
백석(1912~1995)의 ‘백화(白樺)’ 전문
자작나무가 알몸을 드러내고 있다. 눈부시게 하얀 몸.…
보행 중 문자통화로 인한 외상 급증
휴대전화, 진짜 위험은 전자파가 아니네
생활필수품이 된 휴대전화에 대해서는 그간 ‘휴대전화의 전자파가 뇌종양을 일으킨다’,
‘아니다’며 의학적 논란이 많았다. 그러나 이런 ‘고차원적인’ 의학적 문제가
아니라, 휴대전화에 정신을 빼앗겨 각종 외상을 입는 ‘저차원적인’ 문제가 더욱
심각한다는 의사들의 경고가 나왔다.
미국 신경외과학회(American Association of…
18kg 이상 체중 불면 비만아 확률 13% 높아져
임신 중 너무 살찌면 비만아 낳는다
산모가 임신 중 과도하게 살이 찌면 비만아가 태어날 확률이 높다는 연구 결과가
나왔다.
미국 카이저 퍼머넌트 건강연구소(Kaiser Permanente Center for Health Research)의
테레사 힐러 박사는 워싱턴, 오레건, 하와이 주 등지에서 1995~2003년 사이 출산한
임산부 4만1540명을 대상으로 임신 중 체중 증가와…
늘짝늘짝 걸어야 제맛나는 아홉갈래 올레길
우리가 걷고 싶은 길은
바닷길 곶자왈 돌빌레 구불구불 불편하여도
우리보다 앞서간 사람들이 걷고 걸었던 흙길
들바람 갯바람에 그을리며 흔들리며
걷고 걸어도 흙냄새 사람냄새 풀풀 나는 길
그런 길이라네
우리가 오래오래 걷고 싶은 길은
느릿느릿 소들이, 뚜벅뚜벅 말들이 걸어서 만든 길
가다가 그 눈과 마주치면 나도 안다는 양 절로…
“피로에 지친 몸, 술담배 좋은 것으로 착각”
윤모(43·서울 수서동·자영업)씨는 요즘 아침에 일어나는 것이 고역이다. 뒷머리가
지끈거리고 어깨가 천근만근이다. 억지로 출근해도 피로감이 사라지지 않는다. 머리가
멍해 커피를 마시며 담배를 피우면 조금 괜찮아지는 듯하다. 피로 때문에 삶이 피곤하다고
느낄 지경이다.
윤씨는 최근 TV 뉴스를 보며 동병상련의 동지들을…
미 NYT 보도, “여유도 훈련 결과”
“운동 잘하는 비결은 어깨 힘 빼는 것”
2008년 베이징 올림픽의 9관왕이었던 수영 황제 마이클 펠프스가 수영하는 것을
보면 다른 선수와 달리 쉽게 수영하는 듯하다. 물살을 가르기 위해 팔을 휘젓는 횟수도
많지 않지만 그는 다른 선수들을 제치고 앞으로 나아간다. 왜 그럴까?
미국 뉴욕타임스의 2일 보도에 따르면 미국 메이요 클리닉의 마이클 조이너 박사는
“펠프스가 세계에서 가장 여유…
박진영 교수, “한국인 가벼운 어깨가 꿈”
“어떡하면 한국인 어깨 가볍게 할까, 어깨 무거워요”
“유럽 프로축구 리그에서 뛰었던 유명 선수가 어깨 탈골로 프랑스에서 2번 정도
수술을 받았었어요. 작년에 이 선수가 국내서 경기를 하다 어깨가 빠져 제가 수술한
적이 있어요. 프랑스에서는 절개수술이었지만, 국내에선 관절경으로 수술했습니다.
선진국의 의료 기술보다 전혀 뒤처질 것이 없죠. 프랑스에선 안 되고 국내에선 가능했던
이유요? 제가 쭉…
오늘도 한 그루 사과나무를 심는 당신
살아가면서
그 뜻이 점점 다르게 다가오는 문구들이 있다. 어릴 적 “내일 지구에 종말이 오더라도
나는 오늘 한 그루 사과나무를 심겠다”는 어떤 위인의 말에 커다란 감동을 받은
기억이 있다.
그때 깨닫지 못한 것들이 있었다면, 지구의 종말이 한날 한시에 와서 모두 같이
끝을 맺는 위기는 없더라도, 우리 개개인에게는 각각 다르지만 끝이…
무의식 인정하고 ‘환기효과’로 오순도순 가능
왜 친구와 나눈 말, 가족이 꺼내면 욱할까
직장인 박연경씨(여·28·서울시 동작구 신대방동)는 추석 때 고향인
전북 군산에 내려가서 친척들로부터 질문 세례를 받기가 벌써부터 두렵다. 관심과
애정을 갖고 하는 질문이겠지만 듣는 사람은 곤혹스럽기만 하다. 대충 얼버무려도
연봉 액수를 꼬치꼬치 캐묻는 작은 어머니, 현재 만나고 있는 남자친구의 종교까지
확인하는…
화상 입었을 땐 찬 물에 30분 담그는 게 우선
“멀미 나면 먼 곳 보라”…한가위 상황별 건강법
추석 연휴기간에 아프거나 다치면 모처럼 모인 가족 친척에게
걱정을 끼치고 분위기를 떨어뜨리기 십상. 그렇다고 아픈데도 제때 대응하지 않으면
골병이 들 수도 있다. 명절 때에는 만일의 사태에 대비해 응급처치법과 응급지원
전화번호를 알아 두는 것이 좋다. 다음은 상황별 대처법.
▽멀미를 줄이려면
멀미약은 예방약이므로 먹는 약은 출발하기 1시간…
“나쁜 자세로 운전하면 순발력 '뚝' 사고 불러”
귀성길 사고 예방하는 운전자세와 스트레칭-지압
올해 추석은 짧기 때문에 곳곳에서 차량정체를 빚을 가능성이 높다. 귀향, 귀성,
성묘 등 장거리 이동에 아무래도 무리가 생기기 쉽다.
운전할 때 피로 누적과 집중력 저하는 운전 자세와 관련이 깊다. 차량정체가 심할
때는 반복동작이 가중되어 신체적 피로가 누적되고, 집중력이 떨어진다. 이런 것이
교통사고의 원인이 될 수도 있다.
운전자의…
피맛골 술집 시인통신이야기2
☞ 1편보기지게꾼 시인도, ‘야한’ 교수님도 단골
언젠가는 떠나야 했다. 더는 그곳에 있을 수 없었다. 건물 관리인은 진저리를 쳤다. 하루 이틀도 아니고 이뤄지는 ‘심야 퍼포먼스’. 생쇼 불쇼에 난리 부르스…. 장안의 도깨비들이 벌이는 난장 된장 고추장 천장 마룻장 아수라장….
관리인은 “제발 떠나달라”고 호소했다. 하지만 돈이 없었다. 또 시통…